四個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)輔食食譜做法
四個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)輔食食譜做法
四個(gè)月的寶寶飲食仍應(yīng)以母乳或配方奶粉為主。不過如果寶寶消化吸收好，對(duì)輔食早有需求，也可以在滿四個(gè)月后，給寶寶添加輔食。那么，四個(gè)月的寶寶可以添加什么輔食呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹四個(gè)月寶寶輔食食譜，希望能幫到你。
四個(gè)月寶寶輔食食譜
一、營(yíng)養(yǎng)米糊
材料：大米，水。
做法：1、淘凈大米后用溫水浸泡2小時(shí)左右，使大米變軟。
2、將大米倒進(jìn)攪拌機(jī)，加適量的水，將其攪拌成米漿。
3、在鍋中倒入米漿，按照米漿與水1:8的比例烹調(diào)，慢火煮熟，注意要適量攪拌，避免燒糊了。
特點(diǎn)：滋潤(rùn)脾胃，清熱潤(rùn)燥，營(yíng)養(yǎng)多多，對(duì)寶寶發(fā)育十分有益。
二、青菜米湯
材料：青菜，米粉，清湯。
做法：1、將青菜洗凈后切成碎末，取適量米粉用冷開水沖開。
2、加熱清湯，倒入沖泡好的米粉同煮，最后加入青菜煮熟即可。
特點(diǎn)：為寶寶補(bǔ)充豐富的維生素與纖維素，潤(rùn)腸通便，增強(qiáng)體力。
三、蛋黃糊
材料：雞蛋，水。
做法：1、水煮雞蛋，煮熟后剝殼去蛋白取蛋黃。
2、把蛋黃碾壓成泥狀，加開水?dāng)嚢璩珊隣睢?/p>
特點(diǎn)：蛋黃具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪與能量，體弱的寶寶可以多吃，有助增強(qiáng)人體免疫力與抵抗力呢!
四、蘋果泥
材料：蘋果泥，開水。
做法：1、洗凈蘋果，削皮切成小丁狀，加適量開水后隔水蒸大約30分鐘。
2、蒸好的蘋果泥如果不夠稀爛，可用匙子碾壓一下。
特點(diǎn)：蘋果泥味道香甜，是寶寶會(huì)喜歡的一個(gè)味道，而且蘋果泥含有不少的維生素，寶寶多吃可促進(jìn)吸收，令身體更強(qiáng)壯。
四個(gè)月的寶寶如何添加輔食
寶寶的第一口輔食，建議從嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉開始添加。米粉質(zhì)地細(xì)膩，含有鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素，寶寶食用米粉，既可以獲得比較均衡的營(yíng)養(yǎng)，胃腸負(fù)擔(dān)也不會(huì)過重，同時(shí)也減少因食物引起寶寶過敏的可能性。
添加米粉時(shí)，建議媽媽們可以從純口味或單一口味開始添加，使寶寶吃輔食可以逐漸從一種到多種，從單一到復(fù)雜地順利過渡。
媽媽為寶寶挑選米粉產(chǎn)品時(shí)，建議考慮米粉原料產(chǎn)地問題，綠色基地+綠色大米，具有這樣“雙綠標(biāo)準(zhǔn)”的米粉更安全、優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)，比如目前市場(chǎng)上口碑較好的亨氏米粉，其原料就是來自于綠色基地的綠色大米，食用更安全放心。
除米粉外，媽媽還可以給四個(gè)月的寶寶適當(dāng)添加一點(diǎn)蔬菜汁或水果汁。等到寶寶適應(yīng)了米粉、果汁和蔬菜汁后，媽媽可以開始給寶寶添加蛋白質(zhì)類的食物，如做成糊狀的蛋黃，以補(bǔ)充鐵質(zhì)。
四個(gè)月的寶寶輔食添加原則
給四個(gè)月的寶寶添加輔食時(shí)，媽媽要遵循哪些原則呢?不讓寶寶對(duì)輔食產(chǎn)生抵抗心理是首要原則哦。四個(gè)月的寶寶初次接觸輔食，難免會(huì)對(duì)新鮮的輔食產(chǎn)生抵觸心理，這時(shí)，媽媽不要過于焦躁。寶寶只是不適應(yīng)輔食的味道而已，慢慢適應(yīng)了就會(huì)好的。
另外，添加輔食時(shí)，媽媽切忌操之過急。正確的順序是先給寶寶適當(dāng)添加米粉、果汁泥和蔬菜泥，在寶寶逐漸適應(yīng)了米粉、果汁泥和蔬菜泥之后，再開始添加蛋白質(zhì)類的食物。
同時(shí)，媽媽們需要注意：給寶寶食用的水果泥或菜泥，質(zhì)地以細(xì)膩為佳，不然容易把小寶寶噎著。家庭自制的水果泥或菜泥，一般沒有市面上售賣的佐餐泥產(chǎn)品那么細(xì)膩及營(yíng)養(yǎng)均衡，所以建議媽媽們可以給寶寶選擇一些大品牌的佐餐泥產(chǎn)品，像亨氏的佐餐泥就是不錯(cuò)的選擇，通過全球取材、高科技?xì)⒕?，并采取?chuàng)新保鮮包裝技術(shù)制作而成，期間絕對(duì)不添加防腐劑，外出攜帶方便又安全。
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