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黃帝內(nèi)經(jīng)房事養(yǎng)生

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黃帝內(nèi)經(jīng)房事養(yǎng)生

  房事作為人的生理需求,如果適度,有利于男女交換陰陽(yáng)之氣、固本還原,有益與養(yǎng)生。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于黃帝內(nèi)經(jīng)房事方面的養(yǎng)生知識(shí),供大家參考。

  黃帝內(nèi)經(jīng)房事養(yǎng)生知識(shí)有哪些

  古人認(rèn)為房事開(kāi)始的最佳年齡:男性22歲、女性20歲

  古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為房事開(kāi)始的年齡男性22歲、女性20歲;把握好生育的良好時(shí)機(jī)中醫(yī)不但提倡晚婚,而且提倡晚育,認(rèn)為生育過(guò)早,女性的精血會(huì)大量受損,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)正氣衰退。晚育也會(huì)對(duì)胎兒健康和發(fā)育不利。男性的婚育年齡在24-28歲,女性生育的年齡在21-28歲,男女最佳生育年齡在女28-30,男28-32歲。

  注意房事衛(wèi)生

  房事是某些疾病的傳播方式之一,因此,人們?cè)谶M(jìn)行房事時(shí)應(yīng)注意房事衛(wèi)生,最好每天晚上睡覺(jué)之前清洗外陰,房事后也清洗一次。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家在房事養(yǎng)生中非常講究房事?lián)p益。在這里,“損益”指的是在房事過(guò)程中以及房事前后,對(duì)人體有益的行為以及對(duì)人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點(diǎn),就是房事的:“七損八益”。

  七損指的是對(duì)人體健康造成危害的七種有關(guān)房事的行為,主要為閉、泄、竭、勿、煩、絕、費(fèi)。

  閉:是指性事時(shí)生殖器官疼痛,精道不通,甚至無(wú)精可泄;

  泄:指是在房事之前,精氣瀉出,出現(xiàn)大汗不止等異常狀態(tài),這樣對(duì)人的健康是不利的。

  竭:指的是精液枯竭。這主要是縱欲過(guò)度、房事過(guò)于頻繁引起的。精液對(duì)于維持人體的正常生命活動(dòng)都發(fā)揮者積極的作用,如果精液枯竭,人體就會(huì)患病,嚴(yán)重的導(dǎo)致死亡。

  勿:指的是玉莖不舉,導(dǎo)致房事無(wú)法正常進(jìn)行,主要原因是縱欲過(guò)度、房事心態(tài)不佳造成的。

  煩:是指性事時(shí)呼吸喘促,心慌意亂;男女在進(jìn)行房事時(shí)所具備的心里狀態(tài),如果進(jìn)行房事時(shí),心煩氣燥。毫無(wú)甜密、愉快之感,即為“煩”煩容易造成夫妻的房事不和諧。

  絕:主要針對(duì)男性而言,指的是男性在進(jìn)行房事時(shí)帶有大男子主義傾向,在女性不愿意房事的情況下,強(qiáng)迫女性進(jìn)行房事。

  費(fèi):指的是房事勞倦,具體表現(xiàn)為速度快,用力過(guò)猛。消耗過(guò)多的體力和精力,導(dǎo)致事后渾身乏力精神不濟(jì)等狀態(tài);

  八益指的是有益身體健康的有關(guān)房事的八種行為,主要為治氣、治沫、知時(shí)、蓄氣、和沫、積氣、寺贏、定傾。

  治氣:治氣為調(diào)冶精氣,常見(jiàn)的調(diào)冶精氣的方法是:每天早晨,采取坐式,脊背挺直,收縮肛門(mén)導(dǎo)氣下行至生殖器官;

  治沫:呼吸新鮮空氣,吞服舌下津液,蹲馬步狀,伸直脊背,收斂肛門(mén),通其精氣,促使愛(ài)液不斷產(chǎn)生;

  知時(shí):指的是在進(jìn)行房事時(shí)要把握適宜的時(shí)間。首先男女必須具備一定的性欲,這是房事和諧的前提,另外、清晨女性的性欲較為旺盛,晚上男性的精氣較為旺盛

  蓄氣:交合時(shí)放松脊背,收斂肛門(mén),導(dǎo)氣下行;蓄養(yǎng)精氣

  和沫:是指交接時(shí)“勿亟勿數(shù),出入和治”,“但當(dāng)從容安徐。以和為貴”,動(dòng)作徐緩,吞引津液,口唇相吻,男女心腎之氣共激蕩

  積氣:是指適度交合,勿太過(guò)或不及。以積蓄精氣稱之為“積氣”

  待盈:是指臨結(jié)束前,靜待不動(dòng),并配合吐納運(yùn)氣,使其精氣持盈而不泄,安靜的休息以待精力的恢復(fù)。

  定傾:是指房事結(jié)束時(shí)男女雙方都要使精神與體力迅速恢復(fù)其常態(tài),以防出現(xiàn)損陽(yáng)或傷陰之象,故稱之為“定傾”。
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