涼拌黃瓜的常見做法口感脆爽
涼拌黃瓜的常見做法口感脆爽
涼拌黃瓜吃起來口感脆爽，多吃涼拌黃瓜又可助消化，許多喜歡吃涼拌的朋友都不會(huì)錯(cuò)過涼拌黃瓜。尤其是女性消費(fèi)者，因?yàn)闆霭椟S瓜還起到減肥的功效。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹涼拌黃瓜的常見做法，希望能幫到你。
涼拌黃瓜的常見做法
做法一：
食材準(zhǔn)備：小黃瓜、紅辣椒、蒜頭、調(diào)味品
制作步驟：
1、將小黃瓜洗凈后去頭尾，切成數(shù)段，用刀背拍碎，再稍微用鹽巴搓幾下，讓小黃瓜出水。
2、將紅辣椒切片，蒜頭拍碎切末備用。
3、小黃瓜瀝去水分后，加入麻油、醬油、陳醋，與紅辣椒及蒜頭拌勻，放入冰箱中冷藏30分鐘即可。
做法二：
食材準(zhǔn)備：黃瓜、調(diào)味品
制作步驟：
1、用牙刷將黃瓜表皮刷洗干凈，再用刀背將黃瓜拍扁。
2、將黃瓜從中剖開，切成小段。
3、將切好的黃瓜放入碗內(nèi)，再放入蠔油、鹽、芝麻香油、砂糖、陳醋、蒜蓉辣椒醬等，用筷子拌勻。
4、拌勻后蓋上保鮮膜移入冰箱冷藏10-20分鐘即可。
做法三：
食材準(zhǔn)備：黃瓜、蒜頭、調(diào)味品
制作步驟：
1、將黃瓜洗凈，對(duì)半剖開，用刀背輕拍。
2、將黃瓜按菱形狀切成小段，隨后加鹽腌制10分鐘。
3、蒜頭切沫備用。
4、把蒜沫放入黃瓜中，倒入麻油，加點(diǎn)雞精拌勻即可。
涼拌黃瓜的做法大同小異，調(diào)味的話根據(jù)個(gè)人口味放調(diào)味料即可。
涼拌黃瓜怎么做好吃
涼拌黃瓜口感清新爽脆，十分的滋味，要做出好吃的涼拌黃瓜，首先在黃瓜的挑選上不能馬虎，要選擇一些新鮮十分鮮嫩的黃瓜，最后皮是青青的、細(xì)長(zhǎng)的。在挑選黃瓜的時(shí)候很多人都知道要選擇顏色青綠的，不過卻會(huì)自動(dòng)篩選出表面十分光滑的黃瓜，其實(shí)如果表面顆粒十分粗糙的黃瓜，中間沒有大籽，這樣的才更爽脆。
涼拌黃瓜和很多腌黃瓜的做法一樣，第一步都是要用鹽腌制，其實(shí)用鹽加上蒜末腌制，黃瓜才更好吃。在腌制的時(shí)候，黃瓜需要切得小塊一點(diǎn)，這樣才能更快入味。其次，在調(diào)制醬汁的時(shí)候，除了加入各種調(diào)味料之外，還可以加入胡蘿卜、蘋果等，這樣吃起來口感更豐富，而且不會(huì)那么單調(diào)。
有些朋友在做涼拌黃瓜的時(shí)候可能會(huì)糾結(jié)到底要不要去皮，其實(shí)可取可不去。保留皮的話黃瓜吃起來更舉哀爽脆，不過有些人可能會(huì)擔(dān)心皮上會(huì)有農(nóng)藥殘留，這個(gè)也是該考慮的問題。如果實(shí)在不放心，就把皮去掉，犧牲一下口感。
涼拌黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
涼拌黃瓜是一道家常美食，尤其適合在炎熱的夏季飲食。它不僅口感清涼、甜脆，還具有清熱解毒的功能。
涼拌黃瓜是一道對(duì)人體非常有好處的食物，具體而言，涼拌黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下：
1、抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C可提高人體免疫功能，從而達(dá)到抗腫瘤的目的。
2、抗衰老：黃瓜中含有的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚，舒展皺紋的功效。
3、健腦安神：黃瓜含有豐富的B族維生素，有利于改善大腦和神系統(tǒng)功能，能安神定志，輔助治療失眠癥。
4、降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人用黃瓜充饑，可幫助降低血糖。
5、減肥強(qiáng)體：黃瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素可促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，還可降低膽固醇。
6、防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防酒精中毒。
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