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4款瘦身湯食譜推薦

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4款瘦身湯食譜推薦

  美味瘦身湯,讓你輕松減肥!讓你快樂過新年!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的4款瘦身湯食譜的做法,供大家參考!

  瘦身湯食譜推薦·海帶瘦身湯

  功效:清熱去濕、減肥輕身。

  適用對(duì)象:糖尿病、膽固醇過高的肥胖一族。

  材料:帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

  作法:

  1、 冬瓜連皮洗凈、切塊,海帶先泡水,將泥沙、雜質(zhì)清洗干凈后,切段備用。

  2、 瘦豬肉洗凈切片,以熱水川燙去血水后備用。

  3、 鍋中放入適量清水,放入以上所有材料,先用大火煮10分鐘再轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí),最后加鹽調(diào)味即可。

  說明:冬瓜有減肥功效,海帶為海產(chǎn)食物,含豐富碘質(zhì)及多種微量元素,有消除脂肪及膽固醇的功效,因此也有減重的效果。

  瘦身湯食譜推薦·養(yǎng)顏減肥湯

  功效:去水腫、養(yǎng)血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。

  材料:帶皮冬瓜900克、雞1只、豬瘦肉150克、香菇(冬菇)10個(gè)、紅棗15個(gè)、生姜2片、鹽適量。

  作法:

  1、 雞肉去皮、豬瘦肉洗凈后過水。

  2、 香菇去蒂、泡水3小時(shí)或一個(gè)晚上(香菇水千萬不可倒掉)。

  3、 紅棗去核備用。

  4、冬瓜連皮帶子切塊。

  5、12碗水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、姜,用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí),然后加入冬瓜連皮煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。

  說明:

  冬瓜含鈉量低且不含脂肪,可以利尿去濕,因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用,對(duì)于腎炎浮腫也有消腫的功效,尤其針對(duì)糖尿病患者也有相當(dāng)程度的療效。香菇則可降低血脂肪及膽固醇;再加上雞肉、豬肉、紅棗的補(bǔ)益功效,這道湯具有減肥、補(bǔ)身、讓臉色紅潤(rùn)的多重功效。

  瘦身湯食譜推薦· 回春瘦身湯

  功效:補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白、改善肥腫。

  材料:蓮子、芡實(shí)各30克、薏仁50克、龍眼肉8克、高湯,少許冰糖。

  作法:

  1、 豬肉洗凈后過水。

  2、 所有材料洗凈。

  3、 將10-12碗水煮滾后,加入所有材料,大火煮10分鐘再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)。

  說明:龍眼肉補(bǔ)氣血,蓮子養(yǎng)心健脾,薏仁美白消腫,芡實(shí)健脾胃,常食此湯方能消腫,還有美顏潤(rùn)色效果

  瘦身湯食譜推薦·杏仁美白粥

  功效:美白、潤(rùn)腸通便、瘦身消腫。

  材料:杏仁8錢、薏仁2兩、米1兩、高湯1罐、冰糖少許。

  作法:所有材料洗凈后,加入適量清水熬煮成粥即可食用。

  說明:便秘是膚質(zhì)不佳的原因之一,杏仁的油脂能潤(rùn)滑腸道,使肌膚光滑細(xì)致。

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