小孩調(diào)節(jié)腸胃食譜及食物
小孩調(diào)節(jié)腸胃食譜及食物
對(duì)于很多兒童,腸胃不好的一種普遍的現(xiàn)象,可以在飲食上做功夫,但是預(yù)防脾胃虛弱家長(zhǎng)一定要注意喂養(yǎng)得當(dāng),那么當(dāng)兒童腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候,應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?以下是小編為你整理有關(guān)于小孩調(diào)節(jié)腸胃食譜,希望能幫到你。
小孩調(diào)節(jié)腸胃的食譜
一、魚(yú)肉糊
食材:草魚(yú)50克、鹽1克、淀粉2克。
制作:
1、將魚(yú)肉切成2厘米大小的塊放入開(kāi)水鍋里面,加入鹽煮熟后撈出。
2、除去魚(yú)的骨刺和皮后將魚(yú)肉放入碗內(nèi)研碎,再放入鍋內(nèi)加魚(yú)湯煮,把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋里面,煮至糊狀后盛出晾溫即成喂食。
功效:魚(yú)肉呢含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等,對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、健腦益智、視力維護(hù)等都有很好作用,適宜4-6個(gè)月嬰兒作為添加輔食的選用。是兒童調(diào)理脾胃的首選。
二、山藥蓮子粥
食材:山藥50克左右、蓮子20~30克。
制作:
1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝,蓮子和粥都要煮得夠爛再一起吃下去。
2、對(duì)不到1歲的小兒山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)。
功效:此粥可溫胃健脾,最適合脾陽(yáng)不足的小兒了。
三、粟米山藥粥
食材:粟米50克、淮山藥25克、白糖適量。
制作:
1、將粟米淘洗干凈;山藥去皮洗干凈后切成小塊。
2、鍋置火上,放入適量清水,下入粟米和山藥塊,用文火煮至粥爛熟,放入白糖調(diào)味煮沸即成。
功效:補(bǔ)脾益氣、安神滋陰。有補(bǔ)益脾胃和清熱安神的功;山藥健脾胃補(bǔ)氣陰還利尿益腎。兒童調(diào)理脾胃應(yīng)該經(jīng)常吃。
四、小米香菇粥
食材:小米50克、香菇50克、雞內(nèi)金5克。
制作:
1、小米淘洗干凈;香菇擇洗干凈后切成小塊或碎末;雞內(nèi)金洗凈。
2、鍋置火上,放入適量清水,下入小米和雞內(nèi)金用文火煮成粥,取其湯液再與香菇同煮至熟爛。
功效:健脾和胃、消食化積。小米健脾胃;雞內(nèi)金能助消化;香菇有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣開(kāi)胃助食,兒童調(diào)理脾胃應(yīng)該經(jīng)常吃。
小孩調(diào)節(jié)腸胃的食物
南瓜
南瓜性溫味甘,內(nèi)含有維生素和果膠,能粘結(jié)和消除胃腸內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),起到解毒作用,保護(hù)胃粘膜,幫助消化,特別適宜于寶寶養(yǎng)胃,南瓜泥、南瓜粥都不錯(cuò)。
小米
中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素,它不僅供食用,入藥有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒的作用,可治脾胃虛熱、反胃嘔吐、泄瀉等,是養(yǎng)胃食物,寶寶可以喝些小米粥。
玉米
玉米是一種粗糧,玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,尤其是纖維含量很高,能夠刺激腸道的蠕動(dòng),進(jìn)而幫助身體的消化,也有很好的養(yǎng)胃效果。
紅薯
紅薯中除了富含鉀、鐵和維生素B6等營(yíng)養(yǎng)素之外,還含有大量膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌,保護(hù)腸胃。此外,紅薯所含大量的胡蘿卜素,對(duì)嬰幼兒視力有益處。紅薯可以直接煮食,也可用來(lái)熬粥。
小孩調(diào)節(jié)腸胃的飲食習(xí)慣
1、以身作則
例如告訴孩子吃菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并當(dāng)著寶寶的面大口吃蔬菜,讓寶寶喜愛(ài)上吃蔬菜。
2、嘗試改變烹飪方式
一種菜并不是只有一種做法,不是只有紅燒,也不是只有清燉,不斷探索寶寶的口味,只要孩子愛(ài)吃,喜歡吃才能攝入多種營(yíng)養(yǎng)成份。
3、不要吃太多零食
除了正餐外不要給寶寶吃太多的零食,可以多餐,不要以零食代替主食。
4、及時(shí)表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)
家長(zhǎng)不要吝嗇你的贊美,哪怕孩子吃進(jìn)的只是一小塊食物,也要馬上進(jìn)行表?yè)P(yáng),如“寶寶你真行”、“寶寶很棒呢”。
5、在日常生活中適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充益生菌
補(bǔ)充益生菌幫助寶寶保護(hù)腸道健康,在遇到食欲不振或厭食、消化不良、黃瘦、感染性腹瀉等這些0-6歲小兒時(shí)期的常見(jiàn)病時(shí),經(jīng)過(guò)近4年多的臨床實(shí)踐證明,給寶寶服用益生菌是預(yù)防和治療上述疾病最有效的一種方法。
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