關(guān)于大學(xué)生心理健康教育課程報告論文
關(guān)于大學(xué)生心理健康教育課程報告論文
現(xiàn)實生活中有一些大學(xué)生存在著閉鎖心理,閉鎖心理嚴(yán)重影響著大學(xué)生的身心健康。下面是小編為你精心整理的大學(xué)生心理健康教育課程報告論文，希望對你有幫助!
大學(xué)生心理健康教育課程報告論文篇1
【摘要】大學(xué)生時代是人生中一段既美好又特殊的時期?，F(xiàn)在的社會給我們提供了充分施展自我才能的舞臺和多方面的發(fā)展機遇，而他們可憑借的競爭優(yōu)勢已不單單是智力和體力，更重要的是健康和健全的人格。大學(xué)階段是一個人由青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要時段，也是自我意識不斷完善的重要時期。大學(xué)生的人際關(guān)系問題尤其重要，大學(xué)生們應(yīng)加強認(rèn)識，掌握技巧，積極訓(xùn)練，不斷改善自己的人際關(guān)系，促使自我健康成長。
【關(guān)鍵字】大學(xué)生心理健康，人格的發(fā)展和培養(yǎng)，大學(xué)生戀愛心理，大學(xué)生自我認(rèn)識，心理教育。
【引言】大學(xué)階段是一個人的生理、心理都迅速發(fā)展的階段，也是一個伴隨著個體心，理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個過渡時期。由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點、人際交往、自我角色等方面的改變。我們要樹立正確的人生觀，價值觀，世界觀。以塑造健全人格、促進(jìn)大學(xué)生身心和諧發(fā)展。
【正文】
一、大學(xué)生的時代主題
心理健康是時代的主題，是現(xiàn)在社會進(jìn)步與人類自身發(fā)展的客觀要求。對當(dāng)代大學(xué)生而言，全方位開放的新局面為其提供了成才得廣闊舞臺和更多的發(fā)展機會，但同時，激烈的競爭也帶來更多嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，時代的發(fā)展對大學(xué)生提出了更多、更新、更強的要求。提高個人的修養(yǎng)，保持心理的健康，增強人格的魅力，優(yōu)化心理素質(zhì)是每一個立志成才的大學(xué)生必須面對的時代課題。
當(dāng)代大學(xué)生面臨著新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。綜合國力的競爭，科學(xué)技術(shù)的競爭，歸根結(jié)底是人才的競爭?？萍嫉陌l(fā)展，經(jīng)濟(jì)的振興，乃至整個社會的進(jìn)步都取決于人才素質(zhì)的提高和合格人才的培養(yǎng)。心理素質(zhì)是人才素質(zhì)系統(tǒng)中的基礎(chǔ)，同時又滲透在思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、職業(yè)素質(zhì)之中。由于21世紀(jì)對人才的素質(zhì)要求更高、更全面，與以往任何時期相比，當(dāng)代大學(xué)生更需要心理健康的指導(dǎo)和鍛煉。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
二、大學(xué)生人格的培養(yǎng)與發(fā)展
心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個體把握自我，對自身的行為進(jìn)行認(rèn)識評價，從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。
三，大學(xué)生戀愛心理分析
步入大學(xué)，許多的同學(xué)都步入了大學(xué)戀愛這一人生事業(yè)當(dāng)中。大學(xué)戀愛已經(jīng)不僅僅是一種現(xiàn)象，而是已經(jīng)從現(xiàn)象轉(zhuǎn)變成了潮流，就像許多同學(xué)說的那樣，在大學(xué)戀愛是正常，不戀愛才是不正常，因此，大學(xué)生戀愛是個值得社會關(guān)注的一個熱點話題。
大學(xué)生戀愛，除具有一般青年戀愛的特性外，還具有自己獨有的特點：
1) 注重戀愛過程，輕視戀愛結(jié)果;
2) 主觀學(xué)業(yè)第一，客觀愛情至上
3) 戀愛觀念開放，傳統(tǒng)道德淡化;
4) 失戀態(tài)度寬容，承受能力較弱。
大學(xué)生戀愛的利弊并不是戀愛與生俱來的東西，而關(guān)鍵取決于我們對待戀愛問題的態(tài)度，以及是否樹立正確的戀愛觀，是否正確選擇戀愛時機，是否能正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系等因素。而這一切的一切，都是不確定的，都是因人而異的。處理的當(dāng)，可以成為學(xué)習(xí)和事業(yè)的催化劑，使人努力學(xué)習(xí)，成績上升。而處理不當(dāng)，則可能分散精力，浪費時間，情緒波動，成績下滑。大學(xué)生的戀愛問題關(guān)鍵取決于自己，而學(xué)校則應(yīng)當(dāng)加以正確的引導(dǎo)。
四，大學(xué)生自我認(rèn)識
加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。
大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快。
五、對大學(xué)生心理教育
人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時也有許多不足的地方有待改進(jìn)。以下是行之有效的教育措施：
1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。
學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來心理咨詢機構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。
2、開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。
開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進(jìn)行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動約請他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過面談分析診斷，每年約有 10%的新生被約請面談，根據(jù)面談分析，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應(yīng)對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。
3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。
通過各科教學(xué)進(jìn)行心素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實施的途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。各科教學(xué)過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學(xué)過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、道德規(guī)范、思想價值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富，即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根。
4、開設(shè)心理教育必修課，增強自我教育能力。
心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識的掌握，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強自我教育的能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動性和積極性，取決于學(xué)生自我教育能力的高低。因此，心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。
5、加強校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。
大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識，充分發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
作為一個大學(xué)生，我們應(yīng)該保持樂觀開朗的心情，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，為祖國未來的建設(shè)添磚加瓦。
大學(xué)生心理健康教育課程報告論文篇2
【摘 要】大學(xué)生代表著青春、活力與健康。但近年來的研究表明，如今很多的大學(xué)生面臨著一系列的心理問題。
【關(guān)鍵詞】心理健康標(biāo)準(zhǔn) 大學(xué)生常見的心理問題 如何增強心理健康
【引 言】
誰不能主宰自己，誰就永遠(yuǎn)是一個奴隸。想左右天下的人，須先左右自己。
——蘇格拉底
自處超然，處人藹然，無事誠然，有事斬然，得意淡然，失意泰然。
——王夫之
我們需要樹立正確的價值觀、人生觀，需要掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學(xué)會有效籌劃自己的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強的意志走上成才之路。
【正 文】
一.心理健康的概念
1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會對健康心理是這樣定義的：“所謂心理健康是指身體、智力以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。”
二.大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)
(1)心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。精力充沛、勤學(xué)好問、反應(yīng)敏捷、喜歡探索是大學(xué)生階段應(yīng)該具備的特征：。
(2)樂于交往，人際關(guān)系和諧。
(3)能協(xié)調(diào)控制情緒，保持良好心境。
(4)保持完整統(tǒng)一的人格。
(5)能保持正確的自我意識。
(6)能保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。
(7)保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。
三.大學(xué)生常見的心理問題
⑴生活適應(yīng)問題：剛進(jìn)大學(xué)，很多學(xué)生都不適應(yīng)，有的因為理想和現(xiàn)實反差太大而引發(fā)消極心態(tài)，有的暫時缺失目標(biāo)導(dǎo)致迷惘的心態(tài)，有的則因光環(huán)褪色而失落。
?、茖W(xué)業(yè)問題：大學(xué)里學(xué)業(yè)問題主要有學(xué)習(xí)壓力大;學(xué)習(xí)方法不適應(yīng);學(xué)習(xí)動力不足和學(xué)習(xí)成績不理想四種。
?、乔榫w情感問題：有人說，大學(xué)就是一個小社會。我們無法避免面臨各方面壓力，這是很多學(xué)生就會產(chǎn)生焦慮、抑郁、憤怒、嫉妒、冷漠等各種不良情緒。
⑷人際關(guān)系問題：相比初中和高中，大學(xué)的交往更加隨意自由。一些人就會個體心靈閉鎖而導(dǎo)致人際關(guān)系不適或社交不良。
?、扇烁袢毕?：雖然性格有天生因素，但是環(huán)境會導(dǎo)致一些不良性格的暴露。因為對大學(xué)的極不適應(yīng)，一些大學(xué)生會表現(xiàn)出自卑、孤僻、偏執(zhí)、虛榮、空虛等各種人格缺陷。
?、蕬賽叟c性教育問題：大學(xué)生在共同的校園里學(xué)習(xí)、生活和交往，加上年齡、知識層次相近，容易產(chǎn)生感情。大學(xué)生們憧憬浪漫的愛情故事能在自己身上發(fā)生，往往要求完美的戀愛對象，擇偶標(biāo)準(zhǔn)理想化，一旦理想愛情遭遇現(xiàn)實沖突時，就會產(chǎn)生失落感，形成心理困惑。
四.案例分析
法國文學(xué)家羅曼∙羅蘭在羅馬上大學(xué)候，認(rèn)識了一位漂亮的意大利姑娘。年少的羅曼∙羅蘭對她充滿了深深的愛慕，卻不知如何表達(dá)。而當(dāng)他鼓起勇氣試圖表白時，這位姑娘卻告知對他根本沒有那方面意思。羅曼∙羅蘭為此陷入痛苦之中無法自拔，他在回憶錄中寫到“我還不懂得獨立思考，卻自我陶醉在感情空虛的悲歌里”。但羅曼∙羅蘭最終勇敢地走出了失戀的陰影，將失戀的痛苦升華到創(chuàng)作當(dāng)中，創(chuàng)作了不朽的文學(xué)巨著《約翰∙克里斯朵夫》。
一代文學(xué)巨匠在大學(xué)時代也會面臨戀愛上的困惑，更何況我們這些普通的大學(xué)生。但是，我們要學(xué)會調(diào)試自己的心理，保持一個健康的心理。比如失戀了，要告訴自己，我要勇敢地從失戀的痛苦漩渦中站起來?？梢远鄥⒓右恍┪捏w活動，轉(zhuǎn)移注意力，同時不要封閉自己，生活中還有很多好的朋友。
五.增強大學(xué)生的心理健康
面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。首先，我們應(yīng)該健全認(rèn)知過程。人的情緒困擾并不是由誘發(fā)事件本身引起的，人們對事件所持的看法和解釋以及其中蘊涵的信念，才是引起人們情緒和行為反應(yīng)的直接原因。
其次，我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。接下來應(yīng)該提高對挫折的承受能力，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力還應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
除了這些，我們還應(yīng)該建立良好的人際關(guān)系，有一個固定良好的朋友圈。學(xué)會去愛，愛家人，愛朋友。當(dāng)心情不好的時候，我們要學(xué)會向他們傾訴，積極調(diào)整自己的狀態(tài)。如果他們都幫不了你，這時就要尋求心理咨詢的幫助。
六.總結(jié)
健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗。
大學(xué)生心理健康教育課程報告論文篇3
前言：人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個人邁向成功的征途中所必須認(rèn)真對待的一個基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義，困惑可以讓我們在感到迷茫時靜下來思考，找尋解決的方法，尋覓人生的真諦。適當(dāng)?shù)拇煺垡嗫梢詭椭藗凃?qū)走惰性，增強我們的意志與責(zé)任心，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學(xué)家帕克森說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。” 遇到困惑與挫折并不可怕，誰的人生又會是一帆風(fēng)順的呢。關(guān)鍵的問題是應(yīng)該我們遇到挫折與困惑時怎樣去應(yīng)對。
摘要：大學(xué)生雖然身份還是學(xué)生，但是從年齡上來說已經(jīng)是成年人了，雖然說有著象牙塔的保護(hù)，他們暫時不用考慮家庭，工作等瑣事，但是由于有著天之驕子的優(yōu)越感，他們總是覺得自己是最棒的，自然眼高于頂，但是在實際的學(xué)業(yè)和畢業(yè)，考研，戀愛等一些問題上卻有遭受挫折，經(jīng)歷了的，自然眼高于頂，但是在實際的學(xué)業(yè)和畢業(yè)，考研，戀愛等一些問題上卻有遭受挫折，經(jīng)歷了人生的低谷和逆境，那么大學(xué)生到底該如何面對人生的逆境和挫折呢?這是一個問題。
關(guān)鍵詞：心理健康困惑挫折解決方法
一、挫折與困惑的概念
所謂人生挫折,是指人們在某種動機的推動下,在所要達(dá)到目標(biāo)的過程中所遇到的障礙和由此在個人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗,通俗的說,人生挫折也就是人們常見的逆境狀態(tài)與不幸感受.
人生挫折,本質(zhì)上是人生實踐與人生理想的矛盾沖突,,現(xiàn)實的實踐未能達(dá)到理想所企盼的目標(biāo),使理想未能變成現(xiàn)實.這一理想的落空,在人們心靈深處引起強烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現(xiàn)狀的使命感和緊迫感。
自身條件限制使目標(biāo)無法實現(xiàn)的境況是顯而易見的,諸如個人的相貌,身體素質(zhì),經(jīng)濟(jì)狀況,智能水平,心理素質(zhì)等原因使個人的需要難以滿足而形成挫折感.個人認(rèn)識上的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的. 個人對人生價值目標(biāo)定位失當(dāng)或追求的理想與奮斗途徑方法相背離,都會使奮斗目標(biāo)無法實現(xiàn)或達(dá)到的現(xiàn)實目標(biāo)與心中企盼的理想目標(biāo)產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。
人們在社會中生存，就必然會遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場經(jīng)濟(jì)大潮中，人的活動與交互關(guān)系越來越頻繁、越來越復(fù)雜。這一變化在激發(fā)人們多種多樣的動機和目標(biāo)的同時，也增加了個體人生挫折的概率。對此我們不能消極地忍耐或回避，而應(yīng)直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標(biāo)奮斗。
大學(xué)生遇到困惑的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學(xué)生很想專心攻讀碩士學(xué)位，可又處于熱戀之中;讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那么，人在遭受挫折與困惑的時候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試并加以客服呢?或許不同的人有不同的方法。
二、應(yīng)對挫折與困惑的方法
不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對困惑與挫折的反應(yīng)也不會一樣。一般說，人們面對困惑與挫折時表現(xiàn)的不同反應(yīng)是由其對目標(biāo)的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個因素所制約的。在實際生活中，每個人追求的人生價值目標(biāo)是不同的，目標(biāo)的重要性往往與反應(yīng)強度成正比。面對困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應(yīng)，還與個人心理素質(zhì)有關(guān)。具備良好心理素質(zhì)的人在身處逆境、面對挫折時，能夠做到處變不驚，表現(xiàn)出較強的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時容易走極端，與其人生的社會經(jīng)歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗是有必然聯(lián)系的。人們面對挫折的反應(yīng)，首先表露于情緒，能否恰當(dāng)調(diào)控情緒，是一個人自我意識水平的重要反映。有的人之所以在別人看來總是事事如意、一帆風(fēng)順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強的調(diào)控能力，能夠從消極的挫折反應(yīng)中盡快擺脫
出來，正視現(xiàn)實，重新認(rèn)定目標(biāo)。反之，長時間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環(huán)。那么面對生活中的困惑與挫折是的具體的應(yīng)對方法又是什么呢?
1首先擺正心態(tài)，正確認(rèn)識困惑與挫折。困惑與挫折是每個人成長過程中所必須經(jīng)歷的，可以說沒有挫折就沒有成長。因此，當(dāng)我們遇到挫折的時候應(yīng)該慶幸，因為這是上天給予我們成長的機會，我們需要的不是畏懼而是感激，進(jìn)而擺正心態(tài)，從容的面對挫折。
2適當(dāng)?shù)男?。有時候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個社會殘酷的現(xiàn)實，例如職場上常見的裙帶關(guān)系，因為這樣的原因而遭受到挫折很多人都會覺得委屈，心中會存在一股悶氣，此時我們就需要把這股悶氣宣泄出來，如果任其堆積對我們的健康也沒好處，但是有一點要注意，宣泄要適度。
3向家人或朋友傾訴。如果你不會自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個不錯的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時候家人或朋友的一句鼓勵的話語都會令自己信心倍增，那些挫折帶來的負(fù)面情緒自然會煙消云散。
4客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實的不公，但是同時也反映出了我們的不足。我們應(yīng)該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關(guān)系。只有正確的認(rèn)識了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進(jìn)而避免下次因為同樣的原因再次承受同樣的挫折。
5尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折，此時我們不應(yīng)該埋怨而是應(yīng)該提高自己的能力，以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個原因可能會帶來的挫折，這也正是挫折能使我們成長的原因。
6學(xué)會宣泄，擺脫壓力。面對挫折與困惑，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。
從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞;同時，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
7學(xué)會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘?ldquo;難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。
三、總結(jié)
人的一生，不如意之事十之八九。但是無論是在何時何地，也無論你退到什么樣的艱難困苦，你都不要失去對生活的熱望和對美好事物的追求，同時必須為之長期不懈地努力奮斗，這樣人生的命運將會還報給你以幸福的微笑。
人生之路，機遇與挑戰(zhàn)并存，成功與失敗結(jié)伴而行。我們所應(yīng)做的就是善待人生，向往追求成功，但絲毫也不懼怕失敗。我們不一定能擁有一個個美麗的風(fēng)景，但完全可以創(chuàng)造一個美好的心境，以此去努力和追求，那么在我們的前方將會有坦蕩的曠野和蔚藍(lán)的天空，是不與人生的逆境抗?fàn)?，緊緊扼住命運的咽喉，做生活的強者，通過自己的艱苦奮斗，最終贏得命運女神的青睞。
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