員工減壓的方法有哪些技巧
員工減壓的方法有哪些技巧
現(xiàn)如今社會上的壓力越來越多，我們面對壓力時感到無所適從，特別是單位公司的員工，員工有壓力怎么減壓呢?小編精心收集了員工減壓的方法有哪些，員工減壓方法技巧，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
員工減壓方法
1、閑聊能焚燒工作壓力
健康非常有益。研究過程中有的護(hù)士反映，有些工作上的事情無法跟領(lǐng)導(dǎo)說，只有在嘮叨的時候才能發(fā)泄一下。雇員之間相互交流也有助于彼此間獲得支持和反饋信息。另外，只有閑聊時人們才能不設(shè)防地展示自己的個性，這有助于精神放松，使工作更富有激情和創(chuàng)造性。調(diào)查顯示，有近85%的白領(lǐng)員工在工作中閑聊，有意或無意的以此作為緩解壓力的有效途徑。鑒于此，企業(yè)的管理者們應(yīng)該用全新的眼光來看待閑聊，并要創(chuàng)造性發(fā)揮工作閑聊這一工作方式的優(yōu)勢，在空間、時間允許的情況下，以放松、自由、寬松、不影響其他人工作為原則，創(chuàng)造性地制定相應(yīng)制度，以保證這種新工作方式的合理化。
2、咖啡能緩解工作倦怠
在悠悠的濃香中，有關(guān)人生的感悟，感人的故事，引人發(fā)笑的幽默，同事之間的感情交流，工作的激烈爭辯，都賦予了咖啡文化太多的內(nèi)涵。咖啡文化正在潛移默化中成為企業(yè)文化的重要組成部分，這種帶著“感性”的飲品，疏解了工作的重?fù)?dān)，人情的冷漠，文化的枯竭，為緊張工作和生活著的人們找到了一個適合的借口彼此交流，彼此釋放著困惑，彼此汲取著理解和溫暖，從而獲得一種熱情洋溢的生命色彩。香港的鳳凰衛(wèi)視，專為員工開辟了咖啡屋，明基電通總部也在辦公樓里設(shè)了間星巴克式的咖啡廳。從這里飄出的咖啡濃香不僅是企業(yè)文化的一種成份，而且更成為白領(lǐng)生活的重要組成部分。試問企業(yè)管理者是你們的財力不支或者條件不允許嗎?我想不是的，何不嘗試著燒上一壺咖啡，讓那迷人的香氣彌漫在辦公空間里，撩動白領(lǐng)員工那最最敏感的神經(jīng)。
3、娛樂讓壓力不再堆積
娛樂辦公室的概念是從美國開始流行起來的，辦公室已不能成為傳統(tǒng)意義的概念，員工一邊工作，一邊享受自己喜歡的音樂。辦公桌上擺放著自己喜歡的飾物或者家人的照片。定時或不定時的娛樂項目填充著員工枯燥乏味的工作間隙。老板此時已拋去嚴(yán)肅呆板的“面具”成為娛樂項目的倡導(dǎo)者和積極參與者。在這樣的環(huán)境中同事成為好友，工作生活成為一場大派對，所有活動都集中在辦公場所，下班時間一到，員工并不是急著回家，而是把親朋好友召來公司參加派對，老板還會供應(yīng)餐飲，讓員工盡情享受。在這樣的氛圍中，你還會煩躁嗎，還會感覺到心理憔悴嗎，還會想要離職
壓力的消極影響
1、心理的影響
心理失調(diào)與工作條件有重要關(guān)系，工作壓力導(dǎo)致的心理失調(diào)包括:焦慮、緊張、迷惑和急躁;疲勞感、生氣和憎惡;情緒過敏和反應(yīng)過敏;感情壓抑;交流效果低;凈勝疲勞和低智能工作;注意力分散;缺乏自發(fā)性和創(chuàng)造性，自信心不足。
2、生理的影響
表現(xiàn)為心率加快，血壓升高，胃腸失調(diào)，身體疲勞，死亡，心臟問題，呼吸問題，汗流量變化，頭痛，癌癥，肌肉緊張，睡眠不好。
3、行為的影響
表現(xiàn)為拖延和避免工作，工作能力降低，酗酒和吸毒，去醫(yī)院次數(shù)增加;為了逃避而飲食過度導(dǎo)致肥胖;由于膽怯而吃得少，可能伴隨郁郁;不正當(dāng)?shù)拿半U行為增加，包括不顧后果的駕車和賭博等;侵犯別人，偷竊等;與家庭和朋友的關(guān)系惡化;自殺或試圖自殺。
員工壓力的危害
1、工作壓力大
各行各業(yè)都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，當(dāng)前的工作壓力可想而知。流行中的“挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能”的企業(yè)文化更是讓他們不得喘息。
2、睡眠時間短
由于經(jīng)常性的超時工作，睡覺已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，不少人利用周末時間猛補覺。不過這也讓他們失去了參與各種社會活動的機(jī)會，生活圈愈發(fā)狹窄。
3、職業(yè)病增多
長期超負(fù)荷工作給白領(lǐng)留下了日漸增多的“職業(yè)病后遺癥”。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調(diào)綜合癥等跑來添亂。
4、性格發(fā)生裂變
因為習(xí)慣透過鍵盤和鼠標(biāo)與人溝通，許多人在真實世界中不善表達(dá)，見到美女就會口吃、冒冷汗，見到帥哥就緘默。于是，網(wǎng)絡(luò)上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現(xiàn)實世界之間的人們成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
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