學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
高中階段是人一生中的黃金時(shí)期,在這一階段不僅是人生觀、世界觀形成的重要時(shí)期,同時(shí)又是增長(zhǎng)知識(shí)和才干的重要時(shí)期，心理健康發(fā)展十分重要，下面是小編為你精心整理的學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)，希望對(duì)你有幫助!
中小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
(1)學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。好的情緒要與人分享，糟的情緒要與人分擔(dān)，這有助于我們?cè)黾訉?duì)情緒的敏感度并加深自我認(rèn)識(shí)和把握。負(fù)性情緒的表達(dá)尤其重要，它不僅有助于我們緩解當(dāng)時(shí)的緊張，而且可以避免壞情緒的積壓。在表達(dá)負(fù)性情緒時(shí)要注意一個(gè)原則：就事論事，對(duì)事不對(duì)人。
(2)要學(xué)著引導(dǎo)過(guò)度情緒。任何事情都有其適應(yīng)價(jià)值，只要適度就好。但生活是如此復(fù)雜，人難免會(huì)由于各種內(nèi)外刺激而產(chǎn)生過(guò)度的情緒反應(yīng)。這樣的時(shí)候要能及時(shí)感覺(jué)并學(xué)習(xí)為情緒找一個(gè)恰當(dāng)而安全的宣泄渠道，例如痛苦時(shí)要找人訴說(shuō)，讓情緒及時(shí)得到緩解。
(3)不在情緒沖動(dòng)時(shí)決策。因?yàn)榍榫w沖動(dòng)時(shí)人很難做出高質(zhì)量的決策，當(dāng)然，情況緊急時(shí)只能例外，而且對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，急中還能生智。
(4)加強(qiáng)思想修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的道德情操。古人說(shuō)：“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”。所謂養(yǎng)德就是注重道德修養(yǎng)。只有少私心，道德高尚的人，才能心胸開(kāi)闊，開(kāi)朗樂(lè)觀，生命之樹長(zhǎng)青。據(jù)調(diào)查，長(zhǎng)壽老人絕大多數(shù)都樂(lè)善好施。偉大醫(yī)學(xué)家孫思邈(531～632年)濟(jì)困扶貧，免費(fèi)為人治病，被尊為“藥王”，他以102歲的高齡而壽終。
(5)對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活的態(tài)度，不要患得患失。不為名利而爭(zhēng)，不為瑣事煩惱，要培養(yǎng)寬宏大度，襟懷坦白的品質(zhì)。千萬(wàn)不能對(duì)周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對(duì)身體健康極為有害。
(6)熱愛(ài)自己的工作。志有所專，樂(lè)以忘憂，每個(gè)人應(yīng)以對(duì)社會(huì)能有所貢獻(xiàn)為樂(lè)。許多科學(xué)家是長(zhǎng)壽的，其中一個(gè)重要原因就是他們熱愛(ài)造福于人類、推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步的科學(xué)事業(yè)，勤奮用腦，心胸豁達(dá)寧?kù)o。有人曾對(duì)中國(guó)自公元221年以來(lái)到新中國(guó)成立前的3088位著名的自然科學(xué)家的壽命進(jìn)行過(guò)統(tǒng)計(jì)，他們的平均壽命是65.18歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了當(dāng)時(shí)的平均壽命。這個(gè)事實(shí)證明，凡熱愛(ài)本職工作，在事業(yè)上有成就的人，其壽命比一般人要長(zhǎng)。
(7)運(yùn)動(dòng)能使人精神愉快。到目前為止，世界上還沒(méi)有醫(yī)治“情緒病”的靈丹妙藥，但從事體育運(yùn)動(dòng)卻是改善不良情緒的好方法。當(dāng)自己情緒郁悶、苦惱時(shí)，或情緒激動(dòng)與別人爭(zhēng)吵時(shí)，最好的方法就是轉(zhuǎn)移一下注意力，到外面打一打球，或者散散步，這樣不良的情緒會(huì)在運(yùn)動(dòng)中消失。
(8)廣交朋友，樂(lè)于互相交談。當(dāng)你遇到困難，受到挫折，甚至遇到不幸時(shí)，首先要冷靜下來(lái)，控制一下自己的感情，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開(kāi)導(dǎo)中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會(huì)慢慢消失，而變的豁達(dá)、輕松。
(9)廣泛多樣，自尋樂(lè)趣。琴棋書畫是中國(guó)古人頗為贊許的興趣愛(ài)好，養(yǎng)育魚鳥，種植花木也是有益身心健康的活動(dòng)。在情緒不佳或緊張的工作之后，觀賞一場(chǎng)相聲或啞劇，常常被逗得捧腹大笑，精神振奮;或欣賞一下優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，緊張和苦悶也會(huì)隨之消除。尤其是對(duì)老年人，更應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣，用豐富多彩的愛(ài)好，調(diào)劑、點(diǎn)綴自己的生活。
為了您的健康、長(zhǎng)壽，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，養(yǎng)成喜笑顏開(kāi)，無(wú)憂無(wú)慮的性格，生活在幽默、風(fēng)趣、歡樂(lè)、輕松的氣氛之中，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力，掌握好完全在自己手里的健康力量——良好的情緒。
大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
(1) 能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。
(2) 能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。
(3)能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。
(4) 能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往。
(5) 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。
(6)能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。
(7)心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1、觀察、注意、記憶、思維和語(yǔ)言表達(dá)能力達(dá)到同齡人正常水平，在一定場(chǎng)合能發(fā)表個(gè)人見(jiàn)解。
2、情緒比較穩(wěn)定，基本上能保持較好的心境，一般情況下，對(duì)自己的情緒反應(yīng)能把握好時(shí)機(jī)和分寸。
3、興趣廣泛，對(duì)某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專注力，能積極參加課內(nèi)外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐。
4、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，基本上懂得對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。
5、能將絕大部分的精力投入學(xué)習(xí)、有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)力，有一定的學(xué)習(xí)自主性，不斷追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
6、自尊、自重，能正確地認(rèn)識(shí)自己，在法律和道德允許的范用內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。
7、對(duì)生活有較高的熱情，有進(jìn)取的精神面貌，對(duì)自己的隱憂能盡量地“放開(kāi)去”，能較愉快地感受到自己的進(jìn)步，性格較為開(kāi)朗，處事基本上一做到言行一致，有正義感。
8、樂(lè)于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧、親密的關(guān)系，對(duì)友誼有正確的理解。
9、了解高中男女學(xué)生基本的生理、心理特點(diǎn)，與異性同學(xué)有廣泛友好的接觸，對(duì)外界的各種誘惑有較強(qiáng)的抵制能力。
10、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，個(gè)人目標(biāo)和行為經(jīng)過(guò)努力能與社會(huì)、學(xué)校的要求基本一致，能識(shí)別和抵制不良的社會(huì)影響。
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