如何鍛煉自己的膽量

　　特別是男孩子，被人說成膽小鬼，是件很沒面子的事。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹如何鍛煉自己的膽量，希望能幫到你。

　　膽子小怎么辦 如何鍛煉自己的膽量

　　不要去聯(lián)想

　　膽小的人總是喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。就拿看恐怖電影來舉例，膽大的人看的時候雖然也一驚一乍的，但是過后就忘記了。而膽小的人看了以后則會牢牢記在心里，獨處的時候就會不斷聯(lián)想。

　　要學(xué)會自我安慰

　　膽小的人往往是那些遇事就驚慌失措的人，對此小編提醒你們要鎮(zhèn)靜。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己給自己好的心理暗示，讓自己知道沒什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。

　　多在社會上走，閱歷豐富自然有膽量

　　如何鍛煉自己的膽量?膽小的人往往伴隨怕事，如果你想鍛煉自己的膽量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社會上面走走，見過世面后自然就膽子大了，膽子大了就什么也不害怕了。

　　讓自己自信

　　自信是提高膽量的最根本方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那么你肯定不是一個膽小的人，而是一個團(tuán)體中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常見就是堅持照鏡子，面對鏡子中自己不斷鼓舞，提升膽量。

　　如何鍛煉一個人的口才和膽量

　　鍛煉一個人的口才和膽量的方法1

　　1、鍛練口齒，多念報紙，每天一小時，一張報紙都念一遍，不放棄任何一個版面，包括廣告板塊。

　　2、培養(yǎng)邏輯思維能力，學(xué)會把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內(nèi)容的主干。

　　3、多與人溝通，尤其是辯論，在實踐中提高表達(dá)能力。

　　4、不要羞澀，不要靦腆，而且這和培養(yǎng)外語會話能力、和減肥等一樣，都是循序漸進(jìn)慢慢改變的過程，是量變到質(zhì)變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀。

　　以上的四點只是對于口頭表達(dá)能力(甚至只是口齒能力)的鍛煉，是比較外在的，真正口才在我看來是一種由內(nèi)而外的展示。

　　在特定場合的交流和演講，當(dāng)你面對一群業(yè)內(nèi)人士甚至是專家需要展示你口才的時候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信是建立在相當(dāng)?shù)拈喿x量和相當(dāng)?shù)闹R儲備上的。所以，談到“口才”的話，無他，唯熟爾。

　　我看到題主后來修改了問題，為了保持回答的嚴(yán)謹(jǐn)性，不跑題，我再作針對性補(bǔ)充。

　　“發(fā)現(xiàn)自己表達(dá)能力原來越差，經(jīng)常會把一些東西講錯掉或者講不清楚。”——我理解為你不是表達(dá)能力差，而是對自己的項目(你后來也提出了以創(chuàng)業(yè)者的姿態(tài)演講)的不熟悉，這不屬于表達(dá)能力和口才的范疇了，你需要精熟自己的領(lǐng)域和項目，否則對你客戶排山倒海般的問題(我客戶的問題一般是排山倒海的)不能對答如流的話，在目前經(jīng)濟(jì)狀況不景氣的狀態(tài)下(當(dāng)然也要看什么領(lǐng)域，像蘭州拉面和沙縣小吃這兩個餐飲巨頭就是屹立不倒的)，客戶未必放心把單子給你。

　　口才像一輛汽車，表達(dá)能力是發(fā)動機(jī)，知識積累、業(yè)務(wù)能力、敬業(yè)精神這些都是汽油。沒有汽油，再好的發(fā)動機(jī)也沒用。腹有詩書氣自華，隨著內(nèi)在綜合實力的提高，你的外在形象氣質(zhì)理論上也會出現(xiàn)相匹配的分值上升，從而提升整體戰(zhàn)斗力。那么，你需要的就是時間了。

　　口才=口+才2

　　多對著鏡子和自己說話吧少年!

　　自己心里覺得想清楚對于不成熟的表達(dá)著還真不一定能說清楚. 要鍛煉!怎么鍛煉?以上大家都說要反思要多表達(dá),可是怎么訓(xùn)練? 多說啊, 哪來的這么多聽眾, 那就和自己說咯, 而且要大聲~~

　　和自己說話~~~~咳咳最好是一個人的時候別給人家聽到看到了咦嘻嘻.

　　那么就多說吧! 可以對著鏡子和自己聊天, 和自己研討, 和自己夸贊, 和自己同悲, 和自己語無倫次, 和自己滔滔不絕, 自己永遠(yuǎn)是自己的首選的交談對象, 多說, 就好了. 自己跟自己害羞什么呀~~~

　　這是和照鏡子一樣的!對著鏡子可以看到自己的美丑胖瘦,從而試著去修飾美化. 而這樣對著鏡子和自己交談,不僅能夠鍛煉表達(dá)能力, 甚至可以對自己反思, 還能訓(xùn)練表達(dá)姿態(tài), 要知道肢體語言也是很重要的.3

　　人們會根據(jù)交談對象的智力(與品格)釋放出不同程度的自己，自由的人能幫助你獲得自由。

　　相信我，你口才不好只是沒遇見對的人。。中國人擅長打斷談話，因為你說的某個詞匯他無法轉(zhuǎn)換成想象(就是蠢)，然后他就用“談話經(jīng)驗”打斷你的談話。。慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實中你無法和人談話，因為你預(yù)設(shè)了對方是個蠢人，你沒法對他說出哪怕稍微有些復(fù)雜的想法，于是他把你帶到淺薄與簡單。。。然后用簡單淺薄的方式消解你的氣質(zhì)，造成你表達(dá)障礙

　　中國人不是一種通過談話獲得智力自由的人。。中國人是通過談話爭勝負(fù)的人，中國人談話的快感不在于交流思想，而是獲得一種勝利體驗

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　　鍛煉一個人的口才和膽量的方法2

　　方法一：多跟同齡人交往

　　“膽量是在交往中鍛煉出來的!”父母應(yīng)該從小為孩子提供與其他小朋友交往的機(jī)會，讓他在交流的過程中，勇敢表達(dá)自己的情感。

　　方法二：帶孩子多參加戶外活動;

　　在戶外活動中，父母應(yīng)該多次鍛煉孩子的膽量，讓孩子學(xué)會獨立完成任務(wù)。

　　方法三：傾聽孩子的心聲

　　當(dāng)孩子遇到困難的時候，父母應(yīng)該蹲下來認(rèn)真地傾聽孩子的心聲，不能主觀地認(rèn)為孩子是完全可以解決問題的!

　　方法四：擺正父母的心態(tài)

　　在鍛煉孩子膽量的過程中，父母要時刻記住不能給孩子施加過多的壓力，要讓孩子從心里挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝膽怯!