高三學(xué)生心理教育案例分析
高三學(xué)生心理教育案例分析
高三學(xué)生處于身心快速發(fā)展階段,必須要重視高三學(xué)生的心理健康水平,關(guān)注他們的心理健康水平已成為21世紀(jì)素質(zhì)教育的一個(gè)基本點(diǎn)。下面是小編為你精心整理的高三學(xué)生心理教育案例分析，希望對你有幫助!
高三學(xué)生心理教育案例分析篇1
【摘要】高三學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中，心理十分敏感、脆弱，影響到他們與同學(xué)之間的交往，表現(xiàn)為多疑，過分注重同學(xué)對自己的評(píng)價(jià)，甚至失眠，本文主要通過分析各種問題存在的原因，抓住事物的本質(zhì)，找到解決問題的辦法。
【關(guān)鍵字】高三學(xué)生 心理 分析
我校在近幾年的高考中，取得了可喜的成績，高考本科上線率一年賽過一年。其實(shí)，決定高考命運(yùn)背后的東西并不神秘，它是生理、心理、知識(shí)、信息、技巧等等的綜合。高三學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中，比其它年級(jí)學(xué)生心理更敏感、脆弱，更需要老師、學(xué)生的關(guān)心與理解，保持平和的心態(tài)是非常重要的。在這里我談?wù)勛约涸诟呷龑W(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)的幾個(gè)案例： 案例1：學(xué)生甲(女)，在非常重要的一次全市模擬統(tǒng)測中，成績上了市里劃的二本線，信心大增，但是在隨后的幾次周考中，成績下滑，排名由班上前五名降至十幾名。此時(shí)，她心里感到沉重、壓抑，于是花更多的時(shí)間在學(xué)習(xí)上，同時(shí)，特別注重同學(xué)對自己的評(píng)價(jià)：“xx同學(xué)經(jīng)常對我說，‘你好勤奮呀，那么晚還看書’。”看到同學(xué)去玩，她也不敢跟著去，但又擔(dān)心同學(xué)的評(píng)論，心里非常矛盾：到底是該繼續(xù)看書還是與同學(xué)們一起去玩?
在這個(gè)案例中，學(xué)生甲在連續(xù)幾次考試失敗后，得出的結(jié)論是自己所花的時(shí)間不夠，所以要用盡自己能擠出來的時(shí)間來追趕前面的同學(xué)，但是成績提高不明顯，又看重同學(xué)對自己的評(píng)價(jià)，所以產(chǎn)生了矛盾的心理。面對這樣的學(xué)生，要指出其某些不合理的思維方式和信念，幫他們弄清為什么會(huì)這樣，講清不合理的信念與他們的情緒困擾之間的關(guān)系，要幫助他們放棄這些不合理的信念，從而產(chǎn)生某種認(rèn)知層次的改變，談話的關(guān)鍵是與其不合理的信念進(jìn)行辯論。
首先，指出甲(女)把失敗歸因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間不夠，這是積極的歸因，有助于提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。同時(shí)指出其歸因時(shí)的片面，沒有做到客觀全面地分析問題。其次引導(dǎo)她把考試失敗歸結(jié)為學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)過程等方面，幫助她放棄只要多花時(shí)間成績馬上就會(huì)提高的不合理的觀念，建立起長期學(xué)習(xí)的積累，成績才能穩(wěn)步提高的正確觀念。最后根據(jù)其客觀學(xué)習(xí)情況，肯定她的學(xué)習(xí)成績，使其增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心，并幫助她了解如何使用學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。
經(jīng)過與甲談話后，原先沮喪的臉上終于浮現(xiàn)出自信的笑容，離開的腳步比起進(jìn)來時(shí)輕松了許多，一個(gè)人解開了心結(jié)就好像獲得了新生，經(jīng)過后一階段的觀察，該生的成績漸漸提高，一直都比較穩(wěn)定，臉上很難看到以前焦慮的表情。
案例2：學(xué)生乙(男)，學(xué)習(xí)情況在班上中等，他所在的班級(jí)為文科快班，在離高考前四十多天的時(shí)候，他找到我，向我述說自己的心理情況：時(shí)間不多，還有好多書沒有看，自己的成績不理想，自己給別人的印象都是笑呵呵的，實(shí)際上心里很苦悶，不知道如何向別人述說。 該生當(dāng)前心里是非常焦慮的，面對人生中最重要的一次考試，自己又沒有準(zhǔn)備好，擔(dān)心害怕考試的結(jié)果，急得像熱鍋上的螞蟻，卻又無法得到別人的理解，心情郁悶無法排解。
對于這位學(xué)生的心理疏導(dǎo)，關(guān)鍵在于改變其不正確的認(rèn)知，重新審視高考的成敗與未來之間的聯(lián)系，要引導(dǎo)他認(rèn)識(shí)到高考的真正意義在于檢驗(yàn)自己所學(xué)到的知識(shí)，為將來進(jìn)一步學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，高考的成敗不應(yīng)與人生、事業(yè)的成敗直接劃等號(hào)。并向其舉了許多成功人士，在學(xué)校學(xué)習(xí)不一定優(yōu)異，最終通過自己的努力，事業(yè)有成的例子。通過講道理、舉例子，擴(kuò)大該生的認(rèn)識(shí)面，讓其知道高考并不是走向成功的獨(dú)木橋，盡自己最大努力來考，考得好有前途，考砸了同樣是有前途的，條條道路通羅馬，三百六十行，行行出狀元，日后的成功不光只是靠高中的成績就可以判定的。我盡量使該生減輕壓力，讓他要報(bào)一顆平常心來對待學(xué)習(xí)。通過近1個(gè)小時(shí)的談話后，該生先前緊鎖的眉頭逐漸舒展開來。適當(dāng)?shù)慕箲]有助于學(xué)習(xí)，但是焦慮過度了，就對學(xué)習(xí)起消極作用了。
案例3：學(xué)生丙(男)最近晚上常常失眠，第二天上課總是想睡覺，多次被老師批評(píng)，自己也很心急，高考一天天地來臨，長此以往，對自己的學(xué)習(xí)造成很壞的影響，但是自己越想睡就越睡不著。
高三有不少學(xué)生晚上失眠，其中絕大多數(shù)學(xué)生是心理因素所致，生理因素只是占了極小的一部分，所以我主要以心理調(diào)節(jié)為主，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充以藥物。
第一，要讓其認(rèn)識(shí)到失眠是由于高三緊張的學(xué)習(xí)所致，有相當(dāng)一部分同學(xué)都受失眠困擾，不是個(gè)別問題，不要太在意。
第二，讓該生明白通過一些辦法是可以調(diào)節(jié)失眠的。一是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣在嚴(yán)重缺覺的情況下，可以困了想睡時(shí)就睡，不要強(qiáng)打精神。這時(shí)是睡覺第一，學(xué)習(xí)第二。因?yàn)榇藭r(shí)頭昏沉沉的，學(xué)習(xí)沒有效率，不如睡夠了再學(xué)效果好。不過這只是臨時(shí)措施。重要的是平時(shí)要嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，該睡就睡，該學(xué)就學(xué)。二是學(xué)習(xí)不要太累了。三是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，可以跑跑步，打打球。因?yàn)閷τ陂L期從事腦力勞動(dòng)的人來說，參加體育活動(dòng)是最好的休息。這時(shí)你可以完全從腦力勞動(dòng)中解脫出來，使大腦得到充分地休息。
案例4：學(xué)生丁(女)給我寫了一封信，信的主要內(nèi)容是敘述了自己對自己的容貌不滿意，對自己的膽小的性格不滿意的情況，并多次嘗試改變自己的性格。在改變的過程中，該生十分苦惱，似乎戰(zhàn)勝不了自己，心里矛盾重重，向我求助于如何戰(zhàn)勝自己的方法。
這類問題也是學(xué)生比較喜歡問的問題之一。該生存在的問題是把某一種性格簡單地歸結(jié)為好或壞。首先，要讓該生認(rèn)識(shí)到不同的人有不同的性格，性格無所謂好與壞。其次，要讓其接受自己的性格，只能說某種性格的人做某些符合自己的性格的事。例如，性格外向的人適合于做與人打交道的事。性格內(nèi)向的人不太適合于與人打交道。只有正確了解自己的性格，并接受它，這些同學(xué)的心里才能平衡，當(dāng)然接受自己的性格是要有勇氣的，正如接受自己不太漂亮的容貌一樣。
以上是高三學(xué)生存在的一些問題。類似的例子數(shù)不勝數(shù)，在高三階段，由于升學(xué)的壓力，同學(xué)們的心理敏感而脆弱，在這樣的大背景下，我們的老師、家長應(yīng)處處留心，善于捕捉學(xué)生思想、學(xué)習(xí)、生活等方面的苗頭。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，妥善分析處理問題，引導(dǎo)學(xué)生善待高考，珍惜高考，做一個(gè)身心健康的人。
高三學(xué)生心理教育案例分析篇2
案例一：與老師對立，逃學(xué)上網(wǎng)
有一天下班回家的路上，我遇到了一個(gè)曾經(jīng)教過的男生。他是一個(gè)朋友的孩子——軒。我見到他時(shí)，一個(gè)人在大街上溜達(dá)，身上背著書包，嘴里還吸著煙。他開始并沒有注意到我，當(dāng)我喊他的名字時(shí)，先是一愣，后急忙扔掉香煙，站在那呆呆得看著我。也許是老師的身份，讓他當(dāng)時(shí)的表情就是誠惶誠恐。我并沒有批評(píng)他，只是囑咐他早些回學(xué)校，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)間段是學(xué)生在校上自習(xí)的時(shí)間。第二天，他主動(dòng)來到我的辦公室，說出了他昨天逃課的原因。軒本來是個(gè)不錯(cuò)的學(xué)生，好多老師都說他聰明，給我的印象也很好?？稍诟咭幌掳肽陮W(xué)校重新調(diào)整了班級(jí)，軒離開了原來的班級(jí)。新的環(huán)境讓他感到很陌生，新的同學(xué)和老師讓他感到很不適應(yīng)，沒能夠很快的調(diào)整心態(tài)，融到新的集體中去。有一天軒遲到了，新的班主任批評(píng)了他，這讓他感到很不快。第二天軒又遲到了，這次他是故意的，他不愿向老師認(rèn)錯(cuò)，老師很生氣，就請了他的家長，面對老師和家長的教育，軒不僅沒有改正，而是選擇了逃避，逃學(xué)去網(wǎng)吧待了一個(gè)上午。后來就出現(xiàn)了開始我講的情況。軒對我說自己很想回到原來的班級(jí)，對原來的老師和同學(xué)很留戀。自己非常擔(dān)心在新的環(huán)境中和同學(xué)們處不好，怕被老師和同學(xué)們瞧不起，心情非常焦慮，產(chǎn)生了對立情緒。
案例分析：
軒的行為是因?yàn)樾那榻箲]時(shí)間過長，自己長時(shí)間處于無緣無故又無法擺脫的緊張狀態(tài)引起的。通過和軒談話了解到，其實(shí)到了新環(huán)境中后，他并沒有和別人發(fā)生矛盾，而是自己過度擔(dān)心、緊張的情緒使自己產(chǎn)生了焦慮心情，從而導(dǎo)致行為失常。
輔導(dǎo)態(tài)度及方法：
一是理解接納他，把他作為一個(gè)獨(dú)立的人來看待。尊重他，信任他，寬容他，告訴他相信他講的話都是實(shí)話，產(chǎn)生這種情緒反應(yīng)是很正常的，很多人都有過這樣的情緒。 二是鼓勵(lì)他給予他面對困難的勇氣和信心。充分肯定他的過去，幫助他分析原因，要能夠正視自己和他人，學(xué)會(huì)在新的環(huán)境中學(xué)習(xí)并成長，以前能做好的在新的環(huán)境中也一定能做好。遇到較困難的事情應(yīng)該持積極樂觀向上的態(tài)度。三是積極關(guān)注他的進(jìn)步表現(xiàn)，及時(shí)給予肯定和表揚(yáng)，并把這種做法持續(xù)下去，直到他的情緒有了明顯的改變。四是幫他建立正常合理的信念。當(dāng)通過輔導(dǎo)他的心態(tài)好轉(zhuǎn)的時(shí)候，委婉適時(shí)的引導(dǎo)他建立正確的處理問題的方法，去除不合理的信念，采取積極的態(tài)度面對新問題。當(dāng)然，軒的心理和情緒后來發(fā)生了很大的改變，認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，不僅改善了和老師及同學(xué)的關(guān)系，學(xué)習(xí)也有了很大的提高。
案例二：新橡皮，舊橡皮
學(xué)生娟平時(shí)在我的眼里還是個(gè)比較開朗的學(xué)生，可有一段一連幾天上課注意力不集中，聽講精神比較差。憑著自己多年做班主任的的直覺，我感到她一定有什么心事。于是我在一個(gè)自習(xí)課的時(shí)候找到了她，娟向我講述了發(fā)生在她身上的一件事。娟新學(xué)期開學(xué)的時(shí)候，買了一塊新橡皮，式樣很新穎，娟很是喜歡，時(shí)常從文具袋中拿出來獨(dú)自欣賞。自己舍不得使用，擦字時(shí)還是用原來的舊橡皮。這個(gè)舉動(dòng)被同桌和前桌的三位同學(xué)觀察到了，三個(gè)人都注意到了娟有了新橡皮。有一天，前桌蕾同學(xué)寫字正好要用橡皮，就向娟借用。娟就隨手把舊橡皮遞給了蕾。蕾知道娟有了新橡皮，本想借機(jī)會(huì)看看，可沒成想娟遞給自己的是舊橡皮，心里不是很高興。下課后，蕾和另兩個(gè)同學(xué)講了向娟借橡皮的事兒。說娟“摳”不愿把新橡皮借給她。三個(gè)人的談話恰巧被走過來的娟聽到了，娟心里很不是滋味，感到很委屈，雖然當(dāng)時(shí)沒有說什么，可就此背上了心理負(fù)擔(dān)。一連幾天本來和娟很要好的三個(gè)伙伴讓她有了疏遠(yuǎn)的感覺，自己感到怕見到這三個(gè)同學(xué)，尤其看到她們?nèi)齻€(gè)在一起聊天就更感到一種心理恐懼，覺得她們?nèi)齻€(gè)人就是在議論自己，在說自己的壞話。越是這樣想心里就越是不安，以至于出現(xiàn)了上課時(shí)常走神的表現(xiàn)。 案例分析：
娟的行為在處于心理成長期的孩子來說，也是常有的現(xiàn)象。這是一種社交障礙?？释蛣e人交流又存在害怕被傷害的心里，是他們出現(xiàn)社交障礙的主要原因。這是一種令人感覺很不舒服的情緒，它帶來緊張、焦慮、甚至恐慌，也會(huì)帶來身體上的各種不良反應(yīng)。在與人交往的時(shí)候，他們很難客觀的認(rèn)識(shí)自己，疑神疑鬼，因?yàn)榭勾煺坌睦锊粔?，所以才漸漸形成了恐懼心理。
輔導(dǎo)態(tài)度及方法：
對于娟和其他的三個(gè)伙伴，可以通過個(gè)體輔導(dǎo)的方式指導(dǎo)她們相互包容和理解，教授她們?nèi)穗H交往的技巧。輔導(dǎo)時(shí)一要給予她們充分的理解，要耐心聽他們講出自己心中的疑惑，也要告訴她們是相互猜忌的心理在作怪，是一種正常的心理反應(yīng)，要讓她們能夠接受心理輔導(dǎo)。二是給予她們耐心和鼓勵(lì)，告訴談們要嘗試真心和他人交流，告訴對方自己的真實(shí)想法。娟就說自己其實(shí)不是不愿意借新橡皮給同學(xué)，只是想多保留幾天，好好享受一下新橡皮帶給自己的快樂。我就告訴她如果當(dāng)時(shí)自己能夠和伙伴們講清楚，伙伴們一定會(huì)理解的，就不會(huì)出項(xiàng)相互的猜忌和不安了。而其他三位同學(xué)也講清楚就是想欣賞一下新橡皮，并不是非得用它去擦字，那結(jié)果就會(huì)是另一個(gè)樣子了?？梢?，幫她們澄清問題，在解決孩子們的交往中是非常重要的。三是幫助他們改變對人際交往中的恐懼態(tài)度。告訴她們，當(dāng)出現(xiàn)問題是，要能夠把心中的不快講出來，克服恐懼心理的一個(gè)重要方面就是談?wù)撍?，同我們信任?yīng)且能夠傾聽我們談話的人講出自己的心里，這樣才能有助于克服困難，消除人際交往中的困惑。
當(dāng)一個(gè)人依戀的需要得不到滿足，與家庭的親密關(guān)系得不到滿足，如失去父母、生活在單親家庭、缺少父母關(guān)愛等，或與周圍的同學(xué)、老師人際交往困難，難以適應(yīng)周圍環(huán)境的變化等，都容易產(chǎn)生孤獨(dú)感、無助感。于是，部分學(xué)生借助網(wǎng)絡(luò)交友或玩游戲，通過虛擬的人際溝通和情感上的交流，獲得安慰、支持和理解，彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)生活中的缺陷。
高三學(xué)生心理教育案例分析篇3
【摘要】高三學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中，心理十分敏感、脆弱，影響到他們與同學(xué)之間的交往，表現(xiàn)為多疑，過分注重同學(xué)對自己的評(píng)價(jià)，甚至失眠，本文主要通過分析各種問題存在的原因，抓住事物的本質(zhì)，找到解決問題的辦法。
【關(guān)鍵字】高三學(xué)生 心理 分析
我校在近幾年的高考中，取得了可喜的成績，高考本科上線率一年賽過一年。其實(shí)，決定高考命運(yùn)背后的東西并不神秘，它是生理、心理、知識(shí)、信息、技巧等等的綜合。高三學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中，比其它年級(jí)學(xué)生心理更敏感、脆弱，更需要老師、學(xué)生的關(guān)心與理解，保持平和的心態(tài)是非常重要的。在這里我談?wù)勛约涸诟呷龑W(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)的幾個(gè)案例：
案例1：046班學(xué)生甲(女)，在非常重要的一次全市模擬統(tǒng)測中，成績上了市里劃的二本線，信心大增，但是在隨后的幾次周考中，成績下滑，排名由班上前五名降至十幾名。此時(shí)，她心里感到沉重、壓抑，于是花更多的時(shí)間在學(xué)習(xí)上，同時(shí)，特別注重同學(xué)對自己的評(píng)價(jià)：‚xx同學(xué)經(jīng)常對我說，‘你好勤奮呀，那么晚還看書’。‛看到同學(xué)去玩，她也不敢跟著去，但又擔(dān)心同學(xué)的評(píng)論，心里非常矛盾：到底是該繼續(xù)看書還是與同學(xué)們一起去玩?
在這個(gè)案例中，學(xué)生甲在連續(xù)幾次考試失敗后，得出的結(jié)論是自己所花的時(shí)間不夠，所以要用盡自己能擠出來的時(shí)間來追趕前面的同學(xué)，但是成績提高不明顯，又看重同學(xué)對自己的評(píng)價(jià)，所以產(chǎn)生了矛盾的心理。面對這樣的學(xué)生，要指出其某些不合理的思維方式和信念，幫他們弄清為什么會(huì)這樣，講清不合理的信念與他們的情緒困擾之間的關(guān)系，要幫助他們放棄這些不合理的信念，從而產(chǎn)生某種認(rèn)知層次的改變，談話的關(guān)鍵是與其不合理的信念進(jìn)行辯論。
首先，指出甲(女)把失敗歸因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間不夠，這是積極的歸因，有助于提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。同時(shí)指出其歸因時(shí)的片面，沒有做到客觀全面地分析問題。其次引導(dǎo)她把考試失敗歸結(jié)為學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)過程等方面，幫助她放棄只要多花時(shí)間成績馬上就會(huì)提高的不合理的觀念，建立起長期學(xué)習(xí)的積累，成績才能穩(wěn)步提高的正確觀念。最后根據(jù)其客觀學(xué)習(xí)情況，肯定她的學(xué)習(xí)成績，使其增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心，并幫助她了解如何使用學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。
經(jīng)過與甲談話后，原先沮喪的臉上終于浮現(xiàn)出自信的笑容，離開的腳步比起進(jìn)來時(shí)輕松了許多，一個(gè)人解開了心結(jié)就好像獲得了新生，經(jīng)過后一階段的觀察，該生的成績漸漸提高，一直都比較穩(wěn)定，臉上很難看到以前焦慮的表情。
案例2：041班學(xué)生乙(男)，學(xué)習(xí)情況在班上中等，他所在的班級(jí)為文科快班，在離高考前四十多天的時(shí)候，他找到我，向我述說自己的心理情況：時(shí)間不多，還有好多書沒有看，自己的成績不理想，自己給別人的印象都是笑呵呵的，實(shí)際上心里很苦悶，不知道如何向別人述說。
該生當(dāng)前心里是非常焦慮的，面對人生中最重要的一次考試，自己又沒有準(zhǔn)備好，擔(dān)心害怕考試的結(jié)果，急得像熱鍋上的螞蟻，卻又無法得到別人的理解，心情郁悶無法排解。
對于這位學(xué)生的心理疏導(dǎo)，關(guān)鍵在于改變其不正確的認(rèn)知，重新審視高考的成敗與未來之間的聯(lián)系，要引導(dǎo)他認(rèn)識(shí)到高考的真正意義在于檢驗(yàn)自己所學(xué)到的知識(shí)，為將來進(jìn)一步學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，高考的成敗不應(yīng)與人生、事業(yè)的成敗直接劃等號(hào)。并向其舉了許多成功人士，在學(xué)校學(xué)習(xí)不一定優(yōu)異，最終通過自己的努力，事業(yè)有成的例子。通過講道理、舉例子，擴(kuò)大該生的認(rèn)識(shí)面，讓其知道高考并不是走向成功的獨(dú)木橋，盡自己最大努力來考，考得好有前途，考砸了同樣是有前途的，條條道路通羅馬，三百六十行，行行出狀元，日后的成功不光只是靠高中的成績就可以判定的。我盡量使該生減輕壓力，讓他要報(bào)一顆平常心來對待學(xué)習(xí)。通過近1個(gè)小時(shí)的談話后，該生先前緊鎖的眉頭逐漸舒展開來。適當(dāng)?shù)慕箲]有助于學(xué)習(xí)，但是焦慮過度了，就對學(xué)習(xí)起消極作用了。
案例3：031班學(xué)生丙(男)最近晚上常常失眠，第二天上課總是想睡覺，多次被老師批評(píng)，自己也很心急，高考一天天地來臨，長此以往，對自己的學(xué)習(xí)造成很壞的影響，但是自己越想睡就越睡不著。
高三有不少學(xué)生晚上失眠，其中絕大多數(shù)學(xué)生是心理因素所致，生理因素只是占了極小的一部分，所以我主要以心理調(diào)節(jié)為主，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充以藥物。
第一，要讓其認(rèn)識(shí)到失眠是由于高三緊張的學(xué)習(xí)所致，有相當(dāng)一部分同學(xué)都受失眠困擾，不是個(gè)別問題，不要太在意。
第二，讓該生明白通過一些辦法是可以調(diào)節(jié)失眠的。一是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣在嚴(yán)重缺覺的情況下，可以困了想睡時(shí)就睡，不要強(qiáng)打精神。這時(shí)是睡覺第一，學(xué)習(xí)第二。因?yàn)榇藭r(shí)頭昏沉沉的，學(xué)習(xí)沒有效率，不如睡夠了再學(xué)效果好。不過這只是臨時(shí)措施。重要的是平時(shí)要嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，該睡就睡，該學(xué)就學(xué)。二是學(xué)習(xí)不要太累了。三是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，可以跑跑步，打打球。因?yàn)閷τ陂L期從事腦力勞動(dòng)的人來說，參加體育活動(dòng)是最好的休息。這時(shí)你可以完全從腦力勞動(dòng)中解脫出來，使大腦得到充分地休息。
案例4：0410班學(xué)生丁(女)給我寫了一封信，信的主要內(nèi)容是敘述了自己對自己的容貌不滿意，對自己的膽小的性格不滿意的情況，并多次嘗試改變自己的性格。在改變的過程中，該生十分苦惱，似乎戰(zhàn)勝不了自己，心里矛盾重重，向我求助于如何戰(zhàn)勝自己的方法。
這類問題也是學(xué)生比較喜歡問的問題之一。該生存在的問題是把某一種性格簡單地歸結(jié)為好或壞。首先，要讓該生認(rèn)識(shí)到不同的人有不同的性格，性格無所謂好與壞。其次，要讓其接受自己的性格，只能說某種性格的人做某些符合自己的性格的事。例如，性格外向的人適合于做與人打交道的事。性格內(nèi)向的人不太適合于與人打交道。只有正確了解自己的性格，并接受它，這些同學(xué)的心里才能平衡，當(dāng)然接受自己的性格是要有勇氣的，正如接受自己不太漂亮的容貌一樣。
以上是高三學(xué)生存在的一些問題。類似的例子數(shù)不勝數(shù)，在高三階段，由于升學(xué)的壓力，同學(xué)們的心理敏感而脆弱，在這樣的大背景下，我們的老師、家長應(yīng)處處留心，善于捕捉學(xué)生思想、學(xué)習(xí)、生活等方面的苗頭。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，妥善分析處理問題，引導(dǎo)學(xué)生善待高考，珍惜高考，做一個(gè)身心健康的人。
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