香糯南瓜濃湯怎么做好吃

　　南瓜不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作用。南瓜湯香糯美味，讓人吃了還想吃。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的香糯南瓜濃湯好吃做法，不放一起動(dòng)手試試吧!

　　香糯南瓜濃湯食材準(zhǔn)備

　　香糯南瓜濃湯家常做法步驟

　　1.糯米提前浸泡1個(gè)小時(shí)左右

　　2.準(zhǔn)備好食材

　　3.南瓜洗凈去皮切小塊

　　4.鍋中倒入適量的清水，放入蒸架，把切好的南瓜塊上鍋大火蒸10分鐘左右

　　5.蒸熟的南瓜塊稍放涼倒入攪拌容器內(nèi)，泡好的糯米也倒進(jìn)去

　　6.倒入牛奶，攪拌成漿汁

　　7.將攪拌好的漿汁倒到鍋里小火煮，加少許鹽提味，邊煮邊用勺子攪拌，煮開即可

　　8.煮好的濃湯依據(jù)個(gè)人口味適量調(diào)入煉乳即可享用啦

　　香糯南瓜濃湯做法小貼士

　　1.糖尿病患者要慎食。

　　2.南瓜要選金黃的老南瓜。

　　吃南瓜的禁忌

　　1、南瓜忌加羊肉

　　二者都是熱性之物,同食后易引起腹脹、便秘等疾?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。

　　2、南瓜忌加菠菜

　　南瓜含豐富維生素C分解酶,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

　　3、南瓜忌加紅薯

　　二者皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

　　4、南瓜忌加蝦

　　蝦肉中含有多種微量元素,與南瓜同時(shí)食用,能與其中的果膠反應(yīng),生成難以消化吸收的物質(zhì),導(dǎo)致痢疾。

　　5、南瓜忌加帶魚

　　帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會(huì)身體不利。

　　6、南瓜忌加紅棗

　　紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會(huì)加重消化不良等癥狀。

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