出汗排毒原因

　　正常的出汗大體有三種：當你在運動或身處炎熱的環(huán)境中，常常“汗流浹背”。這可稱為“溫熱性出汗”;當你感到精神緊張、驚愕或羞愧時則會“汗出涔涔”，此可稱為“精神性出汗”;而當你進食辛辣食物時。往往會“汗出漉漉”，這可稱為“味覺性出汗”，另外還有“冷汗”和“熱汗”之說，如人在精神緊張時，皮膚泛白變冷這時出的汗稱為“冷汗”：運動或人的體溫上升時出汗，則皮膚往往泛紅發(fā)熱這時的汗則稱為“熱汗”。

　　出汗排毒原因

　　汗液納多少。個體間的差異很大。一般來說汗腺多則汗多汗腺少則汗少：胖人汗多，瘦人汗少;嬰幼兒和血氣方剛的青年汗多，身體衰退的老年人汗少;活動量大汗多，活動量小汗少;天氣炎熱時許多，天氣寒冷的汗少。據(jù)報道一位煉鋼工人一般每天可出汗七八千毫升，有位生理學家曾對一位英國煉鋼工人測算一天出汗甚至達到15000毫升，真可謂是世界出汗“冠軍”了，但也有不出汗的人。安徽省蚌埠市就曾先后發(fā)現(xiàn)過三個這樣的病孩。

　　腋下出的是“壓力汗”

　　壓力過大時，人體植物神經(jīng)功能容易紊亂，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、出汗。美國研究發(fā)現(xiàn)，當人承受巨大壓力時，大汗腺就會促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質，混合皮膚上的細菌后，更容易產(chǎn)生汗臭味。專家指出，如果想減少 “壓力汗”，人們應該學會緩解壓力。出“壓力汗”時深呼吸、喝點水、吃水果、喝牛奶等也利于緩解壓力。

　　頭暈眼花出大汗可能中暑

　　如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈目眩，說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應馬上補水、休息，如癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫(yī)。作為預防，應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出;必須外出時，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水;盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。

　　出“咸汗”表明運動飲水不足

　　運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水干了之后，臉上是否留下白色印跡?這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運動過程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒，在運動過程中增加飲水量，十分關鍵。

　　汗有魚腥味，也許吃錯了食物

　　美國國立衛(wèi)生研究院研究資料表明，身體發(fā)出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味。這類患者一方面應去醫(yī)院治療，另一方面應盡量避免吃此類食物。

　　頸后大汗淋漓當心血糖過低

　　飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者劇烈運動等原因導致血糖低于70毫克/分升時，就會出現(xiàn)低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷，特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時還應該注意是否出現(xiàn)心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。

　　專家說，到了夏天，人們食欲不振、睡不好覺，更易出現(xiàn)低血糖。低血糖發(fā)作時，應換到陰涼處，迅速吃些餅干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如癥狀沒有改善，需及時送醫(yī)。公共場合中，如有人出現(xiàn)低血糖，應主動提供食品和飲料，不要圍觀，保證環(huán)境安靜、空氣流通。

　　眼球突出伴怕熱多汗，留神甲亢

　　怕熱多汗是甲亢的特征之一，此外還表現(xiàn)為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數(shù)增多等，嚴重時眼球出現(xiàn)突出。沈雁英提醒，一旦出現(xiàn)這些癥狀應及時就醫(yī)，對癥治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施，如適當攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。

　　滿頭大汗伴四肢發(fā)涼，可能心臟病

　　在沒有明顯原因的情況下，如果突然滿頭大汗，甚至導致渾身濕透，臉色蒼白或灰白，四肢發(fā)涼，并伴有心前區(qū)絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。沈雁英表示，心臟病發(fā)作時，血管迷走神經(jīng)過度反應、冠狀動脈出現(xiàn)痙攣，就會導致出汗、胸痛，緊接著可能出現(xiàn)心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發(fā)作，最好平躺休息，并把衣領扣子解開，情況嚴重時馬上撥打急救電話。

　　你不知道的10個有趣事實

　　1. 汗水中含有鹽分

　　汗水中含有鹽分，這也就解釋了為什么汗水在流過傷口或流進眼睛里的時候會有一點刺痛。長時間的出汗以后，會伴著水分的流失失去鈉。在極大量的運動后會有一種極端的情況，運動員會體驗到一種所謂的低鈉血癥，即身體內(nèi)的鈉(也就是鹽)含量過低。所以在運動過程中，要通過運動飲料來補充水分和電解質。

　　2.你可能聽說過出汗能排毒，但事實并非如此。

　　你可能聽說過出汗能排毒，但事實并非如此。專家解釋出汗其實就是流失水份、鹽和一些電解質而已，而出汗和身體其他系統(tǒng)并無關聯(lián)。所以如果你擔心止汗劑會影響你“排毒”，那未免有些杞人憂天了。

　　3.除臭劑的止汗原理并不都一樣。

　　除臭劑的止汗原理并不都一樣。“除臭劑”的意思不言自明，它會遮蓋掉身體產(chǎn)生的氣味。一般來說，亞洲女性的體味較輕，不需要用到除臭劑。男性汗腺活躍，可以選擇含有止汗劑的除臭產(chǎn)品，從根源上避免汗液產(chǎn)生。但是用了止汗劑并不是說全身都不出汗了，而是噴在哪兒，哪不出汗。

　　4.過度出汗可以用肉毒桿菌治療

　　過度出汗可以用肉毒桿菌治療——多汗癥是一種疾病，會影響人的正常生活。對，就是用來抹平皺紋細紋的那個肉毒桿菌。把肉毒桿菌注射到腋下，用來阻止神經(jīng)傳遞素激活汗腺。因為如果神經(jīng)傳遞素得不到信號，汗腺則不會分泌汗液。然而，這并不是一個永久性的解決方案。

　　5.出汗是讓身體冷卻的一個生理過程

　　出汗是讓身體冷卻的一個生理過程，所以人們稱它為“自然冷卻系統(tǒng)”。通過出汗，身體試圖回到理想的體溫。

　　6.汗水蒸發(fā)掉時，可以帶走皮膚上的熱度

　　汗水蒸發(fā)掉時，可以帶走皮膚上的熱度，但是在潮濕的環(huán)境中，這個過程可能會減慢。因此，專家解釋說，在潮濕的日子里你感覺熱的話，可能是因為汗水不能迅速蒸發(fā)。在極端情況下，如果濕度指數(shù)過高，汗水系統(tǒng)可能會停止工作。

　　7.除了氣溫，有很多其他因素可以導致出汗。

　　除了氣溫，有很多其他因素可以導致出汗。神經(jīng)系統(tǒng)可以激活汗腺，這解釋了為什么你在害怕或激動時會出汗。而發(fā)燒的時候，出汗也是身體正常反應(身體在自行冷卻)之一，或者當你喝酒的時候，酒精會使血管擴張，導致出汗。

　　8.我們有非常非常多的汗腺。

　　我們有非常非常多的汗腺。研究表明，我們每個人大概有兩百萬到四百萬個汗腺，而且女性比男性更多。但是男性的汗腺比女性的更活躍，這也解釋了為什么在健身房經(jīng)常能看到大汗淋漓的小伙子。

　　9.有外分泌腺和頂漿分泌腺兩種汗腺。

　　有外分泌腺和頂漿分泌腺兩種汗腺。身體各處都有外分泌腺，而頂漿分泌腺一般和毛囊在一起，例如腋下。因此，當汗液流到毛囊中如果接觸到細菌就很可能出現(xiàn)異味的問題。

　　10. 你出汗就是脫水

　　根據(jù)調(diào)查顯示，一般人在極熱環(huán)境中一小時可能會出多達1.7升左右的汗。也就是說，你出汗就是脫水，這也是你要時刻補水的原因之一。在某些極易出汗的運動后(比如高溫瑜伽)，一定要及時補充水分和電解質。