人講話腿抖是什么原因和心理表現(xiàn)
人講話腿抖是什么原因和心理表現(xiàn)
有的人站著或者坐著都喜歡抖腿，這些人好像是無時(shí)無刻都在抖，真的懷疑這是種病。下面是有人講話腿抖的心理表現(xiàn)，歡迎參閱。
人講話腿抖的心理
抖腿綜合癥，也叫做不寧腿綜合癥，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和人們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。不過，日常的抖腿和這種疾病有本質(zhì)的區(qū)別。抖腿綜合征是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而平時(shí)生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動(dòng)作罷了。
1、抖腿是什么心理因素
有人說，他在抖腿的時(shí)候能夠緩解緊張、焦慮的情緒;在無聊、煩躁的時(shí)候也常常不知不覺地抖起腳來。在這個(gè)層面上，抖腿類似于我們生活中的一些習(xí)慣動(dòng)作，例如轉(zhuǎn)筆、打響指等等。這些習(xí)慣有個(gè)共同特征:容易形成心理上的依賴。這些習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。所以，靠抖腿來緩解焦慮并不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習(xí)慣，反而加重心理負(fù)擔(dān)。
2、抖腿是一種疾病嗎?
醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做“不寧腿綜合癥”，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。
不寧腿綜合癥是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而我們平時(shí)生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動(dòng)作罷了。分辨抖腿屬于“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點(diǎn):不寧腿綜合癥的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。如果你的抖腿符合上述幾項(xiàng)，那么最好還是去找醫(yī)生咨詢一下。
3、抖腿對健康有益嗎?
有一種說法認(rèn)為，現(xiàn)代人由于工作的關(guān)系，常常久坐，容易導(dǎo)致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運(yùn)動(dòng)。久坐確實(shí)會導(dǎo)致腿麻，主要原因在于下肢長久地保持一個(gè)姿勢，容易影響到血液循環(huán)的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經(jīng)，二者均會對健康帶來不利影響。從這個(gè)意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動(dòng)一動(dòng)，在一定程度上是可以避免腿麻的現(xiàn)象。
身體顫抖是不是病
手抖。多是因某種疾病使大腦涉及運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害。手抖在臨床上最主要的疾病原因是帕金森病，其特征是肢體靜止時(shí)每秒4～6次的節(jié)律性震顫，多從手指開始，以后其他肢體還會受影響。
胳膊抖。胳膊抖動(dòng)一般有兩種可能，一是甲亢，如果有怕熱、眼睛突出、心慌的感覺，那就是甲亢無疑;二是帕金森病，一般來說，甲亢年輕人較多，而帕金森年紀(jì)大的多一些。
腿抖。不寧腿綜合征的癥狀就是不可抑制地抖腿。它是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。不寧腿綜合征的患者通常無法自己控制抖腿行為，同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。
頭抖。老年人頭抖多為良性的，而年輕人出現(xiàn)頭抖，需注意有無肝豆?fàn)詈俗冃缘目赡堋？诖蕉秳?dòng)，多為帕金森病的表現(xiàn)。
學(xué)會改掉抖腿小習(xí)慣
抖腿確實(shí)不是個(gè)好習(xí)慣，應(yīng)該及時(shí)糾正。從神經(jīng)學(xué)的角度說，一般的抖腿并不能盲目定義為疾病，它更多的是一種行為習(xí)慣，就好像轉(zhuǎn)筆、打響指之類的動(dòng)作，也都是不好的習(xí)慣。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會做出各種各樣的小動(dòng)作來緩解自己的情緒，但實(shí)際上這并不是一種健康的解壓方式，而且一旦養(yǎng)成，就很難戒除。
有抖腿習(xí)慣的人，可以通過自制力改掉壞習(xí)慣，比如運(yùn)動(dòng)、娛樂等積極健康的方式替代這種小動(dòng)作，家人也可以幫忙監(jiān)督、敦促。而一旦抖得非常嚴(yán)重，則有可能是焦慮癥的表現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)。
這些細(xì)節(jié)可緩解焦慮:
入睡減壓。上班族中午睡6分鐘，就能起到提高記憶力的作用，最佳午睡時(shí)間長度是20～30分鐘。
運(yùn)動(dòng)排解。比如練瑜伽、騎自行車、舉啞鈴、打太極等運(yùn)動(dòng)。
吃水果喝花茶。比如橘子:橘子富含維素C，有助降低體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇;杏仁:杏仁富含有助于減壓的維生素B12;喝花茶:花茶、人參茶等茶飲能緩解心理壓力。
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