出現(xiàn)自我封閉心理的原因是什么
自我封閉是指?jìng)€(gè)人將自己與外界隔絕開(kāi)來(lái)，很少或根本沒(méi)有社交活動(dòng)。為什么會(huì)出現(xiàn)自我封閉心理?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的出現(xiàn)自我封閉心理的原因，希望對(duì)你有用!
出現(xiàn)自我封閉心理的原因
自我封閉心理是由于過(guò)份自尊的心理所致,世界著名心理學(xué)家馬斯洛的自我實(shí)現(xiàn)心理學(xué),提出了人的自尊需要.其實(shí)每個(gè)人都希望得到公眾的尊重和喜歡,但這種自尊的需要僅僅是自己本人的一種希望,能否在事實(shí)上得到,則取決于公眾對(duì)自己的言語(yǔ)、舉止、行動(dòng)的評(píng)價(jià)和肯定。如果說(shuō)將自尊的需要作為一種行動(dòng)去指導(dǎo)自己的行為,這根本沒(méi)有理論上的錯(cuò)誤,問(wèn)題是這種自尊心不能過(guò)分。一個(gè)人在社交中過(guò)份自尊心理占據(jù)指導(dǎo)和支配地位,就會(huì)怕自己的行為是否適當(dāng),怕人們會(huì)怎樣看待自己,甚至有時(shí)會(huì)因過(guò)份自尊心理,而不愿與比自己強(qiáng)的人交往,擔(dān)心相比之下會(huì)掉自己的“價(jià)”,失去尊嚴(yán).如此想來(lái)就會(huì)把自己封閉起來(lái)。
自我封閉心理的表現(xiàn)
(1)普遍性。即各個(gè)年齡層次的人都可能產(chǎn)生。兒童有電視幽閉癥，青少年有性羞澀引起的恐人癥、社交恐懼心理，中年人有社交厭倦心理，老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封閉心態(tài)。
(2)非溝通性。正常人都有相互交往的需求，而有封閉心態(tài)的人則不愿與人交往，不是無(wú)話(huà)可說(shuō)，而是害怕或討厭與人交談。往往只愿意與自己交談，如寫(xiě)日記、撰文詠詩(shī)，以表達(dá)情感和志向。
(3)逃避性。自我封閉行為與生活挫折有關(guān)，具有這種異常心理的人在生活、事業(yè)上遭到波折與打擊后，精神壓抑，對(duì)周?chē)h(huán)境逐漸變得敏感，變得不可接受，于是出現(xiàn)回避社交的行為。
(4)有 孤獨(dú)感。自我封閉者把自己與世隔絕，他也就沒(méi)有什么朋友，時(shí)常感到很孤獨(dú)。
(5)不愿結(jié)婚。“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁”是一種社會(huì)習(xí)俗，也是人類(lèi)的基本需要，但有些大男大女寧愿獨(dú)身也不愿成家。這些大齡男女，或者回避現(xiàn)實(shí)，或者期望過(guò)高，都將自己封閉起來(lái)。
(6)社交恐懼。多表現(xiàn)在性格內(nèi)向者身上。由于幼年時(shí)期受到過(guò)多的保護(hù)或管制，他們內(nèi)心比較脆弱，自信心較低，只要有人說(shuō)點(diǎn)什么，就趕緊自我對(duì)號(hào)入座，心里緊張起來(lái)。他們最怕到公開(kāi)場(chǎng)合去，在生人面前常顯得束手無(wú)策，于是干脆在家中不出來(lái)。
(7)自責(zé)心理。有些人因生活中犯過(guò)一些“小錯(cuò)誤”，如偷過(guò)東西，看過(guò)黃色錄像，違反過(guò)交通規(guī)則等，也許并未受過(guò)懲處，但由于道德觀(guān)念太強(qiáng)烈，導(dǎo)致自責(zé)自貶，甚至辱罵討厭摒棄自己，總覺(jué)得別人在責(zé)怪自己，感到惶惶不可終日，于是深居簡(jiǎn)出，與世隔絕。
(8)消極的自我暗示。有些人因個(gè)子特別矮小，或特別高大，或有某些軀體缺陷，或容貌丑陋等，于是格外注重個(gè)人形象，總是覺(jué)得自己長(zhǎng)得丑。這種自我暗示，使得他們非常注意別人的評(píng)價(jià)，甚至別人的目光，最后干脆拒絕與人來(lái)往。
自我封閉心理的自我調(diào)適
樂(lè)于接受自己
在現(xiàn)實(shí)生活中，人們常會(huì)面對(duì)許多挫折，有些人習(xí)慣將失敗歸因于自己，總是自怨自艾。他們十分關(guān)注別人的評(píng)價(jià)，遇事忐忑不安。我們應(yīng)學(xué)會(huì)將成功歸因于自己，把失敗歸結(jié)于外部因素，不在乎別人說(shuō)三道四，"走自己的路"，樂(lè)于接受自己。曾經(jīng)一個(gè)長(zhǎng)相有缺陷的青年，因害怕別人譏笑而不敢見(jiàn)人，后來(lái)他努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，如聰明、成績(jī)好等。優(yōu)點(diǎn)發(fā)掘得越多，他就越自信、最后完全走出了自我封閉的圈子。
提高對(duì)社會(huì)交往與開(kāi)放自我的認(rèn)識(shí)
現(xiàn)代社會(huì)要求人不僅要"讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路"，而且還要"交八方友"。交往能使人的思維能力和生活機(jī)能逐步提高并得到完善;交往能使人的思想觀(guān)念保持新陳代謝;交往能豐富人的情感，維護(hù)人的心理健康。
只有開(kāi)放自我、表現(xiàn)自我，才能使自己成為集體中的一員，享受到人間的快樂(lè)和溫暖，而不再感到孤獨(dú)與寂寞。一個(gè)人的發(fā)展高度，決定于自我開(kāi)放、自我表現(xiàn)的程度。誰(shuí)敢于開(kāi)放，誰(shuí)敢于表現(xiàn)，誰(shuí)就能得到更好的發(fā)展，因此要改變封閉狀態(tài)。
克服孤獨(dú)感，就要把自己向交往對(duì)象開(kāi)放。既要了解他人，又要讓他人了解自己。在社會(huì)交注中確認(rèn)自己的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)，成為生活的強(qiáng)者。如果沉浸在"自我否定"、"自我封閉"的消極體驗(yàn)中，就會(huì)閉目塞聽(tīng)、思維狹窄、阻礙自己去積極行動(dòng)。故有的心理學(xué)家將這種自我封閉的心態(tài)稱(chēng)為"自我監(jiān)禁"。
精神轉(zhuǎn)移法
即將過(guò)份關(guān)注自我的精力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，以減輕心理壓力。例如有一位異嗅恐怖癥的女孩子。身上本無(wú)異味，但總是心懷疑慮，認(rèn)為有味，如口臭、狐臭、屁臭、汗臭等。只要精神一緊張，自己就能"聞到"臭味，由此害怕見(jiàn)人，但精神放松或轉(zhuǎn)移注意力，這臭味便消失了。這種情況可用精神轉(zhuǎn)移法緩解，例如練字、作畫(huà)、唱歌、練琴等。
系統(tǒng)脫敏法
自我封閉者要正視現(xiàn)實(shí)，要勇敢地介入社會(huì)生活，找機(jī)會(huì)多接觸和了解外人。這樣不斷摸索經(jīng)驗(yàn)，可擴(kuò)大與外界的交往。這可以從最易的做起，逐步完成難度動(dòng)作。如：寫(xiě)信→打電話(huà)→上街→外出見(jiàn)朋友→參加集會(huì)，邀朋友來(lái)家做客→在電臺(tái)為朋友點(diǎn)歌→在報(bào)刊上發(fā)表文章→在公開(kāi)場(chǎng)合講演→擔(dān)任某一群體負(fù)責(zé)人。
猜你喜歡：