女性太瘦的危害
女性太瘦的危害
雖然微胖有利于長壽,更加符合健康身材的標準,但蔡曉真營養(yǎng)師提醒,覺得自己比較“肉感”的微胖人士還是應該堅持鍛煉。鍛煉能讓微胖人士變得更 加健康,“雖然很多人在鍛煉之后發(fā)現(xiàn),自己的體重并沒有降低,甚至少部分人的體重還會小有增加,但這其實是健康的表現(xiàn),因為通過鍛煉,他們體內(nèi)的脂肪比例 下降,肌肉的比重大大上升,肌肉的密度大于脂肪。”蔡曉真解釋。
女性太瘦的危害
1、月經(jīng)紊亂甚至不孕
在南京很多醫(yī)院的門診中,經(jīng)常能見到因過度減肥造成月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)的年輕女孩,很多人甚至因此不孕。有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。
南京市婦幼保健院專家表示,脂肪對于女孩子來說還是非常重要的。脂肪中含有類固醇,類固醇是形成雌激素的原料,沒有雌激素的刺激,子宮內(nèi)膜就不 會增厚,月經(jīng)也就不會來了。通常情況下,一位18歲的姑娘,全身脂肪至少要占其體重的23%,這是她將來能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平,低于這個水 平,就很容易造成閉經(jīng),嚴重的會殃及未來的生育能力。美國最近對3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn):體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。這 還是由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足,影響鈣與骨結(jié)合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
2、容易患上心血管疾病
在人們的概念里,肥胖的人更容易患上心血管疾病,其實如果太瘦,也容易患心臟病,特別是減肥過度的年輕女性。在心血管科的醫(yī)生看來,過度節(jié)食造成的營養(yǎng)不良,首當其沖就是會威脅到心血管。
在演藝圈里,就曾經(jīng)有好幾位“紙片人”女明星患上一種名為“二尖瓣脫垂綜合征”的心臟病,如張韶涵、林依晨等都曾經(jīng)被心臟病困擾。專家表示,這些患上心臟病的女星們,無一例外的特點是瘦。
鼓樓醫(yī)院心胸外科專家介紹說,患有二尖瓣脫垂綜合征的,很多是年輕的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此種類型的心臟病,已經(jīng)成為不爭的事 實。由于二尖瓣膜的發(fā)育與膠原纖維的發(fā)育異常有關,有些女孩先天就有膠原組織異常。而在青春期生長發(fā)育的過程中,由于過度節(jié)食,不重視營養(yǎng),導致體內(nèi)的脂 肪含量偏少,這樣導致膠原組織的發(fā)育異常。加上平時不愛運動,心臟功能沒有能得到鍛煉,使得18歲之后一旦工作和運動量增大,就可能出現(xiàn)相關癥狀。
3、消化系統(tǒng)紊亂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽,幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨:食欲不振,還總是 感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查,那診斷結(jié)果可能是:胃下垂。當人體過分消瘦時,身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位 置的肌肉和韌帶松弛無力,腹壓下降,于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發(fā)胃下垂。
4、免疫力低下易生病
很多人形容瘦子都是弱不禁風,其實就是免疫力低下。在東南大學附屬中大醫(yī)院,20歲的女生小張因為過度節(jié)食減肥而患上了重癥腦膜炎,智力受損得 像個六七歲的孩子。小張在患病之前一直在通過節(jié)食減肥。原本體質(zhì)比較不錯,很少患感冒的她,減肥后抵抗力明顯下降。加上對于發(fā)燒感冒沒有好好重視,這才導 致了病情迅猛發(fā)展。該院神經(jīng)內(nèi)科張琳主治醫(yī)生提醒,現(xiàn)在很多年輕人不顧健康盲目節(jié)食、生活作息不規(guī)律,通宵熬夜,給病毒性腦炎帶來了可趁之機。
微胖最長壽
日本官方對40歲的人的預期壽命調(diào)查,由長到短的BMI值為:
25-30>18.5-25>30以上>18.5以下
BMI=體重(公斤)/身高2(米2)
日本做過一項對5萬名年齡為40至79歲的人進行的12年的跟蹤調(diào)查。研究人員根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)把年齡為40歲的研究對象分為四個級別,身體質(zhì)量指數(shù)的正常范圍是18.5至25,18.5以下為偏瘦,25至30為微胖,30以上則屬于肥胖。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),人在40歲時,體重略微超重的人要比過瘦的人多活6至7年,而后者的平均預期壽命要比肥胖的人少5年左右。研究人員說,在日本,40 歲的人中,略胖者將最長壽,男性平均剩余壽命為40.5年,女性為47年;其次為體重適中者,男性平均剩余壽命為38.7年,女性為46.3年;再次為肥胖者,男性為37.9年,女性為44.9年;而瘦人平均剩余壽命最短,男女分別為33.8年和41.1年。