社交恐懼癥的表現(xiàn)
社交恐懼癥的表現(xiàn)
其實(shí)“父親的心理暴力”是引起孩子恐懼的一大原因，更嚴(yán)重的是，家教過嚴(yán)易引發(fā)社交恐懼癥!下面小編帶你了解社交恐懼癥的表現(xiàn)，希望對(duì)你有幫助!
社交恐懼癥的表現(xiàn)
社交恐懼癥患者對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。
社交恐懼癥患者在感到恐懼時(shí)會(huì)伴有以下軀體癥狀:口干、出汗、心跳劇烈、紅臉、口吃結(jié)巴、輕微戰(zhàn)抖等等。有時(shí)還會(huì)呼吸急促、手腳冰涼。而最糟糕的結(jié)果是,患者會(huì)進(jìn)入驚恐狀態(tài)。
社交恐懼癥的治療方法
心理治療:通過自己的暗示,不斷告訴自己這種恐懼是可以消失的,這只是人與人交往的過程,沒必要感到恐懼或焦慮。找到自己對(duì)社交恐懼的事物種類,然后在假想的空間里不斷的去模擬社交恐懼的場(chǎng)景,不斷的練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),并不斷鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì),勇敢克服,從而適應(yīng)這種社交環(huán)境。去和自己恐懼的人交往,并不斷的鼓勵(lì)自己,利用這種方法不斷練習(xí),就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種癥狀會(huì)逐漸減輕。
催眠療法:精神分析師將你催眠后去挖掘你心里或記憶深處的東西,試圖從中找到某件讓你窘迫的事情,找到讓你發(fā)病的根源對(duì)癥下藥,不過這種療法治療時(shí)間長(zhǎng),費(fèi)用高。
物理治療:微電流刺激療法跟傳統(tǒng)的藥物治療和催眠療法不同,它是通過低強(qiáng)度的微電流刺激大腦,從而改變大腦的異常腦電波,促使大腦分泌一種激素,這種激素與分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系,達(dá)到治療的目的。
藥物治療:藥物治療是目前被認(rèn)為最有效的治療方法,主要是針對(duì)體內(nèi)5-羥色胺的失調(diào),用藥物使其恢復(fù)正常,常用藥物有鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸異丙嗪片等。
如何預(yù)防社交恐懼癥
去掉自卑、增強(qiáng)自信
從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理,常常會(huì)使自己不愿多說話。另外要增強(qiáng)自信,從心理學(xué)角度來說,自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的,反之則自卑。
克服害怕心理
社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起,如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的。
因此防治就需要在長(zhǎng)期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中,逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力,有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。
舉止應(yīng)盡量隨和
不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng),并不帶有什么神秘的色彩,只不過是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。
因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的,隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說、怎么做,社交中也如此,時(shí)間長(zhǎng)了,社交就習(xí)慣了。社交活動(dòng),則會(huì)減弱與真實(shí)社會(huì)中人與人的直接交流的社交技巧。
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