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提高寶寶免疫力的食譜有哪些

時(shí)間: 再裔672 分享

提高寶寶免疫力的食譜有哪些

  孩子免疫力低下怎么辦呢?怎樣提高寶寶的免疫力?寶寶吃什么能提高免疫力呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下提高寶寶免疫力的食譜,歡迎大家閱讀。

  提高免疫力食譜一:金針菇肉末豆腐

  原料:北豆腐1塊,金針菇1把,肉末少許。

  做法:

  1、金針菇洗凈,焯水后切成末;

  2、北豆腐焯水后切丁;

  3、鍋內(nèi)油熱后放入肉末煸炒;

  4、肉末八分熟后,倒入金針菇末和北豆腐丁,炒熟即可。

  適合年齡:10個(gè)月以上

  點(diǎn)評:金針菇被稱為“益智菇”,它含有豐富的賴氨酸,可以促進(jìn)大腦發(fā)育,寶寶應(yīng)經(jīng)常吃。

  提高免疫力食譜二:三鮮蛋餃

  原料:雞蛋2個(gè)、蝦仁3~4個(gè)、香菇2~3朵

  做法:

  1、香菇洗凈切成丁,蝦仁切丁;雞蛋炒熟,攪散;

  2、將香菇丁、蝦仁丁和雞蛋拌勻調(diào)成餡;

  3、包成小餃子,煮熟即可。

  適合年齡:12個(gè)月以上

  點(diǎn)評:香菇為“百菇之王”,又豐富的香菇多糖、維生素D且含給、鉀、鋅等微量元素,有利于寶寶生長發(fā)育。

  提高免疫力食譜三:牛肝菌蒸蛋

  原料:雞蛋1個(gè),牛肝菌1朵

  做法:

  1、將牛肝菌洗凈剁成碎末;

  2、將雞蛋打散,加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。

  適合年齡:12個(gè)月以上

  點(diǎn)評:牛肝菌富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),增強(qiáng)寶寶的抗病能力。

  提高免疫力食譜四:燉三菇

  原料:香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、雞湯一碗

  做法:

  1、將香菇、平菇、草菇洗凈剁成碎末;

  2、加適量的雞湯拌勻裝盤扣碗,上蒸籠蒸熟后即可。

  適合年齡:9個(gè)月以上

  點(diǎn)評:蘑菇營養(yǎng)豐富,包括植物蛋白、維生素和礦物質(zhì)等,加入雞湯一起蒸熟味道更鮮美,有利于蘑菇中脂溶性維生素的吸收利用。

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