国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>心理健康知識>

有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)

時(shí)間: 立文804 分享

  失眠是指入睡困難、睡眠維持困難和早醒,是睡眠量的不足或質(zhì)的欠佳。你知道心理手抄報(bào)怎么做嗎?下面是小編為你精心整理的有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào),希望對你有幫助!

  有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)的模板

  有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)圖片1

  有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)圖片2

  有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)圖片3

  有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)圖片4

  有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)圖片5

  有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)的內(nèi)容

  誰都知道,只有擁有好的睡眠,我們才能有更好的精力去投入第二天的工作和學(xué)習(xí)。失眠了怎么辦,別慌,要自己慢慢自我調(diào)節(jié),不要習(xí)慣成自然,也不要老借助藥物的幫助。

  (1)生活作息要規(guī)律,養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺的習(xí)慣;

  (2)每天有規(guī)律的運(yùn)動,每周至少四次,每次三十分鐘以上;

  (3)避免在吵鬧環(huán)境中睡覺;

  (4)太冷、太熱的環(huán)境會影響入睡;

  (5)睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等;

  (6)睡前避免觀看緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙,如兇殺案、綁架案等,造成心理不安而影響入睡;

  (7)輾轉(zhuǎn)難眠幾刻后仍不能入睡,干脆起床做些輕松活動,繼續(xù)躺在床上只會使你更加緊張,更難入睡。

  
看過“有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)”的人還看了:

1.關(guān)于心理健康手抄報(bào)的內(nèi)容

2.關(guān)于心理健康手抄報(bào)版面

3.有關(guān)心理健康的手抄報(bào)內(nèi)容

4.關(guān)于心理健康手抄報(bào)的資料

5.關(guān)于大學(xué)心理健康手抄報(bào)

有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)

失眠是指入睡困難、睡眠維持困難和早醒,是睡眠量的不足或質(zhì)的欠佳。你知道心理手抄報(bào)怎么做嗎?下面是小編為你精心整理的有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào),希望對你有幫助! 有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)的模板 有關(guān)失眠的心理健康手抄報(bào)圖片1 有
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
1777173