寶寶4個(gè)月精選營(yíng)養(yǎng)食譜做法
寶寶4個(gè)月精選營(yíng)養(yǎng)食譜做法
4個(gè)月左右的寶寶對(duì)食物輕微的味道改變變得很敏感，因此，這個(gè)時(shí)期是寶寶味覺發(fā)育的關(guān)鍵期，媽媽們除了給寶寶喂食母乳、米粉外，還可以慢慢開始給寶寶添加不同口味的輔食，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶4個(gè)月精選食譜，希望能幫到你。
寶寶4個(gè)月精選食譜
推薦食譜一：清新小米糊
食材：
大米15克
做法：
1、大米洗凈，用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)。
2、把泡好的大米放入攪拌機(jī)中，加少許水，攪拌成成細(xì)膩的米漿。
3、將糊狀的米漿盛入容器。
4、把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動(dòng)米漿，避免糊鍋。
5、待米漿沸騰后，繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可。
功效：
米糊具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的功能，有益于人體的發(fā)育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
推薦食譜二：糙米糊
食材：
糙米80克、水500毫升
做法：
1、先將糙米泡水2個(gè)小時(shí)。
2、將泡好的糙米煮成稀飯。
3、將稀飯放到攪拌機(jī)中攪打。
4、將打好的稀飯過(guò)濾成糙米糊，即可給寶寶喂食。
5、最后盛上一碗即可。
功效：
糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機(jī)能、凈化血液、預(yù)防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥。
推薦食譜三：菜末米湯
食材：
油菜心適量、米粉少許、高湯適量
做法：
1、青菜洗凈切碎，米粉用冷水調(diào)開至沒(méi)有結(jié)塊。
2、鍋內(nèi)加高湯燒開，因?yàn)楦邷旧碛杏?，所以不用加油了。調(diào)好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內(nèi)，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。
3、加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。
4、鍋內(nèi)的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。
5、等菜末熟了即可出鍋。
功效：
對(duì)于不愛吃蔬菜的小朋友來(lái)說(shuō)，菜末米湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。油菜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有豐富的維生素，有利于提高人體免疫力。而且還能夠降低血脂，活血化瘀，幫助肝臟排毒，還能寬腸通便，治療便秘。
推薦食譜四：地瓜葉汁
食材：
地瓜葉50克(可食部分，約半碗飯量)、水1杯
做法：
1、將地瓜葉洗干凈。
2、將地瓜葉放到鍋中。
3、加1杯水蒸煮。
4、煮熟后用湯匙壓汁，即可喂食。
功效：
經(jīng)常食用地瓜葉有預(yù)防便秘、保護(hù)視力的作用，還能保持皮膚細(xì)膩、延緩衰老。地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
寶寶4個(gè)月輔食添加
適當(dāng)添加米糊、果汁和菜湯，在孩子適應(yīng)了米糊、果汁和菜湯后，開始添加蛋白質(zhì)類的食物，開始時(shí)只能添加1/4的蛋黃泥，千萬(wàn)不能喂食蛋白。
米糊：米湯比較不容易引起寶寶過(guò)敏。
蛋白質(zhì)類的食物：蛋黃可做成糊狀，也可加些雞肝，增加鐵質(zhì)。
果汁：菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁。
寶寶4個(gè)月營(yíng)養(yǎng)提示
世界衛(wèi)生組織、美國(guó)兒科學(xué)會(huì)和英國(guó)政府衛(wèi)生部都建議，純母乳喂養(yǎng)至少應(yīng)該進(jìn)行6個(gè)月，6個(gè)月之后，才開始給嬰兒添加輔食。不過(guò)如果如果寶寶體質(zhì)特殊，對(duì)輔食早有需求，可以嘗試在4個(gè)月大就添加輔食。寶寶的第一口輔食首選強(qiáng)化了鐵的米粉，因?yàn)槊追蹖?duì)寶寶腸胃沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，易消化，且不易過(guò)敏，更適合寶寶嬌嫩的腸胃。
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