性健康知識(shí)
性健康知識(shí)
隨著社會(huì)日新月異的發(fā)展,人們對(duì)于精神生活提出了更高要求,然而男女之間的健康知識(shí)還需要更好了解，下面是小編為你精心整理的性健康知識(shí)，希望對(duì)你有幫助!
性健康知識(shí)：夫妻健康知識(shí)
性保健并不是等到性愛(ài)功能下降，或者性欲減退、床上“戰(zhàn)斗力”不足后才開(kāi)始著手操辦的事情。性保健要從年輕時(shí)候開(kāi)始，最遲也要從夫妻婚后開(kāi)始。然而，性保健的內(nèi)容實(shí)在太廣泛，很多夫妻不知道從何下手。夫妻性保健知識(shí)到底有哪些呢?多了暫且不提，只要做好下面的幾項(xiàng)內(nèi)容就能確保性愛(ài)的安全與和諧。
第一項(xiàng)：愛(ài)撫是必不可少的工作
愛(ài)撫是兩個(gè)人的事，對(duì)方能否滿足不可能全是你的責(zé)任。不過(guò)如果你能顧及對(duì)方的需求，的確能提高對(duì)方的樂(lè)趣。要知道，愛(ài)撫對(duì)男女都有提升欲望、加速快樂(lè)的效果。而且，女人性愛(ài)中是慢熱型，愛(ài)撫可以迅速開(kāi)啟情欲，讓她進(jìn)入狀態(tài)。
第二項(xiàng)：自然自由的性愛(ài)才完美
有些夫妻認(rèn)為，親熱時(shí)你越注意性表現(xiàn)，性表現(xiàn)就越好。是大錯(cuò)特錯(cuò)，如果你只顧想著該如何如何，你自己就不會(huì)有什么感覺(jué)。一切順其自然，不要去分析具體的表現(xiàn)，反而會(huì)得到最好的感覺(jué)。所以，性愛(ài)要自然、自由，不能拘謹(jǐn)也不要限制。
第三項(xiàng)：男人性功能可以維持長(zhǎng)久
影響男人性興奮的辜九激素通常在年輕時(shí)分泌最多，達(dá)到高峰。不過(guò)男性的性能力并不單是依賴生理因素的。他對(duì)自己、對(duì)性伴侶及性的感受，都會(huì)影響身體的反應(yīng)。因此，年紀(jì)較大的男性如果健康狀況良好，并對(duì)自己的性能力有所了解，又有一個(gè)自己喜歡的對(duì)象，就可能比年輕的男性更能表達(dá)情愛(ài)。
第四項(xiàng)：夫妻必須要維持性新鮮感
終生伴侶是可以有歷久彌新的性關(guān)系的，生厭往往是因?yàn)闆](méi)有好好了解對(duì)方或用情不深。要維持新鮮感，雙方親熱時(shí)可以更大膽、活潑和別出心裁一些。
第五項(xiàng)：性愛(ài)快樂(lè)并非恒定的
性愛(ài)不會(huì)永遠(yuǎn)都是激情快樂(lè)的，這種情形只有在小說(shuō)中才有。在現(xiàn)實(shí)生活中，它可能是熱烈的，也可能是溫和的、平淡的，可能高潮疊起，也可能是平靜地互相依侵，多種情況不—而足。把徹底的靈欲交流當(dāng)作性的目標(biāo)，目標(biāo)本身就會(huì)令人分心，強(qiáng)求靈欲合一，反而不易達(dá)到。
第六項(xiàng)：男人性無(wú)能并非是誰(shuí)的錯(cuò)
一般說(shuō)來(lái)，女人不會(huì)造成男人性無(wú)能，男人性無(wú)能主要是因?yàn)樽约簺](méi)有安全感引起的。不過(guò)，在許多男人看來(lái)，最好的性伴侶是主動(dòng)的女性。如果說(shuō)女性也許會(huì)導(dǎo)致男人性無(wú)能，親熱時(shí)完全被動(dòng)的女人反而更可能令對(duì)方如此。
第七項(xiàng)：性愛(ài)時(shí)間是靈活多變的
許多夫婦都感到現(xiàn)代生活實(shí)在太忙碌，他們沒(méi)有時(shí)問(wèn)性愛(ài)，所以認(rèn)為性應(yīng)該是即興的。其實(shí)這很不好，雖然不要定出行房的時(shí)間，因?yàn)槟翘蛔匀涣?，但要安排時(shí)間讓兩個(gè)人在一起，這樣會(huì)更快樂(lè)。
性健康知識(shí)：女性健康知識(shí)
在現(xiàn)代社會(huì)中，女人每天都在嚷著減肥最快秘籍，為了減肥去節(jié)食，這樣其實(shí)很難保證身體的健康，沒(méi)辦法補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)代女人養(yǎng)生之道是要保證足夠的維生素和微量元素!
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。
綠茶具有消暑降溫的作用，且對(duì)抗電腦輻射有好處(體寒的人不能喝);因?yàn)榫G茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。
一袋鮮奶
這是用來(lái)補(bǔ)鈣的，也是美容護(hù)膚小竅門(mén)哦。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋?、最有效的美容產(chǎn)品。
早晚各一杯白開(kāi)水
新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。
早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
一杯醋
果汁醋能提高機(jī)體免疫力。果汁醋中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣，增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，讓身體更加強(qiáng)壯起來(lái)。果汁醋中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體的抵抗力。此外，醋廠的工人很少感冒，這已經(jīng)是一個(gè)眾所周知的常識(shí)。醋酸有抗菌消炎的作用，可以預(yù)防感冒。
通常來(lái)說(shuō)，下午3點(diǎn)左右的時(shí)間，是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，可以選擇在此時(shí)喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。
一片多種維生素復(fù)合片
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過(guò)30歲，為了延緩衰老的到來(lái)，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
維生素是維護(hù)人體健康、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能所必需的一類有機(jī)化合物。這些化合物都存在于天然食物中，一般在體內(nèi)不能合成或合成量較少，不能滿足需要。
一個(gè)補(bǔ)水面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。另外，含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
性健康知識(shí)：男性健康知識(shí)
燕麥
新加坡一項(xiàng)研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。
研究人員說(shuō)，成年人體內(nèi)睪丸素水平會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素，所以長(zhǎng)期服用能使上述癥狀得到改善。
但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過(guò)量食用燕麥可能對(duì)身體有害。
栗子
栗子對(duì)改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說(shuō)板栗是“腎之果”?，F(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達(dá)到延年益壽的目的。
栗子雖養(yǎng)人，生吃過(guò)多，難以消化，熟食過(guò)多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
紅棗
在日常生活中，常見(jiàn)對(duì)性功能問(wèn)題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院副院長(zhǎng)、男科中心主任呂伯東介紹說(shuō)，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。
紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血、“壯陽(yáng)”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過(guò)20顆，吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。
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