我們的心理，都會(huì)有著一個(gè)或者多個(gè)不同的自己，而這些不同的自己，往往會(huì)使你發(fā)生情緒的變化，但是自己卻覺(jué)得這就是真正的自己，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹測(cè)試你的心理健康，希望能幫到你。

　　你有心理問(wèn)題嗎?

　　這是由英國(guó)醫(yī)生Goldberg等編制的一個(gè)主要用于社區(qū)人群篩查和評(píng)定非精神病性精神疾病的自評(píng)問(wèn)卷，已經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)大量研究使用及驗(yàn)證，適用性強(qiáng)。

　　①是否干什么事情都不能專心

　?、谑欠褚蛐臒┒吆苌?/p>

　　③是否感到在各種事情上都不能發(fā)揮作用

　?、苁欠駥?duì)一些問(wèn)題沒(méi)有能力做出決斷

　　⑤是否總是處于緊張之中

　?、奘欠窀械綗o(wú)法克服困難

　?、呤欠駨娜粘Ｉ钪胁荒芨械綐?lè)趣

　?、嗍欠癫荒軌蛎鎸?duì)困難

　　⑨是否感到不高興和心情壓抑

　?、馐欠駥?duì)自己失去信心

　　⑪是否認(rèn)為自己是無(wú)用的人

　　⑫是否所有的事情都感到不值得高興

　　每道題答案是“是”計(jì)1分,“否”不計(jì)分。當(dāng)評(píng)分大于或等于4分，說(shuō)明你的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，需要改變生活習(xí)慣，保持充足睡眠、享受音樂(lè)、多做運(yùn)動(dòng)、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。

　　那么，常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些呢?

　　抑郁癥

　　抑郁癥的具體表現(xiàn)：

　　情緒低落，對(duì)平時(shí)喜歡的事提不起興趣;特別容易疲勞，休息也不能緩解;頭痛、背痛等各種軀體疼痛：注意力不集中，記憶力下降;食欲減退，體重下降;失眠、早醒

　　引起抑郁癥的原因：

　　工作壓力大、生活負(fù)擔(dān)重、家庭婚姻問(wèn)題等;

　　中風(fēng)、心血管疾病、腫瘤、糖尿病等慢性疾病;

　　飲酒用藥成癮。

　　抑郁癥的治療：

　　目前治療抑郁癥方法主要有藥物治療與心理治療，其中藥物治療是戰(zhàn)勝抑郁的最有效的方法。

　　焦慮癥

　　焦慮癥分為慢性焦慮癥和急性焦慮癥。

　　慢性焦慮癥——又稱廣泛性焦慮癥。無(wú)明確原因下對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題過(guò)分擔(dān)心煩惱，將百分之一可能發(fā)生的事當(dāng)成百分發(fā)生。

　　常見(jiàn)癥狀有心悸、失眠、疲乏、神經(jīng)過(guò)敏、胸悶、氣急、煩躁。

　　急性焦慮癥——也叫驚恐發(fā)作。在無(wú)誘因或有急性精神創(chuàng)傷后突然發(fā)病，感到莫名其妙的驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、心臟劇烈跳動(dòng)、呼吸困難。

　　發(fā)作時(shí)間短，一般為5—20分鐘，就可自行緩解患者一切恢復(fù)如常。但可突然發(fā)作，有些人擔(dān)心不知何時(shí)會(huì)發(fā)作，不敢一個(gè)人在家及外出。

　　焦慮癥的治療：

　　與抑郁癥一樣，要雙管齊下：藥物治療+心理治療。

　　疑病癥

　　疑病癥是患者對(duì)自身的健康或身體的某一部分功能過(guò)分關(guān)注，懷疑患了某種疾病，但與實(shí)際健康狀況不符;醫(yī)生對(duì)疾病的解釋或客觀檢查常不能消除患者對(duì)自身健康固有的成見(jiàn)。

　　患者的性格特征是：敏感、多疑、易受暗示，對(duì)自身的健康情況特別關(guān)心，要求十全十美，好反復(fù)思索。

　　疑病癥的起病與心理社會(huì)因素和人格缺陷有一定的關(guān)系。錯(cuò)誤的傳統(tǒng)觀念，既往的經(jīng)歷，如親友死于某種嚴(yán)重疾病，以及醫(yī)生不恰當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)、態(tài)度和行為，對(duì)疑病觀念的形成都可產(chǎn)生不良的影響。

　　疑病癥的治療：

　　在排除軀體疾病，診斷確定之后，應(yīng)停止各種不必要的檢查。在此基礎(chǔ)上，藥物治療+心理治療是戰(zhàn)勝疑病癥的最好方法。

　　失 眠

　　失眠分入睡困難，或淺睡多夢(mèng)，或早醒，醒后不能再入睡，伴有心煩、畏光、怕聲，頭昏、乏力、精神不振、記憶力減退等癥狀。

　　引起失眠的常見(jiàn)原因有：

　　引起失眠最常見(jiàn)的原因是心理疾病，也就是說(shuō)失眠是心理疾病最普遍的癥狀，比如焦慮時(shí)常難以入睡，抑郁則容易早醒。

　　某些食物如咖啡和茶;某些減肥藥、降壓藥(如：利血平)、消炎止痛藥。

　　太冷或太熱、噪音等。

　　失眠的治療：

　　主要是針對(duì)病因治療，抑郁癥引起的抗抑郁治療，焦慮癥的抗焦慮治療，這樣才能達(dá)到標(biāo)本兼治。