精神抑郁癥的表現(xiàn)和治療方法
精神抑郁癥是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。本文是精神抑郁癥的表現(xiàn),希望對(duì)大家有幫助!
精神抑郁癥的表現(xiàn)
1、精神抑郁癥怎么得來(lái)的
1.1、社會(huì)性因素
人生活在社會(huì)中,其壽命、健康和疾病無(wú)不與之息息相關(guān),人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等,這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會(huì)緊密相連。
1.2、心理性因素
生活中凡能造成強(qiáng)大的精神壓力,嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷或不愉快的情感體驗(yàn)等條件都可成為心理因素。一般以明顯的精神創(chuàng)傷為誘因,如生活中的不幸遭遇、事業(yè)上的挫折、不受重用、人際關(guān)系不和等。抑郁癥也與人的性格有密切聯(lián)系,此病人的性格特征一般為內(nèi)向、孤僻、多愁善感和依賴性強(qiáng)等。抑郁癥對(duì)人的危害是很大的,它會(huì)徹底改變?nèi)藢?duì)世界以及人際關(guān)系的認(rèn)識(shí),甚至?xí)宰詺?lái)結(jié)束自己的生命。
2、什么是精神抑郁癥
精神抑郁癥是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。在醫(yī)院接受治療的抑郁癥患者中有25%是精神抑郁癥患者。除了一般抑郁癥的癥狀外,精神抑郁癥還有自己的特點(diǎn),如幻覺錯(cuò)覺。
3、精神抑郁癥的表現(xiàn)
3.1、消極厭世,出現(xiàn)情緒障礙在精神抑郁癥的患者中很多人出現(xiàn)情緒障礙,主要表現(xiàn)為情緒低落,悶悶不樂(lè),感覺生活疲憊不堪,生活沒(méi)有動(dòng)力,沒(méi)有樂(lè)趣遇事消極悲觀,厭世;嚴(yán)重的患者感覺承受不了生活昏暗,抑郁情緒的折磨,甚至出現(xiàn)自殺自殘的行為想法和沖動(dòng)。
3.2、身體不適,出現(xiàn)胃腸功能系統(tǒng)失調(diào)精神抑郁癥的患者感覺身體不適感強(qiáng)烈,感覺什么地方都不舒服,頭暈頭痛,四肢無(wú)力,癱軟并且出現(xiàn)胃腸功能系統(tǒng)失調(diào)的癥狀表現(xiàn)如:食欲不振,腹脹,厭食,惡心,上腹部灼熱感,乏味,胃里翻滾等;嚴(yán)重患者可出現(xiàn)心臟功能失調(diào)以及圣體各個(gè)系統(tǒng)和器官出現(xiàn)不同程度的不適感。
3.3、腦機(jī)能下降,衰弱癥狀患者出現(xiàn)頑固性失眠,主要以多夢(mèng),易醒,為主,且出現(xiàn)腦機(jī)能下降的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)健忘,注意力不能集中,不能用腦,反應(yīng)遲鈍等衰弱爭(zhēng)創(chuàng)等。
抑郁癥治療的食物
1、香蕉:因?yàn)樵谙憬吨羞€有大量對(duì)人體健康有幫助的生物堿,這一物質(zhì)有振奮人心以及加強(qiáng)信心的效果,而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來(lái)源,其可以營(yíng)造出大腦制造血清素。
2、深海魚:通過(guò)人們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),一般常年住在海邊的人都比較快樂(lè)。其實(shí)造成這一現(xiàn)象的原因不只是因?yàn)榇蠛W屓松袂鍤馑?,還因?yàn)樽≡诤_叺娜四軌虺3贼~。
3、全麥面包:因?yàn)槿溍姘泻写罅康奶妓衔?,而這一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以我們的相關(guān)專家就認(rèn)為,有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作抗抑郁劑是很科學(xué)的。
4、菠菜:經(jīng)過(guò)一些相關(guān)的專家長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn),一旦人體缺乏葉酸,那么就會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致抑郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
生活中預(yù)防抑郁癥方法
1、擁有多彩的生活,不宜整日持續(xù)工作
在日常生活中要安排一些娛樂(lè)活動(dòng),擴(kuò)大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養(yǎng)興趣愛好,舒緩工作及生活上的壓力。適當(dāng)?shù)男菹⑵?,喝杯茶放松心情,另外每日加班不宜超過(guò)兩小時(shí),否則會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞,日子一長(zhǎng)就容易患上抑郁癥。
2、堅(jiān)持正常規(guī)律化的生活環(huán)境
不要以調(diào)整心情為由將自己封閉在一個(gè)環(huán)境中,將一些本來(lái)可以做的事情、本來(lái)可以進(jìn)行的事業(yè)推遲下去。我們應(yīng)該保持正常的工作,與必要的娛樂(lè)活動(dòng),還應(yīng)該積極做家務(wù)。
3、保持充足的睡眠
睡眠是擁有良好心情的重要因素,只要能睡好覺,就能在很大程度上預(yù)防抑郁癥,如果有失眠困擾,應(yīng)及時(shí)設(shè)法解決。
4、學(xué)會(huì)自我稱贊
我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我欣賞,肯定自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處,坦然對(duì)待不良刺激,以保持情緒的穩(wěn)定,這樣才能擁有良好的心境。
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