工作壓力大的受孕幾率
工作壓力大的受孕幾率
壓力對于備孕中的人們有著很大的負面影響，甚至?xí)绊懻５氖茉袡C率，導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。下面來看看工作壓力大受孕幾率吧!
工作壓力大的受孕幾率
一項最新研究顯示,排卵期自感壓力大的女性當(dāng)月受孕幾率比其他人低40%,長期感覺處于壓力下的女性受孕幾率比其他人低45%。
研究人員招募了400名年齡在40歲以下有性生活的女性,讓她們在8個月經(jīng)周期里按1到4分由低到高給每天的壓力水平打分,記錄下月經(jīng)周期、是否抽煙、飲酒、喝咖啡、如何避孕等信息,收集了她們的尿液樣本,在排除年齡、身高體重指數(shù)、飲酒、性生活頻率等因素后得出上述結(jié)論。
工作壓力大備孕有何影響
當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時,精力、體力、智力、性功能都處于高峰期,精子和卵子的質(zhì)量也高,這時候受精胎兒素質(zhì)也好,有利于優(yōu)生。而如果備孕夫妻情緒不好,很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變,使身體機能受到不良影響,從而不容易受孕成功。
另外,若備孕女性精神壓力大,很有可能會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下,也可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。
所以,未準(zhǔn)爸媽在備孕的時一定要放松,減輕心理壓力,在輕松的環(huán)境里,在悠然的心態(tài)下,寶寶會不請自到。
工作壓力大怎么備孕
3.1、溝通
通過交流溝通,夫妻之間能夠更好地理解對方的想法及所遇到的問題,從而提高配合度,更好地繼續(xù)備孕計劃。
3.2、運動
運動也是一種緩解壓力的好方法,同時還能鍛煉身體,可以說是一舉兩得。如果備孕夫婦感受到了巨大的壓力,可以選擇一個合適的場地,運動一個下午,出一身汗,也許你就會覺得那些壓力都隨著汗水排出了體外,全身通暢。
3.3、旅行
在陌生的環(huán)境里,體驗不同的生活方式,能夠讓你忘記生活中的煩惱、壓力,重新?lián)碛幸粋€好心情,好心態(tài);同時還可以讓夫妻重拾戀愛時的浪漫,增進夫妻感情。經(jīng)過異常愉快的旅行之后,備孕夫婦就又可以輕裝上陣了!
備孕工作壓力大怎么辦
育齡夫婦在備孕前就應(yīng)該調(diào)整好雙方的心理狀態(tài),最好在生活、經(jīng)濟等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)平穩(wěn)、心情良好的時期考慮懷孕。
但是工作越來越多,生活的要求越來越高,如何才能減輕它們所帶來的重負,使家庭計劃中的小寶貝如期而至?如果已經(jīng)被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放下,放假一段時間,讓身體和心靈都能夠得到休憩。所以,要合理安排時間,使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進行,確保有足夠的休息。
面對突然事件要有心理準(zhǔn)備,充分認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性,免得臨時驚慌失措。適當(dāng)參加社交活動,閑時聽聽音樂或去大自然走一走,讓心情得到放松。和家人朋友保持積極的互動,遇到煩惱的事情可以向他們傾訴,這也是化解壓力的良藥。
工作壓力大備孕吃什么好
1、維生素B6
是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì),女性的雌激素代謝也需要維生素B6,因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等,每日補充60毫克維生素B6就可以緩緩解癥狀。
2、葉酸
葉酸對孕婦尤其重要,如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,而導(dǎo)致畸形。因此,準(zhǔn)備懷孕的白領(lǐng)女性,可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外,還有胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。
3、維生素C
主要作用是提高免疫力,預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng),保護牙齒和牙齦等。另外,堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。
4、鈣
專家建議,成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。若在懷孕期、哺乳期或絕經(jīng)期,則須加至1500毫克。其最佳來源有乳制品、豆類、綠色蔬菜等。
5、鐵
人體的造血元素,而女性又多一個排鐵渠道--月經(jīng),故補鐵量應(yīng)大于男性。鐵每日攝入量為15毫克,可保持面色紅潤。含鐵最豐富、也最好吸收的是豬肝、豬血、鴨血,豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等也含有較多的鐵。另外,食用加鐵的強化醬油也有很好的補鐵效果。
6、鋅
可使頭發(fā)保持本來顏色,因為它是頭發(fā)光澤的主要成分,無論黑色、金色、褐色還是紅色,都依靠鋅來保持其鮮艷亮麗。另外,鋅在促進身體發(fā)育,維持正常性功能,增強人體抗病力等方面,亦有不可取代的優(yōu)勢。海產(chǎn)品、豆類、蘋果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜中含量不少。攝入量每日12毫克。
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