害羞時怎樣才能不臉紅

時間：2017-03-15 10:19:49 學良775由分享

害羞時怎樣才能不臉紅

　　臉紅是大家都碰到過的情況，有時候我們到了自己陌生的地方，你知道害羞時怎樣才能不臉紅嗎?下面是有不臉紅的方法，歡迎參閱。

　　不臉紅的方法

　　1、為什么臉紅

　　當您感到尷尬時，您的身體會釋放腎上腺素。腎上腺素使您的呼吸和心跳加快，讓您做好逃離危險的準備。您的瞳孔會放大，這樣就可以看到盡可能多的東西。腎上腺素還會減慢您的消化過程，使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時感覺到的顫抖就是所有這些反應共同作用的結果。

　　腎上腺素還會使您的血管膨脹(稱為血管舒張)，加快血液流動和氧氣輸送。這就是臉為什么會變紅。臉上的血管會響應化學遞質(zhì)腺苷酸環(huán)化酶發(fā)出的信號，使腎上腺素大行其道。最后，您臉上的靜脈會擴張，導致更多的血液流過血管。這時，您的臉就會變紅，別人便知道您正處于尷尬之中。

　　這是靜脈的一種反常反應，其他類型的血管都會對腎上腺素作出反應，但通常來說靜脈不會這樣。在人體其他部位，腎上腺素釋放時，靜脈沒什么反應，激素對它們的影響很少，甚至沒有。

　　喝酒或者興奮等原因都會使我們臉紅，但在尷尬時出現(xiàn)的臉紅卻和這些情況都不一樣，因為只有這種臉紅是由腎上腺素觸發(fā)的。

　　2、治療臉紅的方法

　　注意要經(jīng)常按摩紅血絲部位，促進血液循環(huán)，增強毛細血管的彈性;

　　盡量不使用含重金屬的化妝品;經(jīng)常用冷水洗臉，鍛煉皮膚，增強皮膚的耐受力;

　　盡量避免進入驟冷驟熱的環(huán)境，以免引起紅血絲加重;

　　慎做去角質(zhì)層類紅血絲;

　　肌膚敏感者，在使用護膚品時，應先試用，不過敏再使用。每天洗臉的次數(shù)要少一些;

　　平時應注意飲食均衡，攝取足夠的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)及B族維生素、維生素C，多喝開水和果汁，少吃辛辣食物;

　　不宜經(jīng)?；瘖y，以使肌膚得充分休息。

　　3、臉紅怎么調(diào)整

　　系統(tǒng)脫敏。把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

　　放松訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

　　想像訓練。如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

　　臉紅的四大征兆

　　臉紅提醒別喝酒。酒精在人體內(nèi)會通過各種酶分解成各種物質(zhì)，如果某種酶缺乏或者不足，就容易分解產(chǎn)生乙醛。如果乙醛大量堆積，就會容易臉紅。而乙醛對身體是有害的。

　　可能身體虛、肝陽上亢?？赡芨昶?。小心高血壓?；加懈哐獕旱娜艘灿锌赡懿徽５啬樇t。這又是為什么呢?患有高血壓的人群由于心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，會引起頭面部血管擴張充血，才導致臉色發(fā)紅。所以，一些高血壓病人經(jīng)常滿面紅光，另外，如果一個人突然在兩顴處出現(xiàn)暗紅，可能是心臟病的先兆;如果面色紅得比較濃，脈象沒根，則可能是高血壓導致的。