立春如何養(yǎng)生排毒
立春如何養(yǎng)生排毒
春天是唯一一個(gè)不適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。春天所要做的就是理順身體的氣機(jī)，把冬天進(jìn)入到體內(nèi)的寒氣、病氣排出來(lái)，把積累了一冬的病氣去掉。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于立春如何養(yǎng)生排毒，供大家參考。
立春養(yǎng)生排毒食譜
【立春排病氣】魚(yú)腥草燉雞
冬天身體吸收的寒氣，淤積在體內(nèi)，到春天會(huì)變成火發(fā)出來(lái)，比如春天很多人會(huì)得流感、上火、喉嚨痛，這叫“寒極生熱”。要預(yù)防春天這些流行病，立春頭一件事就是祛陳寒，把冬天積累下的病氣去掉。
魚(yú)腥草燉雞做法：
用一斤半的童子雞，將雞剖開(kāi)肚子，把新鮮的魚(yú)腥草連根帶葉洗干凈，塞進(jìn)雞肚子里填滿，在雞身上淋些香油，不放其他任何調(diào)料。水開(kāi)后把整只雞放進(jìn)鍋里，在水里加一塊拍扁的老姜。當(dāng)雞燉熟后，加少許鹽調(diào)味即可。
注意：不要像熬其他中藥那樣長(zhǎng)時(shí)間地去煮魚(yú)腥草。魚(yú)腥草久煮，抗炎成分就揮發(fā)掉了。燉熟后吃雞喝湯即可。吃不慣新鮮魚(yú)腥草的人，或者買不到鮮品，可以用干品替代(中藥店有賣)。
魚(yú)腥草調(diào)理感冒后遺癥：止咳消炎、祛濕熱
魚(yú)腥草，也叫折耳根，是天然的消炎藥。有些人感冒往往也拖上好長(zhǎng)一段時(shí)間不能斷根，咳嗽不止。這是身體內(nèi)的濕熱余毒沒(méi)有清除的關(guān)系，也就是炎癥未消。
這時(shí)候可以買些魚(yú)腥草煮水當(dāng)茶喝，連續(xù)喝上兩周，徹底清除體內(nèi)濕熱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體原本的一些小炎癥也會(huì)跟著不見(jiàn)了。
煮水方法：抓一把魚(yú)腥草，放半鍋冷水，稍稍淹沒(méi)魚(yú)腥草就可以，大火煮開(kāi)以后，等兩分鐘，馬上關(guān)火，把藥湯潷出來(lái)就可以喝了。煮過(guò)的魚(yú)腥草不要倒掉，下次喝的時(shí)候還可以加水，一共可以煮三次，正好夠一天的量。
【立春開(kāi)始喝玫瑰花茶】排毒養(yǎng)肝
春季是肝氣升發(fā)的季節(jié)，應(yīng)該特別注意對(duì)肝臟的保養(yǎng)。肝氣升發(fā)不起來(lái)，就會(huì)容易春困，傷春悲秋，容易不開(kāi)心，上火、發(fā)脾氣。
玫瑰花茶是屬于春天的茶，可以從立春這天開(kāi)始喝，一直喝到立夏，為肝臟排毒解郁，而且玫瑰花醒脾，春天食欲不佳的人更要喝一點(diǎn)。
玫瑰花茶做法：
買干的玫瑰花蕾用開(kāi)水沖泡就可以了。熱性體質(zhì)的人可以加蜂蜜，寒性體質(zhì)加紅糖。買玫瑰花時(shí)，一定要選有濃郁玫瑰香味的。
【4個(gè)“陰陽(yáng)并濟(jì)”的立春排毒菜】
春到人間，草木先知。這個(gè)時(shí)候發(fā)出的野菜嫩芽，既積蓄了整個(gè)冬天的能量，又帶著立春一陽(yáng)初生的活力，可以說(shuō)是陰陽(yáng)并濟(jì)，有推陳出新的功效，能幫助你化解腸胃殘留的濁熱，注入新的生命活力。
蘿卜纓：排毒順肝氣
這是“秉冬氣得春陽(yáng)而生”的好東西，是冬春的過(guò)渡菜，有順肝氣的作用。千萬(wàn)別把它當(dāng)廢物給扔了。
把它掰下來(lái)，切碎，用鹽腌一下，再加干辣椒和花椒熗炒，立春那天的早餐就多了一樣下粥的小菜，吃了它，你一定會(huì)感到神清氣爽。
芹菜根：排腎臟濕毒
大家都知道芹菜是降血壓的好東西，可惜的是很多人只吃芹菜桿，把葉子和根都扔了。豈不知降壓效果最好的是芹菜葉子。而芹菜根，則是藥性最好的地方，是排腎毒的，可以幫助排出腎臟部位的濕毒。
選芹菜：最好選中國(guó)芹，中國(guó)芹也叫藥芹，排腎毒效果更給力。
春韭：升發(fā)腎陽(yáng)
立春之后是最適合吃韭菜的季節(jié)，韭菜很奇怪，春韭有一股特別濃郁的幼嫩香氣，一到夏天，這味道就變成臭的了。
春韭具有升發(fā)腎陽(yáng)的功效，簡(jiǎn)直就是為初春而生。到了夏天韭菜就吃不成了，已經(jīng)有毒了。
注意：韭菜為發(fā)物，有皮膚病的人不要吃。
香菜：祛心肺濕毒
香菜是“開(kāi)通心氧“的圣物，是中老年人的保健菜，可以預(yù)防中風(fēng)，心腦血管疾病。
香菜根可以祛除心肺部位的濕毒。有些人感冒后經(jīng)常有心肺不舒服、胸悶的感覺(jué)，其實(shí)是“心肺有積液”，這時(shí)可以用香菜根+陳皮煮水喝。對(duì)感冒后遺癥有很好的調(diào)理效果。
香菜生吃最好，生香菜沾鹽就會(huì)發(fā)苦，最好做一盤(pán)醬汁，隨吃隨蘸。香菜跟牛羊肉搭配最好，可以喚醒脾胃功能，助消化。
香菜炒鵝蛋：預(yù)防中風(fēng)
這個(gè)搭配非常妙，雞蛋補(bǔ)脾胃，鴨蛋補(bǔ)腎，只有鵝蛋是補(bǔ)心肺的。香菜炒鵝蛋，應(yīng)該在春天多吃，尤其是中老年人，可以有效預(yù)防中風(fēng)，這個(gè)菜其他季節(jié)也要吃幾次。
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