全國(guó)廣播體操視頻
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前面的九套廣播體操都是大眾可以鍛煉的廣播體操,但都不是以《大眾廣播體操》命名的,真正以叫在個(gè)名字的是天津體育局設(shè)計(jì)的一套健身操。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)全國(guó)廣播體操視頻。
全國(guó)廣播體操視頻教程 做廣播體操的益處
人體所有器官系統(tǒng)的活動(dòng)都由神經(jīng)系統(tǒng)一指揮和管理,在鍛煉中神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官和心臟、肺臟等器官的指揮加強(qiáng),而對(duì)消化系統(tǒng)的管理減少,使消化系統(tǒng)的活動(dòng)處于相對(duì)抑制狀態(tài),以保證運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉、心臟等的激烈活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,神經(jīng)系統(tǒng)又對(duì)消化系統(tǒng)加強(qiáng)了指揮,消化系統(tǒng)的活動(dòng)便加強(qiáng),以吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而提高了消化能力。
鍛煉時(shí),由于呼吸加深,隔肌和腹肌的活動(dòng)量增大,隔肌大幅度地上下移動(dòng)和腹肌的前后活動(dòng),對(duì)胃腸起了按摩作用。鍛煉結(jié)束后,這種按摩作用還會(huì)延續(xù)一段時(shí)間,從而促進(jìn)了胃腸的活動(dòng),對(duì)消化系統(tǒng)功能的提高也有較好的影響經(jīng)常參加體育鍛煉能使肺活量增大。
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