国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 一歲寶寶的輔食轉型要注意什么

一歲寶寶的輔食轉型要注意什么

時間: 健烽1143 分享

一歲寶寶的輔食轉型要注意什么

  寶寶到了一歲以后,腸胃的消化能力已經大大提高。另外,寶寶的牙齒也逐漸長出來,因此咀嚼能力也大有加強,可以增加輔食給寶寶。那么,下面我們一起了解下一歲寶寶的輔食轉型吧。

  一歲寶寶輔食轉型的注意事項

  1:每天食譜要有蔬菜、水果。

  寶寶應該每天進食一定量的蔬菜和水果,以保證營養(yǎng)的需要。特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等??梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1歲左右的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

  2:寶寶每次進食量不宜過多。

  避免一次性給寶寶喂食過量。因為此時的寶寶胃還比較小,最好是少食多餐??梢越o寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在下午和夜間。但是加點心時要注意一是點心要適量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食欲,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。

  3:粗糧細糧搭配吃。

  粗糧細糧都吃可以避免維生素等。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關系,每天的攝入量在150克左右即可。

  4:保證動植物蛋白的攝入。

  寶寶一歲左右應該保證每天攝入一定量的動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1歲左右的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個。

  一歲寶寶的營養(yǎng)所需

  各種蔬菜水果含有不同的營養(yǎng)素,隨著寶寶飲食中母乳或配方奶的減少、各種輔食的增加,寶寶便秘的可能性也在增加。蔬菜和水果中的膳食纖維可以很好的緩解這種狀況。深色蔬菜如胡蘿卜、油菜、小白菜、菠菜等是維生素A的主要來源,并含有一定的鈣和鐵。當然淺色蔬菜如白蘿卜、花菜、卷心菜、大白菜等也含有豐富維生素C和礦物質。此月齡寶寶每天應吃深色蔬菜與淺色蔬菜各一兩。 水果所含的纖維素也是寶寶膳食纖維的主要來源,寶寶每天還應保證一兩水果的攝入。蔬菜和水果不能互相取代,寶寶的日常飲食中這兩類食物都要按需要添加。

  媽媽還可以給寶寶添加一些土豆、白薯等根莖類食物,添加一些粗纖維的食物如蔬菜,但要把粗的老的部分去掉。這時媽媽也不必再把水果榨成汁了,可以直接給寶寶吃西紅柿、桔子、香蕉等。

  6-12個月,寶寶逐漸增加輔食,但是仍然要保證奶量的充足。此外,這個階段,寶寶出生時從母體獲得的免疫因子開始消減,但自身免疫系統還未完全建立,容易生病,要注意繼續(xù)服用維生素AD制劑,維生素AD不僅能促進鈣吸收,促進骨骼發(fā)育,同時也與寶寶的免疫系統密切相關,寶寶體內充足的維生素AD是提高免疫力的法寶哦!同時要注意加服鈣劑,每日150mg元素鈣即可。值得注意的是,這個階段如果寶寶輔食添加不當,極易發(fā)生鐵缺乏和鋅缺乏的情況,輕度的鐵缺乏就會對寶寶的智力和體能發(fā)育造成不可逆的影響,影響寶寶免疫功能,嚴重還會引起缺鐵性貧血;鋅缺乏會引起寶寶厭食、偏食、進而影響寶寶的生長發(fā)育。

  一歲寶寶的輔食食譜

  1、氣鍋雞

  原料:雞塊100克 姜2片 鹽若干

  制法:將雞塊切成小塊; 用鹽將雞塊拌勻; 在氣鍋內放入雞塊和姜片; 在高壓鍋內加水到蓋住鍋底; 把氣鍋放入高壓鍋蒸10分鐘。

  2、 紅燒碎肉

  原料:豬肉25克 姜1片 醬油適量 紅糖少許 水1/3杯 油適量

  制法:將豬肉切成碎塊;將油加熱放紅糖炒;炒至糖變色加碎肉,快炒;加水,姜片,醬油,文火煮至肉爛。

  3、蝦菇油菜心

  原料:香菇2個 鮮蝦仁3個 油菜心3個 油適量 鹽少許 淀粉1/2勺 蒜末少許

  制法:將香菇,蝦仁,油菜心切碎;將油加熱后加蒜末;蒜末炒香后,倒入原料迅速翻炒;最后勾芡,加鹽。

  4、荸薺珍珠小丸子湯

  原料:荸薺3個 肉末1勺 蔥末,姜末,香菜末少許 鹽少許 水1/2杯

  制法:將荸薺去皮制成珍珠小丸子;將肉末,蔥末,姜末,鹽調成肉餡,制成小肉圓;水煮沸后下小肉圓,荸薺珍珠煮沸后再煮5分鐘;最后加一點鹽和香菜末。

  猜你喜歡:

1.寶寶一日三餐食譜

2.一歲幼兒一日三餐食譜

3.0-1歲幼兒一周食譜表

4.寶寶一周食譜安排表

5.寶寶飲食食譜

3855894