心理健康不等于心理沒有問題

　　心理健康是指人們在生活工作中有效率、有滿足感，能愉快地接受生活的規(guī)范，但心理健康不等于心理沒有問題。下面由學習啦小編為大家介紹心理健康不等于心理沒有問題，希望能幫到你。

　　心理健康不等于心理沒有問題

　　《簡明不列顛百科全書》對心理健康作如下界定：心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，不是指絕對的十全十美的狀態(tài)。即一個心理健康的人并非沒有心理沖突或心理困擾，也非對任何事物都能愉快接受、方方面面都合乎標準，而是在對待問題和處理矛盾的過程中，更多地表現(xiàn)出一種主動、積極、樂觀的適應傾向。一個人偶然表現(xiàn)出不健康的心理和行為，并不等于其心理不健康。出現(xiàn)問題并不可怕，關鍵是如何去應對。因此，在進行個體的心理健康評價時，要以較長一段時間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)為考察對象。個體偶爾出現(xiàn)的不健康癥狀，并不意味著心理就不健康。

　　在人的一生中，每個人都會面臨各種矛盾、困惑、壓力、挑戰(zhàn)和挫折，會體驗酸甜苦辣、悲歡離合。對學生來說，學習和生活中的困擾隨處可見。如宿舍集體生活，大家的作息時間和生活習慣不同，摩擦和沖突在所難免;學業(yè)與就業(yè)的壓力;同學、師生、戀人之間的矛盾也無處不在;理想與現(xiàn)實、期望與結果之間的差距難免讓人感到失落，如此等等，這些問題都屬于學生成長中會面臨的現(xiàn)實困擾。心理健康的人并非沒有困難和麻煩，而是能夠以積極的心態(tài)有效應對。

　　心理健康可以分為不同水平層次

　　從心理健康到不健康是一個連續(xù)體，正常與異常之間可能沒有確定的界限，只是存在程度上的差異。如有的學者主張把心理健康水平大致分為嚴重病態(tài)、輕度失調(diào)、常態(tài)和很健康四個等級;國外也有學者將心理健康水平劃分為嚴重心理疾病、低于一般心理健康水平、一般心理健康水平、高于一般心理健康水平和極端心理健康水平等五個層次。

　　黃希庭教授在《健全人格取向的大學生心理健康結構初探》一書中認為，心理健康的表現(xiàn)大致可分為心理疾病或障礙、心理機能正常和人格健全三個層次。其中，心理疾病或障礙屬于不健康的層次。心理機能正常則屬于低層次的心理健康，也稱為“消極的心理健康”，它是以心理適應為基本特征，通常表現(xiàn)為能消除過度的緊張不安而達到內(nèi)部平衡狀態(tài)，對周圍環(huán)境順從，內(nèi)心無沖突，也許會上下討好，左右逢源。人格健全屬于高層次的心理健康，表現(xiàn)為有高尚的目標追求，發(fā)展建設性的人際關系，從事具有社會價值的創(chuàng)造，渴望生活的挑戰(zhàn)，尋求生活的充實與人生意義。

　　心理健康處于動態(tài)發(fā)展變化之中

　　心理健康既是一種狀態(tài)，也是一個過程，是處于動態(tài)發(fā)展變化之中的。心理健康與人的身體健康一樣，個體可以從健康轉(zhuǎn)變?yōu)椴唤】?，也可以從不健康轉(zhuǎn)變?yōu)榻】怠?ldquo;心理健康并不是一種靜態(tài)的平衡,并不是永久性的無壓力、無沖突、無痛苦，而是要在平衡與不平衡的交錯中,進行有效的自我調(diào)整，與現(xiàn)實環(huán)境保持動態(tài)的協(xié)調(diào)，進而追求成長與發(fā)展。換言之，一個人若有能力在矛盾重重的日常生活中求得暫時或長期的內(nèi)心平衡與和諧，進而追求新知、追求自我實現(xiàn)，則他必定擁有導致心理健康的重要條件。”因此，提高自我心理保健意識，主動、自覺地維護個人心理健康，是保持心理健康的重要條件。

　　心理健康是一種人生態(tài)度

　　心理健康反映的是一個人健康的人生態(tài)度。心理健康的人對生活抱有開放的態(tài)度，樂于吸取新經(jīng)驗;心理健康的人以積極的眼光看待周圍事物;心理健康的人具有利他精神，能在嘗試付出、伸展自己的過程中增強自我價值感;心理健康的人追求高尚的生活目標，但作為一種現(xiàn)實的生活目標，他能放棄作“完人”“超人”的念頭;心理健康的人有觀念明確、能身體力行而又有一定程度彈性的道德準則，而缺乏道德觀念與堅持“超道德”觀念，正是人格異常者與神經(jīng)癥患者所常見的特征。

　　保持心理健康是一種能力

　　現(xiàn)代社會競爭激烈，壓力加劇，誘惑增多，維持自我身心健康不僅是一種生活觀念，也是個人素質(zhì)與能力的體現(xiàn)。心理健康作為一種個體能力，表現(xiàn)為對環(huán)境的積極適應。適應就是個體在與環(huán)境的互動中，能夠通過自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出積極而能動的反應，從而使主體與環(huán)境之間不斷達到新的平衡的過程。瑞士著名心理學家皮亞杰說過：智慧的本質(zhì)就是適應。能保持心理健康是個人能力的證明，是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)。游乾桂認為，“心理健康不是沒病的代名詞,而是一種挑戰(zhàn)壓力、面對困難、適應環(huán)境、打敗無助、克服困頓的技巧與能耐”。