讓你邊吃變美麗的美容食品有哪些
讓你邊吃變美麗的美容食品有哪些
天氣轉(zhuǎn)涼,是個(gè)大吃大喝的好時(shí)候,但MM們注意啦,可別只顧著吃,別把美容養(yǎng)顏拋在腦后下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下讓你邊吃"變"美麗的美容食品,歡迎大家閱讀。
美容食品一:銀耳蓮子糖羹
配料:
銀耳10克 蓮子6克 紅棗10枚 冰糖適量 水淀粉適量
特色:口感 濃甜潤滑,美味可口。
功效:
1、銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀,有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘,其維生素含量為水果之冠。
2、每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍,為香蕉的50-100倍,為蘋果的50倍,有活維生素丸之稱。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能,是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。
操作:
1.銀耳水發(fā)后,除去根部泥沙及雜質(zhì),放入碗中。紅棗洗凈去核,以放入碗中備用。
2.鍋上火,加入適量清水,放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3.待銀耳、蓮子、紅棗熟后,加入冰糖調(diào)味,盛入碗中即可。
美容食品二:玉米燕麥粥
原料:
玉米粉150克,燕麥仁100克
制法:
1、將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量煮至熟而開花。
2、用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi),用勺不停攪勻,燒沸后改用小火稍煮,即可出鍋。
特點(diǎn):米爛粥稠,清香味濃。
功效:
燕麥每百克含蛋白質(zhì)14克,脂肪7克,碳水化合物68克,維生素E2.3毫克(成品燕麥片),還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對女性豐乳有利,宜多吃。
美容食品三:西芹炒百合
材料:
西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30ml)
做法:
1,鮮百合去老皮和蒂,拆散洗凈(干百合用水泡發(fā),瀝干待用),西芹去老筋,洗凈,斜切成片,枸杞用水泡發(fā),瀝干待用。
2,西芹放入沸水焯過,撈出迅速放入冰水中,瀝干待用。
3,炒鍋燒熱,放入油,燒至5成熱,放入西芹快速翻炒。
4,加入百合快速翻炒,炒至百合略透明
5,加入枸杞同炒,加入鹽、雞精調(diào)味即可。