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都市女性常見的心理疾病

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都市女性常見的心理疾病

  都市女性壓力大,在不知不覺下,會產(chǎn)生心理疾病。下面是小編為你精心整理的都市女性常見的心理疾病,希望對你有幫助!

  心理疾病一、神經(jīng)衰弱

  隨著工作壓力的增加,失眠這一癥狀時有發(fā)生,其實失眠就是輕微的神經(jīng)衰弱,它是一種常見的精神障礙。它是一種由于高級神經(jīng)系統(tǒng)長期持續(xù)過度緊張,引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態(tài)。發(fā)病原因常常不是單一的,而是多種因素相互影響的結(jié)果。凡是能引起持續(xù)的緊張情緒和長期內(nèi)心沖突的因素,如學習、工作過度緊張、人際關系不協(xié)調(diào)、家庭不和、親人亡故、長期思想矛盾等等,都可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱。此外,此病還與人的個性心理特征有關。神經(jīng)衰弱患者往往具有內(nèi)向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自制力弱等特點,這些精神因素與個性心理特征相結(jié)合,因而容易導致對生活的張弛調(diào)節(jié)障礙,使大腦處于持續(xù)性緊張狀態(tài)而發(fā)病。

  自我診斷:如果出現(xiàn)敏感、失眠、多夢易醒和以上提到的大部分特征那就要當心了哦,要花些時間關注一下自己是不是真的有些神經(jīng)衰弱了。

  Tips:心病還需心藥醫(yī),最主要的還是保持平和開朗的心態(tài),買一些具有放松身心功能的精油來幫助睡前的放松,睡眠好了整個人的精神自然也就好了。

  心理疾病二、抑郁癥

  抑郁癥是因長期壓抑,憂慮而引起的神經(jīng)病反應。青年女性之所以容易患抑郁癥,與社會環(huán)境因素的自身的心理、生理特點有密切關系。青年女性不像同齡男性那樣堅強,卻要承受同樣巨大的心理壓力,這可能是青年女性更容易患抑郁癥的直接原因?;加幸钟舭Y的青年女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,正常的生理周期也被打亂,癥狀多種多樣,除了精神壓抑、情緒低落等主要的精神癥狀外,消化吸收功能失調(diào)癥狀和月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等婦科癥狀也不少見。

  自我診斷:抑郁癥的表現(xiàn)通常是多樣的,不能夠僅僅通過某種現(xiàn)象就草率的作出診斷。但如果發(fā)現(xiàn)自己常常失眠,易疲倦,如自我評價低,否定自己或自我歪曲或者總認為生活無希望等,那你就要引起注意了,想想到底是什么原因?qū)е伦约喝绱说谋^。

  Tips:抑郁癥是不可小視的,一發(fā)現(xiàn)自己有以上特征之后最好還是前往專業(yè)的心理醫(yī)生那里進行咨詢就診。

  心理疾病三、焦慮癥

  電視、電話、電腦、電子郵件、手機、互聯(lián)網(wǎng)、MSN、QQ等等各種現(xiàn)代化的通訊設備和傳播手段給我們的日常生活和工作帶來方便,同時也給我們帶來新的困擾。當其中一些信息忽然在我們身邊消失,心里開始覺得焦躁、恐慌,甚至身體出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀,這種現(xiàn)象就是焦慮癥的表現(xiàn)。 另外,在家庭生活或工作中受挫折,親人病故,人際關系沖突等較強的心理因素刺激下也容易導致焦慮癥的發(fā)作。

  自我診斷:心情沉重,缺乏安全感,總覺得別人在危害自己,常常預感到最壞的事情將要發(fā)生,出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感,而經(jīng)常心煩意亂,坐立不安,患有焦慮癥的人幾乎每時每刻都生活在恐慌之中,那么你是不是也有類似的狀況呢?

  Tips:試著放松自己,可以用一個小本子記錄下自己所要做的事情,慢慢的讓自己變得有條不紊,要自信一些。

  心理疾病四、強迫癥

  每隔一小段時間就要洗一次手;明明已經(jīng)出門了或者是明明已經(jīng)在床上躺著了,還硬是爬起床去確定門上好鎖了沒,抽屜關好了沒有;或著剛剛離開家門,就不斷懷疑自己忘記鎖門了,不斷強迫自己回去看看……這些跡象都是強迫癥的表現(xiàn)了。雖然這些看似都是生活上的一些微不足道的小細節(jié),但它著實或多或少的影響著我們的生活。很多現(xiàn)代女性比較好強,不好強就不能做好工作,所以她們不自己努力達到女強人狀態(tài),要求自己達到某個成績,這種在工作上的不斷強制自己的心理其實就是強迫癥的表現(xiàn)。

  自我診斷:患有強迫癥的人常常強迫自己固定執(zhí)行某種行為,并一定要達到預期的效果,如果稍有不稱心就會精神緊張,神情恍惚,并且經(jīng)常重復某種行為。

  Tips:如果發(fā)現(xiàn)自己有以上行為的話可千萬別慌,因為強迫癥其實并不可怕,每個人都有一定程度上的強迫癥,只要自己把握好度,學會順其自然,放松心態(tài)說不定就能得到很好的改善哦!

  心理疾病五、孤獨癥

  在結(jié)束了一天的繁忙回到家中之后,想找人分享心事放松心情,厚實的電話本,近千張名片,每天有著趕不完的飯局和聚會……然而,危難之時或欣喜之際,翻開電話本、名片夾,打開電腦尋找、梳理、搜尋,卻難以找到一個恰如其分的朋友來分擔、分享 。長期的獨來獨往,一個人逛街看電影,這些看似冷酷的孤獨癥患者內(nèi)心其實還是十分期待朋友的關心和關注的。

  自我診斷:你是否經(jīng)常獨來獨往,一個人在家喜歡開著電視,電腦,害怕安靜,喜歡開燈睡覺呢?不難發(fā)現(xiàn),孤獨癥幾乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種通病了,作為新女性,幾乎把所有的時間都放在了事業(yè)上,生活上的孤獨是在所難免的。

  Tips:治療孤獨癥的方法其實有很多,除了求助于專業(yè)的心理醫(yī)生之外,多給自己一些生活空間,多結(jié)交朋友,一起開展娛樂活動也是改善孤獨癥的良方哦!

  九種方法養(yǎng)成健康心理

  1.堅持獨立、愉快的生活方式。

  2.建立多種人際關系,要與人為善,樂于與人交往,和他人建立良好的關系。

  3.對許多事情“順其自然,為所當為”,即使當夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機,也不要著急先作決定。

  4.制訂一些短期的小目標,比如第一年學長笛,第二年學網(wǎng)球等,總之,不要讓自己百無聊賴。

  5.改變自我,人在安定的生活中,往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神,如果適時地對穩(wěn)定的習慣做些小的變動,就會有一種新鮮感。

  6.善于自我調(diào)節(jié),為了保持自己的良好情緒,女性朋友應該學會至少一種自我調(diào)節(jié)方法,諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色,如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然,讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈,這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑;欣賞音樂,多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

  7.善于適應環(huán)境,面對現(xiàn)實。

  8.要勞逸結(jié)合,女性朋友要權(quán)衡好努力工作與積極而有意義的休息的關系。

  9.要及早就診,一旦出現(xiàn)上述心理疾病,自己無法進行調(diào)節(jié)時應該盡快尋求心理醫(yī)生或者??漆t(yī)生的幫助,以免貽誤病情。


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