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關(guān)注產(chǎn)婦心理健康

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關(guān)注產(chǎn)婦心理健康

  經(jīng)歷過十個月的辛苦懷胎以及分娩的不易,隨著一聲清脆響亮的嬰兒啼哭,新媽媽在有了初為人母的喜悅的同時,也可能會隨著寶寶的出生,出現(xiàn)一段時間不穩(wěn)定的情緒。下面由學習啦小編為大家介紹產(chǎn)婦心理健康,希望能幫到你。

  產(chǎn)后抑郁出現(xiàn)的因素有哪些

  生理因素:在妊娠分娩的過程中,體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的誘因之一。研究發(fā)現(xiàn),臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達到最高值,產(chǎn)婦表現(xiàn)情緒愉快;分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時產(chǎn)婦表現(xiàn)抑郁。

  身體因素:寶寶出生后,白天照顧寶寶往往忙了一天才發(fā)現(xiàn)自己還沒有洗漱,而到了晚上,由于喂奶、寶寶哭鬧等因素,睡眠也變得支離破碎。

  心理因素:新媽媽生產(chǎn)后,需要放棄大部分自我,生活重心會全部轉(zhuǎn)移到寶寶的吃喝拉撒睡上,遠離了同事和朋友,不能隨便出門,生活比較單調(diào),并且與大部分人失去了共同話題,心理上難以適應(yīng)。

  家庭因素:家庭成員不能夠給予產(chǎn)婦很好的關(guān)愛,對寶寶性別較為在意,或者關(guān)注點全部集中在寶寶身上而忽略產(chǎn)婦的情況。

  產(chǎn)后3大心理變化

  媽媽們生產(chǎn)后,其心理會出現(xiàn)巨大的變化,這個變化相對于身體上的改變來說更是巨大。一般來說,產(chǎn)后婦女心理的變化可分為三種:首先是產(chǎn)后郁悶:其發(fā)生幾率約50%-70%,在產(chǎn)后3-6天發(fā)生,其主要癥狀包括:情緒不穩(wěn)、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等,持續(xù)時間約為一周左右。

  其次是有些產(chǎn)婦會出現(xiàn)較為嚴重的癥狀:如郁郁寡歡、食欲不振、無精打采,甚至常常會無緣無故地流淚或?qū)η巴靖杏X毫無希望,更有甚者會有罪惡感產(chǎn)生、失去生存欲望,這就是比較嚴重的產(chǎn)后抑郁癥了。

  再次就是產(chǎn)后精神病:約有0.14%-0.26%的抑郁癥產(chǎn)婦,會出現(xiàn)沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀,此時產(chǎn)婦已經(jīng)嚴重患有“產(chǎn)后精神病”。

  特別提示 獨生女更易患產(chǎn)后抑郁

  目前的產(chǎn)后抑郁癥之所以有上升的趨勢,一是因為當前社會競爭激烈,工作和生育的沖突導(dǎo)致目前產(chǎn)后抑郁高發(fā)。二是大多數(shù)家庭是獨生子女,當媽媽的對孩子的期望值自然很高,撫養(yǎng)壓力增大。

  目前生育潮的主體由80后獨生子女一代構(gòu)成,新爸媽很多本身就是獨生子女,而獨生子女群體獨有的心理特點易使產(chǎn)后抑郁高發(fā)。從成長到結(jié)婚、懷孕、生育,她們幾乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的重心一下子都轉(zhuǎn)移到新出生的孩子身上,產(chǎn)婦多少會有失落的心理。

  積極做好自我調(diào)整,預(yù)防產(chǎn)后抑郁:

  ◆ 珍惜每一個睡眠的機會,當寶寶安然入睡,產(chǎn)婦也要抓緊時間閉目養(yǎng)神,而不是趁此時間洗洗涮涮。

  ◆ 休養(yǎng)中適度增加運動,帶著快樂的心情做適量家務(wù)及運動,轉(zhuǎn)移注意力,提高身體素質(zhì)。

  ◆ 產(chǎn)婦飲食應(yīng)清淡且富有營養(yǎng),控制體重,體重的過度增長會讓產(chǎn)婦產(chǎn)生焦慮情緒。

  ◆ 提前學習育兒知識,在懷孕期間多參加育兒知識講座,多看一些育兒書籍,對寶寶的各種突發(fā)情況有心理準備。

  ◆ 創(chuàng)造舒適的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境,坐月子的房間應(yīng)陽光充足、通風良好、安靜舒適。

  ◆ 營造良好的家庭氛圍,產(chǎn)婦應(yīng)與家人及朋友建立良好的溝通,積極向家人尋求幫助。尤其是新爸爸要給予產(chǎn)婦更多的關(guān)愛及照顧,減輕產(chǎn)婦的精神負擔。

  產(chǎn)后抑郁并不可怕,每個人最好的治愈師是自己,多數(shù)情況可在積極自我調(diào)節(jié)下自愈。輕度抑郁者可進行單純的心理輔導(dǎo),中重度抑郁的情況可采取安全有效的藥物治療,并配合心理輔導(dǎo)達到治療的目的。

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