寶寶9個(gè)月精選營養(yǎng)食譜做法
寶寶9個(gè)月精選營養(yǎng)食譜做法
9個(gè)月的寶寶已經(jīng)進(jìn)入了長牙期，此月為斷奶作準(zhǔn)備，寶寶的全天飲食應(yīng)各類具備，營養(yǎng)搭配，至少有兩餐以輔食為主，避免不要偏食。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶9個(gè)月精選食譜，希望能幫到你。
寶寶9個(gè)月精選食譜
推薦食譜一：鮮橙汁
食材：
新鮮橙子1個(gè)
做法：
1、取新鮮橙子1個(gè)。
2、將鮮橙子洗凈，橫切成兩半，放在攪拌機(jī)上壓出橙汁。
3、把橙汁用濾布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍溫開水就可給寶寶喂食。
功效：
鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、磷等，人體每日喝適量的橙汁有利于增進(jìn)消化，補(bǔ)充母乳、牛奶中維生素的不足，增加抵抗力，促進(jìn)生長發(fā)育，還可以預(yù)防壞血病。
推薦食譜二：鮮橙柚子汁
食材：
橙1個(gè)、柚子1個(gè)、檸檬1個(gè)。
做法：
1、柚子洗凈，去皮。切成兩半挖出果肉。
2、橙子洗凈，剝出果肉。
3、將橙子和柚子放入攪拌機(jī)，擠入幾滴檸檬汁。
4，攪拌機(jī)開始工作。榨出果汁，盛入杯中中。
功效：
柚子具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合。
推薦食譜三：橙味土豆泥
食材：
大土豆1個(gè)、橙1個(gè)、白糖適量。
做法：
1、土豆去皮切片，上鍋蒸熟。
2、土豆蒸熟后，壓成土豆泥(專門壓土豆泥的壓子或者勺子)，也可加入保鮮袋中，用搟面杖搟成泥，盡量壓細(xì)，口感會(huì)好一些。
3、橙子切開，取橙肉，備用。
4、土豆泥與準(zhǔn)備好的橙肉混合放攪拌均勻即可。
功效：
土豆所含的粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便和防治嬰兒便秘的功效。
推薦食譜四：蔬果羹
食材：
蘋果適量、紅薯適量、水適量。
做法：
1、蘋果，紅薯切小塊。
2、小奶鍋里倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進(jìn)去煮。
3、煮軟后，連同湯汁一起倒入攪拌機(jī)。
4、將蘋果，紅薯打成糊糊。
功效：
人體多吃紅薯可以提高免疫力，成年人吃了還可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
寶寶9個(gè)月輔食添加
除繼續(xù)熟悉各種食物的新味道和感覺外，還應(yīng)該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡，使輔食取代一頓奶而成為獨(dú)立的一餐。
谷類：餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條。
蔬菜：菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿。
水果：蘋果、香蕉、西瓜、桃汁。
寶寶9個(gè)月營養(yǎng)提示
此月為斷奶作準(zhǔn)備，寶寶的全天飲食應(yīng)各類具備，營養(yǎng)搭配，至少有兩餐以輔食為主，不要偏食。每周加一種新的肉類食物，讓嬰兒用手，取食切成小塊的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅干、米糊、米粉、面條、魚松、肉松、魚湯、肉末等各類輔食均可給予，制作上更進(jìn)一步復(fù)雜化，向斷奶嬰兒發(fā)展。但刺激性食物、堅(jiān)果、太甜、太膩、太咸的食物不宜喂食。
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