第2套廣播體操視頻
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適當?shù)慕∩碛幸娼】?。那么你知道日常生活中,應該怎么選擇適合自己的健身方法呢?現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下第二套廣播體操高清視頻吧。
第二套廣播體操高清視頻教程 做廣播體操的十大好處
1、可以使大腦在得到充分休息的同時,讓肌肉得以放松,從而降低疲憊的程度。
2、可以提高心肺的功能,促進血液的循環(huán),使氧氣能充足地供應身體各部分,從而增強各器官的功能。
3、可以使身體發(fā)熱,有利于提高體內的排泄功能,減少乳酸的積累,使人不易憔悴。
4、可以督促我們保持正確的身體姿勢,使體格強健、形態(tài)優(yōu)美。如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉,對矯正姿勢也有好處。
5、非常有利于提高睡眠的質量。
6、在進行其他運動前,做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
7、有助于緩解工作時出現(xiàn)的暫時性大腦疲勞。
8、堅持做廣播操,可以增強體質,預防疾病的發(fā)生。
9、在輕快、優(yōu)美的旋律下做廣播操,能增強身體的協(xié)調性和節(jié)奏感。
10、在音樂伴奏下做廣播體操,是一種美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理狀態(tài)。
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