關(guān)于冬季養(yǎng)生的知識
冬季是一個寒冷的季節(jié)，所以在冬季的時候，我們要注意一些健康的養(yǎng)生小知識，下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于冬季養(yǎng)生方面的知識，供大家參考。
中醫(yī)25條冬季養(yǎng)生知識
中醫(yī)養(yǎng)生第1方：瞬間止咳
冬天寒冷，是咳嗽高發(fā)季節(jié)，網(wǎng)上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿卜，洗凈去皮。將蘿卜切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時后把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對于氣喘也有一定療效
中醫(yī)養(yǎng)第2方：冬季手腳冰涼
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農(nóng)村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫(yī)養(yǎng)生第3方：臉上痘痘用蜂蜜
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫(yī)養(yǎng)生第4方：快速止瀉良方
秋冬季節(jié)，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現(xiàn)腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右(鐵觀音就可以)，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準(zhǔn)好
中醫(yī)養(yǎng)生第5方：冬季皮膚瘙癢怎么辦
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現(xiàn)，除了多喝水還要多吃降燥滋養(yǎng)的食物，白蘿卜，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫(yī)養(yǎng)生第6方：經(jīng)常看電腦手機，多喝茶
經(jīng)常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由于茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。
中醫(yī)養(yǎng)生第7方：花椒洗臉快速去黑頭
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅螨蟲及其他細(xì)菌，對預(yù)防和減少黑頭有很好幫助。
中醫(yī)養(yǎng)生第8方：口腔異味喝酸奶
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉(zhuǎn)。這是因為酸奶的細(xì)菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經(jīng)常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果!
中醫(yī)養(yǎng)生第9方：橘子敷臉去皺紋
將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處就很好用
中醫(yī)養(yǎng)生第10方：經(jīng)常熬夜用枸杞
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。
中醫(yī)養(yǎng)生第11方：痔瘡用鹽水坐浴
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫(yī)養(yǎng)生第12方：吃東西不消化
冬天人們活動要少很多，對于胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫(yī)養(yǎng)生第13方：冬季去紅血絲小妙招
有很多小伙伴敏感皮膚，冬天出現(xiàn)紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然后敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫(yī)養(yǎng)生第14方：米醋用灰指甲
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細(xì)菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫(yī)養(yǎng)生第15方：洋蔥清理體內(nèi)垃圾
洋蔥的紋路看上去像人體細(xì)胞。研究表明，它能清除身體所有細(xì)胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。
中醫(yī)養(yǎng)生第16方：鮮奶祛斑
鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。
中醫(yī)養(yǎng)生第17方：失眠妙招
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用于失眠較久的人。
中醫(yī)養(yǎng)生第18方：脖子背上長痘妙方
有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，涂抹痘痘，對痘痘恢復(fù)有幫助。
中醫(yī)養(yǎng)生第19方：腳氣用白醋
中醫(yī)養(yǎng)生用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的癥狀。
中醫(yī)第20方：頭屑多用鮮姜
把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫后洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水沖干凈，毛巾擦干，很有效的減少頭屑。
中醫(yī)養(yǎng)生第21方：便秘輕松解決
用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前后食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫(yī)藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便秘可以消失
中醫(yī)養(yǎng)生第22方：白蘿卜治凍瘡
蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿卜切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處。
中醫(yī)養(yǎng)生第25方：慢性咽炎用絲瓜
用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。
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