空巢老人的心理問題及解決方法
空巢老人的心理問題及解決方法
由于現(xiàn)在很多子工作越來越忙，陪老人的時(shí)間也少之又少，因此很多老人成了空巢老人。空巢老人會(huì)產(chǎn)生很多心理問題，那么如何解決呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹空巢老人的心理問題及解決方法，希望能幫到你。
空巢老人的心理問題
1、空巢老人一般孤獨(dú)感強(qiáng)
社會(huì)化生活方式，子女不在身邊以及年齡的增大等因素都會(huì)增強(qiáng)老人的孤獨(dú)感。有些空巢老人一直過著“出門一把鎖，進(jìn)門一盞燈”的生活，每日除了進(jìn)餐和睡覺外，別無他事，這種生活產(chǎn)生孤獨(dú)感也就不足為奇了。對(duì)于空巢老人的孤獨(dú)感，需要社會(huì)、政府和個(gè)人共同努力，個(gè)人方面：多參加社區(qū)活動(dòng)，豐富娛樂生活，可以和同社區(qū)的老人結(jié)成對(duì)子，互幫互助，互相照顧。政府方面：可以健全養(yǎng)老機(jī)制，在精神上，心理上給予更多支持。社會(huì)方面：可以動(dòng)用社會(huì)力量，籌集社會(huì)資金，動(dòng)員社會(huì)自愿者幫助老人。
2、空巢老人容易患抑郁癥
抑郁癥，是一種顯著持續(xù)的心境低落為主要特征的情感性精神障礙疾病，空巢老人抑郁癥是老人群體中最常見的一種心理疾病。有調(diào)查結(jié)果顯示，空巢老人患抑郁癥的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非空巢家庭，空巢老人抑郁癥的產(chǎn)生顯然與他所處的環(huán)境有很大的關(guān)系?？粘怖先擞捎谌狈ψ优呐惆?，又退休在家，一天沒有事情可做，很容易產(chǎn)生抑郁癥。
3、空巢老人失落感強(qiáng)
大都空巢老人沒有工作，沒有事業(yè)，特別容易產(chǎn)生失落感，對(duì)于那些退休前位高權(quán)重的人，這種感覺會(huì)更強(qiáng)。這時(shí)的空巢老人會(huì)感覺自己老了，沒有用處，情緒低落。對(duì)于這種失落感，老人可以適當(dāng)找些自己力所能及的工作，讓自己過的更加充實(shí)。
4、空巢老人容易產(chǎn)生衰老感
空巢老人衰老感是指老人自我感覺體力和精力大不如前，做事有種力不從心。人生進(jìn)入老年，衰老是不可逆轉(zhuǎn)的過程，當(dāng)空巢老人出現(xiàn)這種衰老感時(shí)，要正確認(rèn)識(shí)，坦然面對(duì)，也可以適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉。
如何解決空巢老人的心理問題
1、社區(qū)設(shè)置服務(wù)點(diǎn)解決看病難
社區(qū)可以成立一些社區(qū)健康服務(wù)中心，解決空巢老人看病難的問題。在社區(qū)臨近建立空巢老人聯(lián)絡(luò)人，聯(lián)絡(luò)人一般可以是空巢長者的鄰居、近親等。一旦空巢老人出現(xiàn)身體不舒服的情況，由聯(lián)絡(luò)人負(fù)責(zé)陪伴老人去看病，觀察老人的身體情況，一旦發(fā)現(xiàn)老人有異常就會(huì)聯(lián)系社區(qū)居委會(huì)。
2、鄰里互助解決生活難
空巢老人生活孤單，有些事情需要自己解決，比如買菜、煮飯、清潔等各種生活瑣事。有些老人行動(dòng)上有所不便，有些事情無法自己完成。這時(shí)可以由一些臨近的住戶提供一些精力，幫助空巢老人解決生活上的不便之處。
3、社區(qū)舉行活動(dòng)彌補(bǔ)空巢老人心理空虛
針對(duì)空巢老人提供各種趣味活動(dòng)，以滿足他們的精神文化生活。比如開展一些老年人圍棋班、老年人電腦班、老年人舞蹈班等興趣課堂，吸引老人參加。讓老人在參加課堂的過程中通過與他人交流來緩解心里的空虛，排解精神上的寂寞。在課堂上教授老人知識(shí)時(shí)，要注意老人的記憶力不好，對(duì)待這種情況是要耐心細(xì)心的反復(fù)教導(dǎo)，以免傷害老人的自尊心。
4、子女多加關(guān)愛，盡量不讓老人空巢
孝順是中華民族的傳統(tǒng)美德。子女們應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間，關(guān)心自家老人的生理和心理情況，盡量不要讓老人“被空巢”。
空巢老年人的心理該如何調(diào)整
首先，要做好心理調(diào)節(jié)。老年人要認(rèn)識(shí)到，子女“離巢”是家庭發(fā)展的必然趨勢(shì)，子女長大成人，從父母身邊離開，成家立室，哺育自己的后代，是子女成熟的標(biāo)志，也是人類的自然規(guī)律。如果孩子長大了都不愿意離家，長期與父母住在一起，還要父母照顧，這反而是家庭的不幸，所以，老年人應(yīng)該為子女的離巢而高興。
子女離巢后，由于各種原因回家探望父母少了，父母也應(yīng)體諒。畢竟當(dāng)今社會(huì)競爭激烈，子女的工作、生活壓力很大。老人應(yīng)想方設(shè)法自己顧料好自己，讓自己身體健健康康，少讓子女操心、擔(dān)心。通過逆向思維，老人心理就可以得到平衡，心情開朗了，怨氣少了，就能擺正心態(tài)，心平氣和地應(yīng)對(duì)“空巢期”。
其次，要做好生活調(diào)節(jié)。以前整個(gè)家庭都圍著子女轉(zhuǎn)，自己比孩子還累，一切生活安排，都是子女為先。如今孩子離開了，自己可以輕松下來，可以重獲“自由”，想什么時(shí)候起床、什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)、什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候看電視……一切都由自己作主，想怎樣就怎樣，老兩口可以放縱一下自己，重溫新婚時(shí)的二人生活?？梢愿鶕?jù)自己的興趣愛好，出門旅游享受大自然的樂趣?？梢园炎约簭墓陋?dú)的小圈子里解脫出來，結(jié)交各種各樣的朋友，一起參加多種多樣的文體活動(dòng)。還可以擴(kuò)大自己的興趣范圍，如養(yǎng)寵物，養(yǎng)狗貓、小鳥等。除此之外，老人還可以從看書讀報(bào)、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳等活動(dòng)中獲得樂趣，孤獨(dú)感也就悄然消失。
少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年夫婦應(yīng)該及時(shí)將情感轉(zhuǎn)向老伴，以此填補(bǔ)因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人，可以在適當(dāng)?shù)那闆r下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，以此來擺脫孤獨(dú)，子女對(duì)此要給予大力支持。
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