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老年人身心健康知識有哪些

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  老年人身心健康知識到底有哪些?老年人身心健康知識能對我們的生活帶來怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心,接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

  老年人身心健康知識:成就型

  有些老年人在是中青年時曾經(jīng)在工作中做出過一些成績,甚至取得了非常顯著的成就,因而離退休之后有一種完成任務(wù)的感覺,對自己的成就感到滿意和自豪,他們喜愛同年輕人談自己輝煌的過去,更希望年輕人尊重自己。

  老年人身心健康知識:安樂型

  有些老人離退休之后對自己的成就感到滿意,同時認(rèn)為既然從崗位上退下來了就應(yīng)該安于清閑的生活,知足常樂,平時可以在家養(yǎng)個寵物或者鍛煉身體,或者是認(rèn)為自己年輕時把時間用在了工作上,沒有時間顧及家庭,這時有時間了就要在家里多做家務(wù)和老伴、子女更多時間地相處等??傊?,這一類老年人最讓照顧他們的年輕人省心,家里人也應(yīng)該用心營造氛圍,讓老人更好地享受天倫之樂。

  老年人身心健康知識:不服型

  有些老年人平時身體好,加上有某個方面比較過硬的技術(shù),因而可能會出現(xiàn)不服老的現(xiàn)象,他們認(rèn)為自己身體還好,就要多做出些貢獻(xiàn),甚至很多事情一定比年輕人干得更好。另外,也有一種情況是對某種看法不服氣產(chǎn)生的,如同事在某個方面曾經(jīng)超過自己,但實(shí)際情況并非如此,因而不服,即使退下來了還要用事實(shí)再次證明自己的能力等。

  老年人身心健康知識:求助型

  這部分老年人或是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件差,或是因?yàn)榻】禒顩r不佳,或是因?yàn)榕渑茧x去,倍感孤單,因而特別需求幫助,尤其是需要子女對自己的照顧,這部分老年人如果情緒不好,常常會產(chǎn)生失望的感覺。照料好這樣的老人不僅僅是兒女們的事情,所有的人都應(yīng)該盡自己的一份愛心,讓老人感到溫暖。

  老年人身心健康知識:衰弱型

  身體的衰老必定會影響生活,這類老年人常常感到?jīng)]有生活樂趣,感到苦悶,甚至是憂慮煩惱,日久可能會對生活失去興趣,產(chǎn)生恐懼心理。家人應(yīng)該多給老人關(guān)心,用心安排老人的生活,讓他們老有所為、老有所樂,同時減少他們的心理負(fù)擔(dān),使他們快活起來。 老人面對衰老,以及伴隨著衰老而來的權(quán)利和能力的喪失,你能否心靜如水?如果你不能看破紅塵,審時度勢,而是固守著原有的種種觀念,那么你 定會產(chǎn)生諸多不健康的心理。而這些不健康心理會毫不客氣地加速你的衰老。

  老年人不良不良心理

  1、幻想心理

  受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長壽的愿望會越發(fā)強(qiáng)烈。于是,他們會常常用幻想來欺騙自己,以獲得一時

  的心理寬慰,如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

  2、抑郁心理

  有些老年人心理比較脆弱,面對衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無奈,這種心態(tài)如果不及時調(diào)整,極易導(dǎo)致抑郁。這種抑郁比較頑固,很容易使人喪失生活的興趣,令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動,動不動就發(fā)火,常常自卑自責(zé)、自怨自嘆,嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。

  3、怕孤獨(dú)心理

  這是老年人最常見的一種心理異常,其主要表現(xiàn)是自我評價過低、生存意識消極、經(jīng)常對他人不滿及抱怨。長此以往,有此情況的老人就會加強(qiáng)對自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉,逐漸地疏遠(yuǎn)社會,最終會形成孤獨(dú)的生活習(xí)慣和行為模式,并將默默地承受孤獨(dú)帶來的痛苦。這類老人既希望別人關(guān)心照顧,又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望,于是常常拒絕與他人交往,因而會變得行為孤獨(dú)、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。

  4、偏激心理

  這種情緒可表現(xiàn)為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我,把自己看成無用之人,經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人,總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧,卻不考慮他人及社會的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時,又加劇了其心理上的偏激,并因此而自暴自棄。

  5、多疑心理

  有些老人因身體有病而多疑,常表現(xiàn)為無病也疑,有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。間或談病色變,問病又止,求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機(jī)能極度敏感,對一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會有所感覺,如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。

  6、怕死心理

  他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?,不敢探視病人,怕?jīng)過墓地和聽到哀樂,甚至看到一只死亡的動物也備受刺激,不敢正視。

  老年人如果發(fā)現(xiàn)自己有前文提到的類似癥狀就應(yīng)及時調(diào)整心態(tài),做到正確地對待人生,科學(xué)地看待生命,樹立積極的生存意識。如果想繼續(xù)服務(wù)于社會,老年人可根據(jù)自己的實(shí)際情況尋找適合自己的崗位,要相信自己的能力,相信自己存在的價值。如果覺得自己的身體不舒服,可讓親屬或朋友陪同你去醫(yī)院就診,或找專業(yè)人士咨詢,不要過分地關(guān)注自己生理上的細(xì)微變化,更不能片面地強(qiáng)調(diào)他人對自己的態(tài)度。要相信科學(xué)。獨(dú)樂不如與眾同樂,如能加入到多數(shù)人的活動中去,加強(qiáng)人際交往,縮短與他人的

  距離,避免自我孤立,就可以克服或遠(yuǎn)離這些不健康的心理。否則,這些不良酌情緒會使你的身體每況愈下,后患無窮。

  老年人心理問題調(diào)節(jié)對策

  培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。學(xué)會難得糊涂,并且要加強(qiáng)與外界的接觸,多出去走走,不要把自己禁錮在家里。與同齡人多交流、多溝通,有助于適應(yīng)老年人群體生活。

  豐富自身精神內(nèi)涵。老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣愛好,比如繪畫、編織等,既不浪費(fèi)過多體力又能陶冶情操,對身體健康和心理健康都有益處。

  子女加強(qiáng)精神關(guān)愛。平時應(yīng)該多和父母溝通,從中了解他們的所思所想。不要以工作忙為由冷落了父母。對老人的行為和想法要多包容,多理解,鼓勵老人對生活的信心。

  人到老年時,隨著機(jī)體的衰老,各功能的退化和慢性疾病的增加,很容易將一個原本心理健康的老人折磨到心理出現(xiàn)問題。對此老年人自身和家人要多加關(guān)注,及時疏導(dǎo),以防心理問題逐漸堆積形成嚴(yán)重的心理障礙疾病,如老年抑郁癥、老年疑病癥、老年焦慮癥等。

老年人身心健康知識有哪些

老年人身心健康知識到底有哪些?老年人身心健康知識能對我們的生活帶來怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心,接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)! 老年人身心健康知識:成就型 有些老年人在是中青年時曾經(jīng)在工作中做出過一些成績,甚至取得了非常顯著的
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