美白祛斑養(yǎng)生粥有哪些
美白祛斑養(yǎng)生粥有哪些
雖然高顏值不能代表一切，但是我們不得不承認(rèn)，長(zhǎng)相出眾的人往往更有自信，更容易獲得成功。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于美白祛斑方面的養(yǎng)生粥，供大家參考。
6款養(yǎng)生粥喝出好皮膚
洋參銀耳粥
功效：養(yǎng)陰益肺，潤(rùn)腸止咳。
做法：將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調(diào)味，入面粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥
功效：溫肺潤(rùn)腸，補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎澀精。
做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調(diào)味食用。
人參山藥糊粥
功效：扶正補(bǔ)虛，益氣健脾滋腎。
做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人參干姜粥
功效：溫中散寒，健脾益胃。
做法：用紅參15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥時(shí)調(diào)入人參干姜粉3克和糖適量，拌勻食用。
雙補(bǔ)粥
功效：補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血止血。
做法：紅參5～6片加水反復(fù)煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少許調(diào)味食用。
參苓粥
功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。
做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時(shí)入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
護(hù)膚美白祛斑養(yǎng)生粥怎么做?
第一、 山藥枸杞粥，它的功效是補(bǔ)血養(yǎng)顏和祛除色斑。它所需要的原料有粳米、新鮮山藥、枸杞、白糖、蜂蜜。至于需要多少克則根據(jù)你所需要的分量來衡量。接下來是制作的程序：首先，要先把粳米清洗干凈用冷水浸泡大概一小時(shí)后撈出來。接著要把山藥去皮，切成丁狀。枸杞要用溫水浸泡開來。最后往鍋?zhàn)永锛尤?500毫升的冷水，放入所有的食材，用大火煮開之后轉(zhuǎn)而用小火熬制到軟爛的程度。食用的時(shí)候加入白糖和蜂蜜調(diào)味即可。
第二、 枇杷紅棗粥，它具有的功效是潤(rùn)肺養(yǎng)顏。它所需要的原料有粳米、枇杷、白糖和冷水。首先，要先將枇杷沖洗干凈然后撕掉外皮，剔掉枇杷的果核。接著把粳米洗干凈用冷水浸泡一個(gè)小時(shí)后在撈出來。最后往鍋?zhàn)永锩婕尤?000毫升的冷水之后，加入所有的食材用大火煮開，最后用小火熬成粥，加入白糖調(diào)味。
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