強(qiáng)迫癥是什么有什么最佳方法
強(qiáng)迫癥是什么有什么最佳方法
很多白領(lǐng)人士都曾經(jīng)懷疑自己是否患上強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥總是會(huì)讓人不能控制的反復(fù)去做一件事。下面是有強(qiáng)迫癥治療方法，歡迎參閱。
強(qiáng)迫癥治療方法
1、強(qiáng)迫癥怎么治療
1.1、支持性心理治療
對(duì)強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行耐心解釋，使患者了解疾病的性質(zhì)，指導(dǎo)患者把注意力從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到日常生活和工作中去，有助于減輕患者的焦慮。
1.2、行為治療
是當(dāng)前治療強(qiáng)迫癥較為有效的措施。但要求患者高度配合，嚴(yán)格執(zhí)行，堅(jiān)持治療。應(yīng)該指出強(qiáng)迫癥的糾治，實(shí)質(zhì)上是要求患者改變強(qiáng)迫性格和改正錯(cuò)誤的行為習(xí)慣，具體方式目前主要采用暴露療法和反應(yīng)防止法。暴露療法的目的在于減輕強(qiáng)迫癥狀的焦慮，而反應(yīng)防止技術(shù)則目的在于減少儀式動(dòng)作和強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的頻度。
1.3、思維控制法
具體的方法是在安靜的環(huán)境下，全身放松，注意力高度集中。用閉目思考的方法，讓強(qiáng)迫觀念自由聯(lián)想，不必加以控制。一般想半分鐘，心中默念一聲“停”，該時(shí)思想突然停止。不久又產(chǎn)生強(qiáng)迫觀念，讓其再想半分鐘，再“停”。如此反復(fù)20次作為～個(gè)訓(xùn)練課目，20次為一療程，可反復(fù)進(jìn)行，直到強(qiáng)迫觀念完全消失和自控為止。
1.4、精神外科治療
用手術(shù)的方法破壞大腦的某些神經(jīng)核團(tuán)如扣帶回。目前主要采用扣帶回切除術(shù)、囊切開術(shù)、邊緣白質(zhì)切斷術(shù)、尾核下神經(jīng)束切斷術(shù)，總體療效不理想，只對(duì)少數(shù)病人有較好的療效，因此目前很少開展精神外科治療。
2、什么是強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥，即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，亦有譯作沉溺，是一種神經(jīng)官能癥，更具體地說，是焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種入侵式的思維所困擾，在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為，使患者感到不安、恐慌或擔(dān)心，而進(jìn)行某種重復(fù)行為有時(shí)會(huì)令患者感到這種壓迫感可以得到舒緩。(有時(shí)，這還與某種焦慮有關(guān))患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。
3、強(qiáng)迫癥的發(fā)病原因
3.1、遺傳因素
該癥有一定的家族遺傳傾向。作為一種遺傳特征的紅細(xì)胞(ABO)血型，與強(qiáng)迫癥關(guān)聯(lián)的研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥有較高的A型發(fā)生率和較低的O型發(fā)生率。
3.2、心理社會(huì)因素
作為一種誘發(fā)因素，在正常人偶爾也有強(qiáng)迫觀念，但不持續(xù)。只有在心理與社會(huì)因素影響下被強(qiáng)化才持續(xù)存在，如工作環(huán)境的變化、重大責(zé)任、過分要求嚴(yán)格、處境困難、擔(dān)心意外或家庭不和、性生活困難、懷孕、分娩造成的緊張，加上患者謹(jǐn)小慎微、優(yōu)柔寡斷，遇事猶豫不決、缺乏自信、憂心忡忡，而促法強(qiáng)迫癥狀。
3.3、器質(zhì)性因素
臨床上昏睡性腦炎、顳葉挫傷、癲癇的病人可見強(qiáng)迫癥狀。而外科治療顯示切除尾神經(jīng)束邊緣腦白質(zhì)對(duì)改善強(qiáng)迫癥狀有效，提示與上述部位的功能有關(guān)。此外，個(gè)性特征在發(fā)病中也有很重要的作用，著類病人往往有做事古板、井井有條、過于嚴(yán)肅等特點(diǎn)。
強(qiáng)迫癥的癥狀
1、強(qiáng)迫癥的癥狀會(huì)有迫聯(lián)想:反復(fù)聯(lián)想一系列不幸事件會(huì)發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼。
2、強(qiáng)迫性窮思竭慮:對(duì)自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反復(fù)思考:“房子為什么朝南而不朝北，這是強(qiáng)迫癥的癥狀。
3、強(qiáng)迫對(duì)立思維:兩種對(duì)立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到”擁護(hù)“，立即出現(xiàn)”反對(duì)“;說到”好人“時(shí)即想到”壞蛋“等，這也強(qiáng)迫癥的癥狀之一。
4、強(qiáng)迫疑慮:強(qiáng)迫癥的癥狀會(huì)對(duì)自己的行動(dòng)是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復(fù)核實(shí)。如出門后疑慮門窗是否確實(shí)關(guān)好，反復(fù)數(shù)次回去檢查。不然則感焦慮不安。
強(qiáng)迫癥的食療
1、香蕉
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。
2、雞蛋
如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素b復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。
3、燕麥
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會(huì)出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時(shí)會(huì)令你極度亢奮。
4、深海魚
魚油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。
5、大蒜
德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效的研究，從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜丸之后，感覺比較不容易疲倦、不容易發(fā)怒，而且自信心增強(qiáng)。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效。
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