第二套全國中學(xué)生廣播體操視頻
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第二套全國中學(xué)生廣播體操視頻
體操項(xiàng)目對人體各項(xiàng)身體素質(zhì)要求較高，也是運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生較多的項(xiàng)目，主要原因是由于體操的動(dòng)作技術(shù)較復(fù)雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習(xí)，一旦摔下就更容易受傷。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)第二套全國中學(xué)生廣播體操視頻。
第二套全國中學(xué)生廣播體操視頻教程 廣播體操的優(yōu)點(diǎn)
偉大的廣播體操一般由8—10節(jié)動(dòng)作組成，包括上肢、下肢和軀干各部分;由曲伸、舉振、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等各種動(dòng)作組成。每一節(jié)動(dòng)作都有一定的作用，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢(輕度的駝背、窄胸等)也有好處。
因此，每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了氧氣和養(yǎng)料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體的新陳代謝、提高各器官的功能。
廣播體操是一項(xiàng)廣為人知，練習(xí)者眾多的體育運(yùn)動(dòng)。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。
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