国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康食譜>

夏日減肥必備的紅豆食譜

時(shí)間: 維俏1110 分享

  又想瘦又貪嘴,怎么破?不如試試紅豆減肥,讓你輕輕松松丟掉贅肉~簡單又美味,邊吃邊減的feel倍兒爽!下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹紅豆減肥食譜,希望能幫到你。

  瘦身紅豆冰

  【用料】

  紅小豆200g

  【做法】

  1.紅小豆挑去雜質(zhì)后放在無水無油的平底鍋內(nèi)用最小的火翻炒

  2.約15分鐘后,有豆香味道飄出來并且顏色變暗后熄火即可

  3.稍微冷卻后放入粉碎機(jī)內(nèi)打碎成紅豆粉,一次取1~2匙,用熱水沖泡即可(不要加糖,里面的顆粒也一并吃掉哦)

  【小貼士】

  1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。

  2.這個(gè)每次沖多少分量放多少水都很隨意,但一定用熱水才能把紅小豆中的營養(yǎng)成分都激發(fā)出來。

  3.這款紅豆水是做營養(yǎng)師的朋友長期在喝的,就代替平日的飲用水,一天幾大杯那么喝,消浮腫還美膚瘦腿,紅小豆的超強(qiáng)大功效還是不容小覷的。

  山藥紅豆糕

  【用料】

  山藥200g

  紅豆100g

  白糖40g

  裝飾水果櫻桃若干

  【做法】

  1.山藥隔水蒸熟,蒸至筷子可以戳穿即可,去皮打成山藥泥

  2.紅豆提前泡水12小時(shí),后蒸熟

  3.鍋內(nèi)放水燒開下糖熬糖漿,下紅豆翻炒,至水干。

  4.出鍋時(shí)紅豆表面有一層薄薄的糖結(jié)晶體。

  5.將山藥泥和處理好的紅豆混合

  6.使用模具造型,造型裝盤,點(diǎn)綴水果即可。

  【小貼士】

  山藥和紅豆都是滋補(bǔ)上品,把他們?nèi)诤显谝黄鹱鲆坏捞鹌犯且馔獾奶鹈邸?/p>

  紅豆薏米湯

  【用料】

  紅豆 薏米 紅棗 冰糖

  【做法】

  1.紅豆洗凈浸泡

  2.薏米洗凈浸泡。薏米的量稍微少一些,因?yàn)檗裁琢慷嗟脑挏伾^淺,也不易收濃。

  3.準(zhǔn)備適量紅棗洗凈。

  4.紅豆與薏米一起放入燜燒鍋中,加適量水,摁下時(shí)間,4個(gè)小時(shí)。

  5.糖可以先放也可以后放。我差不多在燜燒一個(gè)半小時(shí)以后放入足量冰糖。大約還剩一個(gè)小時(shí)時(shí)放入紅棗。

  6.軟爛時(shí)盛出,就OK了。好吧,就是這么簡單,誰都會做的,趕緊試試吧。

  【小貼士】

  有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

  紅豆煎餅

  【用料】

  面粉1杯

  紅豆沙適量

  牛奶1杯

  雞蛋一個(gè)

  【做法】

  1.將和面糊用的原料調(diào)勻成面糊。

  2.案板上鋪上保鮮膜,將紅豆沙在保鮮膜上壓平并弄成正方形。

  3.加熱油鍋,將面糊倒入形成圓形,用小火慢煎,兩面煎熟。

  4.將方形的紅豆沙放在圓煎餅中央。

  5.將餅皮的四邊往內(nèi)折,形成正方形,兩面煎至金黃。

  6.將煎好的煎餅起鍋切塊即可。

  【小貼士】

  1.在調(diào)面糊時(shí),要注意面糊的濃稠度,不要過稀也不能過稠,太稀不容易控制形狀,餅皮容易薄脆,太稠則不易熟透。面糊的濃稠度和洗發(fā)水那樣就差不多了

  2.煎至餅皮時(shí),一定要等油鍋加熱后再下面糊,一面面糊粘鍋,油一定要適量,不能過多,這樣會使面糊因吸油過多而難以固定,面糊也會變得厚重,口感也會變得油膩。

  豆沙凍荔枝

  【用料】

  荔枝12顆

  豆沙80克

  裱花袋1個(gè)

  【做法】

  1.荔枝剝殼、去核,用長針沿核劃一圈,再轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就可以取出果核。

  2.將豆沙裝入裱花袋,擠入荔枝里。

  3.將荔枝放在不沾容器中,放入冰箱冷凍至硬即可,食用時(shí)略回溫口感更佳。

猜你喜歡:

1.一周減肥食譜

2.7天瘦5斤減肥食譜

3.一周減肥食譜大全

4.女生一周減肥營養(yǎng)食譜安排

5.黑豆減肥食譜做法介紹

夏日減肥必備的紅豆食譜

又想瘦又貪嘴,怎么破?不如試試紅豆減肥,讓你輕輕松松丟掉贅肉~簡單又美味,邊吃邊減的feel倍兒爽!下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹紅豆減肥食譜,希望能幫到你。 瘦身紅豆冰 【用料】 紅小豆200g 【做法】 1.紅小豆挑去雜質(zhì)后放在無水無油
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 好吃又減脂的紅豆食譜推薦
    好吃又減脂的紅豆食譜推薦

    每個(gè)人都希望自己擁有一個(gè)好身材,但是很多人一直都沒有找到合適的方法減肥。那紅豆可以減肥嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹紅豆減肥食譜,希望能幫

  • 最簡單有效紅豆減肥食譜推薦
    最簡單有效紅豆減肥食譜推薦

    紅豆可以補(bǔ)血,多吃紅豆對身體有裨益。最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮,直到紅豆熟軟即可。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹紅

  • 簡單紅豆甜品食譜做法介紹
    簡單紅豆甜品食譜做法介紹

    蜜紅豆是各種甜品的好搭檔,無論是作餡料,配酸奶,還是直接挖著吃都很美味。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹紅豆甜品食譜,希望能幫到你。 -- 粒粒蜜紅

  • 營養(yǎng)又美味的紅豆食譜推薦
    營養(yǎng)又美味的紅豆食譜推薦

    紅豆是秋季成熟的常見小雜糧。紅豆生南國,春來發(fā)幾枝。勸君多采擷,此物最相思。紅豆不光是寄托愛戀的相思之物,也是人們常食的進(jìn)補(bǔ)之品。下面由

3724419