看什么書可以減壓
其實，看書是最好的減壓方法之一，但要看選擇什么類型的書，那么，看什么書可以減壓?下面就讓小編為大家介紹一下吧。
可以減壓的書本
1、涂色書成減壓熱潮。填色書曾被認為是孩子的專屬。但是在今年夏天,一本成人填色書《秘密花園:一本探索奇境的手繪涂色書》卻掀起了一股購書狂潮、填色風潮。這部由英國著名插畫家喬漢娜·貝斯福創(chuàng)作的書只有264個字,共96頁。這96頁是作者手繪而成的黑白線稿,其間藏有各種令人著迷的風景。讀者購買后,可根據自己的喜好對其進行填色,創(chuàng)作出獨一無二的畫作。
2、散文隨筆成另類減壓“神器”。在選購書的人群中,一個懷抱好幾本書的女學生引起了《巴蜀周末》記者的注意,上前一打聽,她叫蔣小宇,是遂寧一中初二年級學生。蔣小宇說,她十分喜歡讀書,在上學時期就利用學校的閱讀時間看了好多書,平常周末把作業(yè)寫完之后,看書也成了她打發(fā)時間的首選。
3、而立之年偏愛小說減壓。在30多歲的周剛眼里,他的減壓書是小說,而且他特別喜歡金庸的武俠小說。他說,金庸為大家描繪了一個奇麗的古典武俠世界。
減壓的概念
減壓,原指工人從潛水中的受壓狀態(tài)回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低,后引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。
產生壓力的原因
在生活中,人們總有睡不好、心情不好的時候。此時,人們往往想吃點什么,喝點什么,來調適和放松自己。研究表明,有些食物的確能夠改變人們的心理壓力,影響睡眠,從而使人產生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。我們分別把它們稱為“低壓力食品”和“高壓力食品”。 生于都市,是一種幸運,也是一種不幸。從小資,到BOBO,再到中產,粉領麗人們在概念的轉換中暈頭轉向?？?有人選擇加班,有人選擇充電,有人選擇拉攏人脈關系……每個人都試圖向人證明,“你看,我多忙”。
壓力的積極作用
1、適當的壓力會帶給你更多的創(chuàng)造力。沒有壓力就沒有動力,壓力可以讓人更加有激情的做事,能夠帶給你更多創(chuàng)作的靈感。如果沒有壓力,生活如同死水一般的紋絲不動,你永遠不會想去做任何事情,你也永遠不知道你還有這么大的潛力。困難像彈簧,你強他就弱。適當的把你彈得低一些,你會反彈的更高。
2、適當的壓力有利于你保持健康。無論舉重、跑步抑或在健身腳踏車上大汗淋淋地蹬上45分鐘,這些都是在給身體施壓。但這些壓力無疑是對身體有益的, 從生理學角度來講,鍛煉過程中,對身體施加的壓力會使它能更高效地完成日?；顒?。
3、適當的壓力會帶給你事業(yè)上的成功。生活太安逸了,就意味著你將繼續(xù)待在你的安逸窩里,也不會為促進事業(yè)發(fā)展做出必要的冒險,比如:推銷自己,或者要求升職。而適當的壓力將促使你不斷的去努力,窮人的孩子早當家,在壓力的作用下,我們不能不去挑戰(zhàn),去改變自己已適應社會。不斷的進取會讓我們更快的獲得成功。
減壓的方法
1、來塊黑巧克力。巧克力中透露著有人的香氣,還擁有豐富的營養(yǎng),巧克力能帶給人不同于其他事物的愉悅感。
享樂方式:每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在于它所帶來的絲滑感受,還有降低血壓,增加血流量,提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經成為值得我們迷戀的奢華享受。
2、彌漫的薰衣草芳香。幾個世紀以來,人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里,口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處,相信你并沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。
3、沉溺在擁吻中。每天當你工作到很晚的才回家時候,只是象征性的和愛人問好,就急沖沖的陪孩子聯系足球或者是陪他看書。
每天當你工作到很晚的才回家時候,只是象征性的和愛人問好。
4、享受一塊新鮮的金槍魚排。讓聽裝罐頭休息一下,買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹制一下。
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