寶寶7個月精選營養(yǎng)食譜做法
寶寶7個月精選營養(yǎng)食譜做法
7個月的寶寶處于長牙期，此時媽媽不能一直給寶寶吃特別細碎的輔食，而應(yīng)該適當增加一些顆粒狀食品，以訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力。那么有什么食譜適合寶寶的呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶7個月精選食譜，希望能幫到你。
寶寶7個月精選食譜
推薦食譜一：魚泥
食材：
凈魚肉50克
做法：
1、將收拾干凈的魚放入開水中。
2、煮后剝?nèi)ヴ~皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。
3、將魚肉放入鍋內(nèi)，加入100克開水。
4、直至將魚肉煮軟即成。
5、最后用碗裝上即可。
功效：
魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補血(補血食品)、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。
推薦食譜二：蘋果麥片泥
食材：
蘋果1/4個、麥片20克
做法：
1、蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。
2、將蘋果放進攪拌機。
3、將蘋果打成泥。
4、用白開水充好麥片糊。
5、將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。
功效：
蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助，經(jīng)常吃可使皮膚更水潤。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。
推薦食譜三：酸酸甜甜梨藕汁
食材：
梨1個、藕1段、純凈水100ml
做法：
1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。
2、處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100ml純凈水，攪打細膩。
3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過濾。
功效：
酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助于開胃，更能去火去燥，十分滋潤。
推薦食譜四：豆芽泥
食材：
豆芽40克、水適量
做法：
1、將豆芽用水煮熟。
2、撈起豆芽。
3、將豆芽放進攪拌機攪拌成泥狀，即可喂食。
4、最后盛上一碗即可。
功效：
豆子發(fā)芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活體蔬菜”。營養(yǎng)價值和營養(yǎng)利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養(yǎng)顏圣品。
寶寶7個月輔食添加
要進一步給寶寶添加輔食，添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配。在寶寶發(fā)育的高峰期，充足的鈣可促進骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮。
果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。
米糊：蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥。
蔬菜：胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。
寶寶7個月營養(yǎng)提示
寶寶長到7個月時，已經(jīng)開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時舌頭也有了攪拌食物的功能，對飲食也越來越多地顯示出個人的愛好，喂養(yǎng)上也隨之有了一定的要求。寶寶可繼續(xù)吃母乳，但是因為母乳中所含的營養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應(yīng)，不能滿足寶寶的需要。
這個時期嬰兒的牙齒開始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強，消化功能也逐漸增強，因此可以在粥內(nèi)加入少許碎菜葉、肉末等。但要注意，在給寶寶添加碎菜、肉末時，要從少量逐步遞增。在出牙時期，還要繼續(xù)給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習(xí)咀嚼。
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