心理健康小知識(shí)有哪些
心理健康小知識(shí)有哪些
小知識(shí)
1、了解自己,接納自己、肯定自己。
2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。
3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想,設(shè)立明確的生活目標(biāo)。
4、學(xué)會(huì)自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。
5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。
7、建立良好的人際關(guān)系。
8、注意鍛煉身體,展現(xiàn)朝氣活力。
9、學(xué)會(huì)思考,養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。
10、凈化自己的心靈,追求平和的心境。
判斷一個(gè)人心理是否健康
一,主觀判斷和客觀事實(shí)是否一致,不能保持一致是心理不健康的一大表現(xiàn)。
二,主觀世界里的“知、情、意”是否協(xié)調(diào),比如,一個(gè)人在說一件自己的高興事時(shí),情緒卻很低落,這說明他的認(rèn)知和情感不協(xié)調(diào),是心理不健康的表現(xiàn)。
三,人格是否穩(wěn)定,人格一般是相當(dāng)穩(wěn)定的,沒有特別的外在刺激不會(huì)有大的改變,但是一個(gè)人如果沒有發(fā)生什么事情,卻出現(xiàn)了大的人格變化,則是心理不健康的一個(gè)信號(hào)。
心理不健康和精神病不是一回事,心理不健康的人說白了也是屬于“心理正常”之列,精神病就屬于“心理不正常”的范疇了。一般是看他的心理問題是不是嚴(yán)重?cái)U(kuò)散,比如上述第一條,主客觀不一致,如果一個(gè)人只是對(duì)一件事的判斷有異常,則屬于不健康之列,如果已經(jīng)擴(kuò)散,對(duì)很多事情的判斷都不能主客觀相一致,而且難以自知,那很可能就是精神病了。