損害男士健康的食品
食物與性欲和生殖能力有很大關(guān)系。很多人知道吃牡蠣、韭菜、西瓜等可以提升性欲,但對影響生殖能力的食物卻不甚了解。損害男士健康的食品有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對你有幫助!
損害男士健康的食品
1.加工肉制品
哈佛大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),吃加工肉制品,如臘腸、培根、烤腸等較多的男性,比那些幾乎不吃這類食物的男性,正常精子的數(shù)量少23%,這一研究發(fā)表在《流行病學(xué)》上。研究者指出,加工肉制品激素、色素等含量更高。
代替品:用新鮮的牛肉或者海產(chǎn)品來代替。哈佛大學(xué)另一項研究發(fā)現(xiàn),大量吃魚的男性比不吃魚的男性精子數(shù)量高51%,尤其是吃肉色較深的魚類,如三文魚或金槍魚,效果更明顯。
2.全脂牛奶
發(fā)表在《人類生殖》上的一項研究顯示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子數(shù)量更少??茖W(xué)家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出現(xiàn)精子問題。
代替品:只需調(diào)換成低脂牛奶即可。據(jù)《生育與不孕》上發(fā)表的一項研究,男人每天吃低脂牛奶制品,精子活力更強(qiáng),性生活滿意度高。
3.甜飲料
發(fā)表在《人類生殖》上的一項研究發(fā)現(xiàn),長期飲用含糖飲料,會導(dǎo)致精子活力減弱。有趣的是,這一關(guān)聯(lián)在消瘦男子身上最明顯。科學(xué)家表示,含糖飲料會增加出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險,導(dǎo)致氧化壓力增加,進(jìn)而危害精子。
代替品:鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品,它們有助于提升性功能。
4.非有機(jī)果蔬
在不久前召開的美國生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會2014年年會上,一項報告指出,與食用有機(jī)果蔬的男性相比,食用非有機(jī)果蔬的男性生殖能力會更低,主要是農(nóng)藥殘留問題導(dǎo)致的。
代替品:盡量多吃綠色有機(jī)食品,生吃果蔬盡量洗凈去皮。
5.芹菜、豆制品
美國研究發(fā)現(xiàn),男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后,精子量明顯減少,在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復(fù)正常。此外,每天食用大豆制品,會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
代替品:菠菜、大蒜。菠菜堪稱“天然偉哥”。印度營養(yǎng)學(xué)家艾什瓦·拉揚(yáng)博士表示,菠菜富含維生素E,而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳,該微量元素可促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。