做愛(ài)可不可以減肥
做愛(ài)是指為了滿(mǎn)足自己性需要的固定或不固定的性接觸，包括擁抱、接吻、愛(ài)撫、性交等，這是一個(gè)技術(shù)活也是一項(xiàng)體力活，那么做愛(ài)可不可以減肥?下面小編帶你一一了解!
做愛(ài)可不可以減肥
做愛(ài)是鍛煉身體的不可缺少的部分,而且是減肥的最有效的辦法。尤其的肥胖的男性女性,通過(guò)做愛(ài),可以燃燒身體的脂肪,達(dá)到事半功倍的減肥效果。做愛(ài)好比是一場(chǎng)慢跑,也是一場(chǎng)全身運(yùn)動(dòng)。如以每天性愛(ài)一次計(jì)算,一年相當(dāng)于慢跑175千米,燃燒的熱能15000卡。而且做愛(ài)是不用花錢(qián)的的運(yùn)動(dòng)。男生的燃燒熱能是女生的5倍。減肥的效果更加大。
做愛(ài)和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更減肥
“做愛(ài)比跑步更高效”這個(gè)研究成果出自加拿大魁北克省蒙特利爾大學(xué)。他們?cè)诿商乩麪柺羞x取了21對(duì)有規(guī)律性生活的年輕情侶。他們是年齡在18-35歲之間的高加索人種,每周會(huì)進(jìn)行超過(guò)兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng),并至少會(huì)有一次性行為。這些參與的志愿者們身體健康,并且在性行為過(guò)程中不使用任何藥物。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,在性行為過(guò)程中,男性平均消耗101千卡的能量,而女性平均消耗69.1千卡的能量,這一數(shù)字顯著低于進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉時(shí)消耗的能量。數(shù)據(jù)顯示,在跑步機(jī)上進(jìn)行30分鐘的慢跑,男性平均消耗276千卡的能量,而女性則能夠消耗213千卡的能量。
做愛(ài)怎樣有助于女人減肥
專(zhuān)家建議:具有豐富想象力的人們可以對(duì)性愛(ài)進(jìn)行想象。巴爾的摩的一家醫(yī)院的彼得·斯塔阿茨醫(yī)生在醫(yī)院里對(duì)一群大學(xué)生進(jìn)行試驗(yàn),他讓大學(xué)生們把雙手放進(jìn)冰涼的水里,直到痛得實(shí)在無(wú)法忍受再把手拿出來(lái)。但如果雙手放在水里的同時(shí)想象一些美好的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,結(jié)果那些想象性愛(ài)的大學(xué)生的雙手在冰水里的時(shí)間是其他人的兩倍。斯塔阿茨醫(yī)生認(rèn)為,疼痛感受理性支配,因?yàn)榇竽X的同一區(qū)域“輻射”情感和疼痛。如果一個(gè)病人想象自己在汽車(chē)競(jìng)賽中疾馳,他會(huì)把疼痛忘得一干二凈。
讓女性們感到興奮的是,性想象還有助于減肥。當(dāng)女士們按捺不住想要吃零食時(shí),不妨想想性愛(ài),當(dāng)腦海里充滿(mǎn)性想象時(shí),會(huì)使人肥胖的零食自然就被拋到腦后了。
做愛(ài)的好處
1、保護(hù)男性心臟:男性每周過(guò)3次性生活,可以將心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低一半。
2、有效減肥:30分鐘的ML就可以燃燒200卡路里。
3、有助睡眠:ML都能釋放促進(jìn)睡眠的內(nèi)啡肽。
4、防漏尿:ML能增強(qiáng)骨盆肌肉的強(qiáng)度,然后更好地控制排尿。
5、緩解疼痛:ML應(yīng)該是沒(méi)有痛苦、全是收獲的事。
6、月經(jīng)規(guī)律:女性如果一周至少過(guò)一次性生活,月經(jīng)周期會(huì)更加規(guī)律。
7、緩解壓力:遇到煩心事,與其大叫大喊,還不如通過(guò)ML來(lái)釋放。
8、增強(qiáng)信心:如果一個(gè)人在床上的表現(xiàn)良好,不僅可以令伴侶更加快樂(lè),自己也會(huì)感覺(jué)充滿(mǎn)自信和力量。
9、預(yù)防癌癥:男性射精越多,其患前列腺癌的幾率就越小。
10、感受幸福:與金錢(qián)相比,ML可以讓人感覺(jué)更加幸福。
11、延緩衰老:積極的性生活可以延緩衰老過(guò)程,讓人永葆年輕。
12、保健牙齒:精液中包含鋅、鈣和其他能保護(hù)牙齒的物質(zhì),讓牙齒更亮白、堅(jiān)固。
做愛(ài)的注意事項(xiàng)
1、在女性的生理期、懷孕初期及末期不宜夫妻生活。月經(jīng)期間女性陰道分泌液被經(jīng)血中和成堿性,同時(shí)子宮內(nèi)膜脫落,子宮內(nèi)有傷口,子宮口又微開(kāi),同房易將細(xì)菌帶入,引起生殖器官發(fā)炎。
2、忌準(zhǔn)備不充分、匆忙性交,有些人不懂得女子性生理特點(diǎn),不做好準(zhǔn)備工作就急于性交,或因時(shí)間倉(cāng)促,匆匆而就,草率收兵。
3、忌飽食或饑餓時(shí)性交,飽食后,血液流向腸胃,大腦和其他器官則相對(duì)供血不足;相反,饑餓時(shí),人的體力下降,精力不充沛。
4、疲勞時(shí)不宜夫妻生活。性生活要消耗一定的體力和精力,精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮,收不到雙方滿(mǎn)意的效果。
5、存在生殖道感染等疾病或嚴(yán)重器質(zhì)性疾患時(shí)不宜夫妻生活。男女雙方患有性傳播疾病時(shí),應(yīng)暫停性生活。
6、醉酒后不宜夫妻生活。酒后尤其是大量飲用烈性酒后,會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄。
7、心情不悅時(shí)不宜夫妻生活。情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活,不僅不會(huì)和諧,還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。
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