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高中生心理健康主題班會

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高中生心理健康主題班會

  近年來,越來越多學校開始重視學生心理健康教育工作,可是心理健康教育效果并不理想。下面是小編精心為你準備的高中生心理健康主題班會,希望對你有幫助!

  高中生心理健康主題班會篇1

  一、活動目標

  1、 讓同學懂得生活、學習和交友應注意的誤區(qū),通過活動,消除困惑,走出誤區(qū); 2、 感受人生的歡樂和幸福,從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人,善待生命的每一天。

  二、課時安排

  1課時

  三、活動過程

  (一)、導入:

  心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài),也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣,心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。

  對于絕大部分中學王來講,這個年齡是他們更多地接觸社會、認識社會、逐漸形成自己人生觀和價值觀的初始時期.同對這這個年齡又是他們青春萌動的時候,在心理上與小學主有了實質(zhì)的不同。這些發(fā)展與變化都會反映在他們的學校生活和家庭生活之中,包括他們對社會的態(tài)度、家長的態(tài)度、學習的態(tài)度、學校的態(tài)度、教師的態(tài)度、以及同學的態(tài)度。目前.我國的教育目的是要培養(yǎng)德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的二十一世紀接班人,對各年齡階段的學生的培養(yǎng)都即強調(diào)智力因素的教育,又強調(diào)對其非智力因素的培養(yǎng)。雖然社會、學校、家長都已對學生傾注了極大的關(guān)心和熱情,但不可否認.這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項活動旨在對中學生心理狀況方面進行有利引導。

  (二)、中學生心理健康的四大問題

  針對中學生的實際情況,我們從學習、生活、情感等角度,總結(jié)了如下在在中學生中的普遍存在的心理問題:

  1、自卑、不自信心理

  2、考試焦慮心理

  3、厭學心理

  4、與異性交往中的心理問題

  (三)、案例分析

  1、自卑、不自信心理

  情景小品:

  一群學生(三五幾個,可分作兩小部分)在一起有說有笑,氣氛歡快。某女生走過,有參與其中的沖動。但等其上前時,腳步又退了回來,低著頭走開了。又想?yún)⑴c另一群體,欲行又止。悻悻的走開.....

  此例為自卑、不自信心理(可叫學生回答)

  因受成長環(huán)境的影響,在我們學生當中,總有一部分人,性格內(nèi)向,怕和人交往,與人溝通也緊張不已。究其原因,就是由自卑、不自信的心理導致的。

  產(chǎn)生自卑的原因:心理學家認為:自卑感起源于人的幼年時期,是由于無能而產(chǎn)生的痛苦的感覺,也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己,認為自己在某方面不如他人的心理。當然人也不是生來就自信,自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印,以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。

  (插入一則互動環(huán)節(jié)):

  教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺,先拿出了一張畫有一個黑點的白紙,想一想:“同學們,你們看到了什么?” 學生回答:“一個黑點”。

  師沮喪:“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點上,黑點會越來越大。 生活中你們可不要這樣啊!”

  展 示:老師又拿出一張黑紙,中間有一個白點。 想一想:“同學們,你們又看到了什么?” 學生齊答:“一個白點”。

  師高興道:“同學們太好了,無限美好的未來在等著你們。”生活中也是這樣,評價自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點,而是善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點。

  如何培養(yǎng)自信心:

  (1)正視自卑:自卑感人皆有之,只是程度不同而已,有了自卑感千萬不可自抱自棄。? (2)善于補償:自卑感不一定都是壞事,只要善于自我補償,可能成為激發(fā)斗志的動力。

  (3)揚長補短:任何人都不是十全十美的,他們有長處也有短處,要善于揚長補短。? (4)樹立自信:要正確地認識自我,客觀地評價自我,尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

  青春寄語:自己就是主宰一切的上帝,倘若想征服全世界,就得先征服自己。

  ——海明威 2、考試焦慮心理 情景小品:

  先做個“平地過獨木橋”的游戲。(學生過)讓獨木橋升高些,再過一次橋。(學生過)比較兩次過橋,心里有什么不同的感受?(學生談感受)

  平時你在哪些情況下會出現(xiàn)緊張的情緒?(學生回答)出示:考試??荚嚂r你們有哪些緊張表現(xiàn)和煩惱?對待考試,我們應該有怎樣良好的心態(tài),我們?nèi)绾慰朔荚囍械木o張情緒呢?

  (學生回答)

  為什么會出此案考試焦慮呢?

  簡單理解就是:缺乏信心,對成績過于在乎,擔心自己考不好。 緊張的確會帶來不好的反面效應,但是不是我們不需要緊張呢? (心理學上壓力與動力的關(guān)系圖)

  通過上圖我們發(fā)現(xiàn):適度緊張焦慮可以促進注意力的集中和動力的集聚,但過于緊張會適得其反。

  那么如何克服考試焦慮心理呢?

  (1)、“不自貶”?不認為自己笨、弱、不行; “不求全”:不認為自己應該十全十美;“不他貶”:不擔心自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”:一次考不好,不認為自己再也考不好了;“不主觀臆想”:自己不預言自己會失敗。?

  (2)、自我設定的考試目標要有一定的彈性。?

  (3)、正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學習效率的提高,過度的緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。?

  (4)、用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果,消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。? (5)、學會松馳精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運動、聽輕音樂等。

  青春寄語:一味的勇猛精進,不見得就有造就;相反,在平淡中冷靜思索,倒更能解決問題。 ——王小波

  3、厭學心理

  地點:教室 時間:上課期間 人員:兩名學生,一名老師

  一學生坐在課桌上打哈欠,另一名則不停的照著鏡子,梳著頭發(fā),還不時和旁邊睡覺同學說笑。他們對于老師教授的知識似乎很不感興趣。 厭學心理

  我們平時學習是否也存在這樣的厭學心理呢?(學生回答)

  厭學心理產(chǎn)生的原因:

  (1)、青春期學生的心理發(fā)育不成熟,情緒極不穩(wěn)定,無法很好的應對來自學校和家庭的雙重壓力。

  (2)、學習目標不明確,又缺乏學習動力,從而導致成績下滑,最終造成厭學的惡性循環(huán)。 (3)、自信不足、悲觀失望、無法集中注意力。 (4)、其他外在因素的影響。(上網(wǎng)、手機、早戀等問題。) 如何克服厭學心理: (1)、培養(yǎng)的學習興趣興趣是最好的老師,應當充分調(diào)動一切積極因素培養(yǎng)對學科的學習興趣。用教材本身的生動性廣泛聯(lián)系實際來吸引學習 (2)、明確學習的目的,充分認識到學習的目的與作用。形成正確學習動機的同時,制訂每個階段切實可行的具體奮斗目標和自學計劃。 (3)、看到自己學習過程中的點滴進步,以成功為動力在學習過程中,應從實際出發(fā),一步一步提高,不要失去了獲得成功的信心。 (4)、在學習過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),制訂明確的學習計劃和學習目標,經(jīng)常檢查自己的學習成效。在有目的、有計劃的學習過程中磨煉自己的學習意志。這樣有助于維護自己的學習積極性。

  青春寄語:青年人,我們要鼓足勇氣!不論現(xiàn)在有人要怎樣與我們?yōu)殡y,我們的前途一定美好。 ——雨果

  4、與異性交往中的心理問題 情景小品:

  一男一女兩學生在路上有說有笑,甚是親昵,還不時有牽手行為。這個是時候,老師出現(xiàn)并走向他們。兩學生故作鎮(zhèn)靜,且保持一定距離。待老師走遠,又重新牽手走在一起。

  此小品反應的是在中學生中常見的早戀問題。那為什么會產(chǎn)生早戀呢?這和異性之間是否有合適的交往有很大關(guān)系。

  心理問題產(chǎn)生的原因:由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個人早期不良生活經(jīng)驗以及個體內(nèi)傾個性的影響,部分同學在與異性交往時陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài);另一方面,受到社會不健康思潮的影響,部分同學在與異性交往時則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來,學生前來咨詢同學關(guān)系、特別是異性交往問題者日益增多,交往窘迫者有之,給異性亂起侮辱性綽號者有之,揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之,追求異性者有之,難于區(qū)分友情與愛情界限者有之,不夠健康的性別關(guān)系已在相當程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展?;诖?,本活動意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手,矯正異性交往的種種偏差,將學生的身心成長引向健康的發(fā)展軌道。

  我們該如何去正確對待與異性的交往呢?首先我們來看看下面幾種情況,看看哪幾種是異性交往的正確方式;

  插入幾段交往的情景

  (1)課余時間異性之間討論問題、自由交談 (2)戶外活動時異性之間打球 (3)晚上異性之間牽手 (4)放學一起回家

  你們怎么看待以上情況?大家覺得其中哪幾項符合了異性交往的正確方式。

  總結(jié)如下幾點: (1)、要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識和氣質(zhì),積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流,主動友好相處。 (2)、與異性交往接觸時,不要將性別作為能否接觸的前提,多參加集體活動,增進了解,加深友誼。 (3)、男女同學交往應注意男女有別,不失禮儀不盡情放肆。 (4)、自尊自愛,不說粗話臟話等。 (5)、交往時,言詞舉止要得體,否則易產(chǎn)生誤會。 (6)、莊重正派,不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

  青春寄語:青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙,在青春的世界里,沙粒要變成珍珠,石頭要化做黃金;青春的所有者,也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云;青春的魅力,應當叫枯枝長出鮮果,沙漠布滿森林;大膽的想望,不倦的思索,一往直前的行進,這才是青春的美,青春的快樂,青春的本分! --郭小川

  四、現(xiàn)場問卷調(diào)查環(huán)節(jié)(幻燈展示問卷,問卷題目可結(jié)合實際情況選擇)

  五、總結(jié):

  青春是一個如花的年齡,是一段絢爛的歲月。青春的也是充滿好奇和冒險的時光。青春的路上有坎坷也有坦途,有陽光更有風雨。如何應對青春期的各種心理問題,如何做最好的自己,對于在座的各位中學生來說顯得尤為重要和緊迫。我們希望通過這次主題班會,能幫助大家解決一些心理上的問題,樹立信心,端著心態(tài),用良好的心理,飽滿的熱情,投入到學習和生活中去。

  謝謝。

  高中生心理健康主題班會篇2

  一、教學內(nèi)容:

  健康心理、身體

  二、教學目標:

  學生知道健康的含義、中學生心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。

  三、教學重點:

  健康的含義、中學生心理健康的內(nèi)容和要求、心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。

  四、教學難點:學生心理狀況的分析

  五、教學方法:設問法、歸納法、討論法、講授法、范例分析法

  六、教學過程:

  (一) 導入課題

  提出問題:你認為生活中最重要的是什么?

  備選答案(健康、、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、品質(zhì)等)

  組織形式:小組討論、匯總(學生發(fā)言后教師總結(jié)如下):

  同學們:隨著新世紀的來臨人們對健康的要求越來越重視,健康是全人類的頭等大事。

  每個人都希望自已健康,只有擁有健康才能擁有一切。

  可是什么是健康呢?人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人,這是不完全正確的,還有人認為身體強壯就是健康,這種理解也不夠完整,究竟怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是:健康的含義:在心理上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。

  人體是一個統(tǒng)一的整體,這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統(tǒng)一體,而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個整體。

  (二) 研討課的內(nèi)容:“心理健康與身體健康”

  1、身體健康是指無身體疾病和缺陷,體格健壯,各器官系統(tǒng)機能良好,有較好的適應的能力和對疾病的抵抗能力等。

  2、心理健康是指人們對于的影響以及自身的變化能夠適應,并保持諧調(diào)一致。從心理學角度分析它包括以下三層含義:

  (1)心理健康是指較長時間內(nèi)的,持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的。

  (2)心理健康是個體應有的狀態(tài),反映社會對個體心理的最起碼要求,而不是最高的心理境界,就像健康還不是身體健美一樣。

  (3)心理健康是個體在適應社會生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧的狀態(tài),包括身心知覺明確,能正視自己的生理和心理特質(zhì),情緒穩(wěn)定、樂觀、有生活目標,樂意和勝任工作,人際關(guān)系和諧等。

  3、中學生心理健康的內(nèi)容和要求:

  (1)自覺----心理健康的學生不把學習看成是負擔,愿意學習,努力掌握知識技能,自覺完成學習任務,經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績,能從自己的實際出發(fā),不斷地追求新的學習目標。

  (2)自持----心理健康的學生情緒穩(wěn)定,樂觀,表現(xiàn)適度易控,不為一時的沖動而學校的紀律,不為學習中遇到的困難而焦慮重重,始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達,充滿朝氣。

  (3)自知----心理健康的學生,對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點、體能、氣質(zhì)、性格品

  德和智慧等方面都有比較全面的了解,而且清楚地知道自己的優(yōu)點和缺點。

  (4)自愛----心理健康的學生對自已的生理特征,心理能力及自己與周圍現(xiàn)實的關(guān)系有的認識,個人的理想、、目標、行動能夠跟上時代的發(fā)展,并與社會要求一致,既不欣賞,也不自慚形穢,不論自己長得美丑,有無生理缺陷,有無疾病,智力能力的水平高低,都能喜歡,悅納自己,不管周圍優(yōu)劣,條件好壞,都能從實際出發(fā),努力適應。

  (5)自尊----心理健康的學生尊重自己也尊重別人,樂于與人交往,能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。對老師、長輩尊敬、有禮貌,對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓,對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。

  (6)自強----心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值,有意義。因此,確定遠大理想,為了實現(xiàn)自己的理想,能從自己的實際出發(fā),制定切實可行的生活目標,努力把自己鍛為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。

  (7)自制----心理健康的學生有和法制觀念,遵守社會公德,行為規(guī)范及,遵守學校紀律,個人服從集體,服從社會,能約束自己的行為,不斷改正缺點,使自己的行為規(guī)范化、社會化。

  很多學生把心理不健康(心理異常)理解為心理和病,這種看法是錯誤的,我們千萬不能把心理不健康(心理異常)看成一種病態(tài),只有異常到一定的嚴重程度才是心理或病,那么我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?

  (學生分組討論、匯總)

  (焦慮、害羞、、憂郁、、孤獨、自卑、嫉妒等)

  4、常見心理異常及分析:

  (1)焦慮:

  資料:某學生平時成績很好,但一遇到重要考試,就會出現(xiàn)心慌、心痛、失眠等現(xiàn)象,考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。

  焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。每一個人在不同程度上都有過體驗,學生的焦慮多數(shù)來源于學習情境,學生面臨升級,畢業(yè),升學考試,自己又沒有十分的把握,就會產(chǎn)生焦慮,這是正常的,人人都會有的。對于大多數(shù)學生來說,沒有焦慮或焦慮過高,時間過長都不好,短時的低焦慮能促進學習,如考試期間,有點兒心理壓力,緊迫感,會約束自己努力復習功課。當然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔憂,可以表現(xiàn)為心慌意亂,煩躁不安,易發(fā)脾氣等,許多焦慮者在發(fā)作時常伴有的種種不適感,如心慌暈厥,胸悶氣急,惡瀉等現(xiàn)象,而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢?焦慮時可以放下手中的事情,去參加體育活動把心中的焦燥為身體能量排出體外,也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽,來緩解自己的情緒。

  (2)抑郁:

  資料:據(jù)世界衛(wèi)生組織(who)最新統(tǒng)計,全球目前到少有2億人患有抑郁癥,抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗,是世界上最消極悲傷的人,號稱“第一號心理殺手”。典型人物:林黛玉是一種不良的情緒狀態(tài)或,輕時心情沉郁、無精打彩,自覺腦力遲鈍,肢體乏力,不愿參加各種活動,對自己的能力估計太低,對一點困難也無法克服,因而顯得十分消極和悲觀,嚴重時表現(xiàn)為極度的愁悶傷感,憂心忡忡,甚至終日飲泣,自愧難以為人,生不如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應,如缺乏食欲,失眠,容易疲倦,外表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢?可多參加文娛、體育活動,在文體活動中忘情的說笑,從而使得心情變得愉快;也可多與好友談心,把不良的抑郁情緒得以疏泄;也可多參加班級集體活動,通過活動的成功增強自己生活的信心,同時感受集體的溫暖和力量,增強生活的動力,從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。

  (3)嫉妒:

  資料:典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點,懷有嫉妒心理的胸較為狹小,目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會有嫉妒心理,其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例:負荊、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。

  嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài),是對他人的才能、地位強于自己時引起的一種怨恨,嫉妒的心理是想盡辦法、對方,而不是使自己臥薪嘗膽,奮發(fā)努力,設法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙,嫉妒不僅害人同時也害已,輕者壓抑,不舒服、不痛快、情緒低落,重者可以導致失常,嫉妒者內(nèi)心常痛苦的,有時是嫉妒目的沒有達到而痛苦,有時會為達到目的而受的而痛苦,由此可見,嫉妒自已的品德,自身形象,自己的學業(yè),人際關(guān)系,也自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒為動力,相信自己有充分的實力能超越對方,有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能對方強于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強的動力。其次開闊眼界,轉(zhuǎn)移注意力,平衡心理。

  綜上所述,心理健康與身體健康是互相依存、互相促進的。心理健康是身體健康的支柱,身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎。這幾個方面是緊密聯(lián)系,相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身,自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正?;蛟谌后w生活中關(guān)系緊張,也會在一定程度上影響身體健康。

  因此,要和保持自己的健康,除了注意身體健康外,還要注意保持健全的狀態(tài)和健全的社會交往。

  (三)質(zhì)疑答疑:

  (學生可根據(jù)本課內(nèi)容進行提問,教師引導學生進行討論并解答。)

  (四)作業(yè)布置:

  1、試分析自己的心理狀況,談談怎樣調(diào)整自己的心理狀態(tài)?

  2、某學生在考試時作弊,試分析該生的心理狀況?

  高中生心理健康主題班會篇3

  班會主題設計: 以多媒體課件與主持人相結(jié)合的形式表現(xiàn)出《鳳凰涅盤》的主題.社會上存在的厭學現(xiàn)象導致的嚴重后果使同學更清晰的記住了班會的主題,達到預期效果.

  班會準備:

  1:召開班干部會議:針對班上所存在的問題,確定以《鳳凰涅盤---如何解決厭學問題》為主題. 2:收集資料:圍繞《鳳凰涅盤---如何解決厭學問題》收集相關(guān)資料(例如:厭學導致的嚴重后果的案例;厭學心理的心理測驗題等資料).

  男生女生交往 心理健康教案

  ♂男生 女生♀

  四,教學目標:

  1,幫助學生了解青春期心理發(fā)展的特點,明確異性交往的需要青春期心理發(fā)展的自然規(guī)律. 2,引導學生樹立前黨的異性交往的原則和方法,并用以知道自己的異性交往行為.

  五,教學準備:多媒體演示文稿《人的一生》,"一封燙手的信"

  六,教學課時:一節(jié)

  七,教學過程:

  1,導入:"最近有幾位同學向我反應收到一些異性同學的信件,里面寫的一些內(nèi)容讓她(她)有點不知所措,我相信在坐的很多同學都有這樣的情況吧.播放多媒體演示文稿《人的一生》深入了解一個人究竟是如何由一個受精卵發(fā)育成一個個體的.

  相關(guān)內(nèi)容:影響生長的物質(zhì)主要是人的腦垂體前葉的五種激素(即五種荷爾蒙),其中的兩種---促黃體酮生長激素(LH)和促濾泡成熟激素(FSH)產(chǎn)生性腺,他們可使男女產(chǎn)生雄性激素和雌性激素.而激素產(chǎn)生的效應顯而易見-----異性相吸.

  小結(jié):所以其實男,女同學表現(xiàn)出想與異性交往的行為是一種自然而然正常的現(xiàn)象,適當?shù)漠愋越煌潜匾?不必遮遮掩掩.

  2,活動:"一封燙手的信"

  情景一:一男同學收到信,在同伴中炫耀.

  情景二:一女同學收到信(寫信的男生她看不起),在教室中當場把信撕了.

  情景三:一女同學收到信以后,對寫信人不做任何答復

  
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