衡量男人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
對于現(xiàn)在的很多都市男人來說,生活壓力非常大,或多或少都患有一些心理疾病,這對他們的健康危害是很大的。那么衡量男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?以下是小編為你整理有關(guān)于男人心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn),希望能幫到你。
衡量標(biāo)準(zhǔn)
1、控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情,善于從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。反之,經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個人心理十分健康時,他的情緒表達恰如其份,儀態(tài)大方,既不拘謹也不放肆。
2、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性,培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說:態(tài)度決定行為,行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定人格,人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。
3、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,它們的關(guān)系是相互促進的,“家和萬事興”,無力“齊家”,恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時,更應(yīng)具備一個健康的心態(tài)。
4、取之有道
“君子好財,取之有道。”一方面說光明正大增加收入,另一方面也可說是以健康心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外,以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。
5、了解自己
有一個人永遠跟我們生活在一起,這個人就是我們自己——自我??桌戏蜃诱f過:“知己者明,知人者智。”我們只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的長處,我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷,我們才會少犯錯誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。
6、面對現(xiàn)實
我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是,我們只有先正視這一切,接受這一切,在此基礎(chǔ)上,才有改變的可能性。只有認清現(xiàn)實,接受現(xiàn)實,腳踏實地,我們才能有更大的收獲。
7、善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會中,就像魚生活在水中一樣,離開了他人,離開他人的幫助,人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計,人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵,動輒向他人發(fā)火,侵犯他人的利益,不注意人際交往的分寸,都將給自己帶來無盡的煩惱。
8、承擔(dān)責(zé)任
除了襁褓中的嬰兒之外,每個人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承擔(dān)家庭和社會的重擔(dān),在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。所以,失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟上,而且是心理上的,它會使人喪失價值感,帶來心理危機。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人,才是真正成熟、健康的人。
保持方法
一、實實在在的安全感
如果人沒有安全感,那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理,會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
二、充分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷
超越自己的心理能力的工作,會導(dǎo)致心理力不從心,從而給心理健康帶來麻煩。
三、生活目標(biāo)切合實際
目標(biāo)要量身定做,不要好高騖遠,遭遇挫折,對心理健康無益。
四、與外界環(huán)境保持接觸
人不能把自己封閉,因為精神需要與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
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