健康心理存在于個(gè)體的心理與行為活動(dòng)中,表現(xiàn)為諸多形式的樂觀、理性、積極、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。中國(guó)傳統(tǒng)文化中,儒家與道家文化對(duì)中國(guó)人健康心理的形成和表現(xiàn)特征具有重要的影響和作用。 你知道心理手抄報(bào)怎么做嗎?下面是小編為你精心整理的四年級(jí)心理健康手抄報(bào)，希望對(duì)你有幫助!

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　　我們都知道一個(gè)自信滿滿的人，不管是在工作還是學(xué)習(xí)上都會(huì)有不俗的表現(xiàn)，可是在生活中，你應(yīng)該怎么樣去激勵(lì)自己呢?怎么樣才能夠找回自己的自信，那么下面小編就為大家介紹幾個(gè)方法，擺脫可能存在的不良情緒。

　　1、抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情。即使一天只有15分鐘也好，每天花一點(diǎn)時(shí)間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯后整理陽(yáng)臺(tái)的花花草草;或上網(wǎng)和計(jì)算機(jī)玩15分鐘的圍棋。如此會(huì)讓你更容易找回對(duì)工作的熱情。

　　2、寫下讓你感到驕傲的努力。準(zhǔn)備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當(dāng)你已經(jīng)付出百分之百的努力準(zhǔn)備簡(jiǎn)報(bào)，即使最后提案并沒有通過，也應(yīng)該寫下來(lái)鼓勵(lì)自己。如果你真的想不出來(lái)自己到底做了哪些努力，或許可以找個(gè)值得信任的同事幫助你。

　　3、準(zhǔn)備一個(gè)“獎(jiǎng)狀”公布欄。在家里找一個(gè)你每天最常經(jīng)過的一面墻，掛上一個(gè)小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價(jià)值的“獎(jiǎng)狀”都貼在上面：比如說辛苦設(shè)計(jì)的提案報(bào)告封面;被老板稱贊的一封email;或是生日時(shí)同事合送你的干花。每天經(jīng)過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當(dāng)然也要記得每個(gè)月更新。

　　4、專注于如何解決問題。停止任何負(fù)面的、責(zé)備自己的想法，專注于如何解決問題?；蛟S在電話或計(jì)算機(jī)旁貼一個(gè)禁止標(biāo)志，可以提醒自己不要陷入負(fù)面的思考中。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的自信心缺少的時(shí)候，當(dāng)你因?yàn)樽孕诺娜狈Χ懬右恍┦虑榈臅r(shí)候，那么不妨通過下面的這些方法，去調(diào)整自己的心理健康，不斷的激勵(lì)自己，那么就可以讓你在任何的事情上面，會(huì)有更加出色的表現(xiàn)。

　　
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