生活健康百科知識

　　生活中想要健康需要一些百科知識來強化我們的能力。那么，生活健康百科知識有哪些呢?小編就帶你了解其中詳情吧!

　　生活健康百科知識

　　【千萬要注意的8個傷胃的壞習慣】1.吃飯吃的太快;2.午餐后便立即午睡;3.用餐沒有規(guī)律;4.暴冷暴熱混著吃;5.一邊吃一邊喝;6.經(jīng)常喜歡吃刺激性食物;7.過度的依賴米飯;8.半夜還吃東西。

　　【人每天應該睡多久?】歐洲最新研究結果顯示，6-8小時最理想。少于6小時可致死亡幾率上升，多于8小時可能是疾病前兆。這些調(diào)查來自歐美東亞等地，追蹤時間最長達25年，共涉150萬人。調(diào)查顯示，睡眠不足與過早離世直接相關。打個比方，若英國16歲以上公民全部睡眠不足，那么將有630萬人因此喪命。

　　【感冒不吃藥的11個秘方】1，吸熱氣。2，喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水;3，喝雞湯;4,多休息。5，多喝水。6，加營養(yǎng)。比如雞蛋、牛奶等;7，學減壓;8，會保暖;9，擤鼻子;10，勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次;11，加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內(nèi)黏液會順利排出。

　　【警惕!喝咖啡可能會讓你的胸部變小】瑞典科學家的一項最新發(fā)現(xiàn)指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房可能會變小。 因為半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。但是隆德大學的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒有必要為這一研究結果整天提心吊膽。

　　咖啡小常識：1.喝一口冷水再喝。2.趁熱喝，91到96℃最能散發(fā)原味濃香。85-88度飲用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受純味!4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鮮明地浮現(xiàn)出。5.不要加白糖，要加原糖.6.咖啡匙只用

　　來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。7、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調(diào)料

　　【看看您的身體最需要哪種水果】1.染發(fā)燙發(fā)——鱷梨;2.過度用腦——香蕉;3.過度用眼——番木瓜;4.牙齦出血——獼猴桃;5.長期吸煙——葡萄;6.肌肉拉傷——菠蘿;7.預防皺紋——芒果;8.腳氣困擾——柳橙。經(jīng)常上微博的人，長時間盯著電腦屏幕，過度用眼，維生素A大量消耗，得吃番木瓜補充哦

　　【維生素護膚法】1.維生素A:哪有皺紋往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，適應之后就可以每晚都抹;2.維生素B3:提高皮膚的含水度，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位;3.維生素C:對抗皮膚松弛最有效，每天早晨洗完臉后，直接涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位，堅持6個月。

　　【9種必吃的防輻射食品】------ 1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射;2、西紅柿減少皮膚輻射傷;3、紫菜抗輻射因其含硒;4，辣椒保護細胞DNA不受輻射破壞;5，綠茶減輕輻射影響;6，海帶因抑制免疫細胞凋亡抗輻射;7，大蒜減少輻射損傷;8、綠豆能排泄毒物;9黑木耳清胃防輻射。

　　【幸福的小秘密】 8點起，12點睡;每天至少翻5頁書;跑30分鐘步;對1個陌生人微笑;贊美1個人;說1句我愛你;每周至少做1次愛;每月至少有1個進步可供犒勞;每半年旅行1次;每年看1次牙醫(yī)，做1次體檢;至少有1人值得深愛;至少有1個愛好讓你契而不舍;至少有5個電話可在深夜打擾。

　　【7種食物可增高】1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;2.每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;3.黑大豆,可用花生替代;4.沙丁魚:更易消化吸收;5.菠菜,不喜歡可用青椒替代;6.橘子:利于鈣吸收;7.胡蘿卜:可與蘋果一起榨汁喝。

　　穿高跟鞋不磨腳的小竅門：1.用熱毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘,再拿塊干的軟毛巾墊著,用錘子把鞋子磨腳的地方敲平整就可以啦;2.把報紙捏成團沾點水,不要太濕,但要整團都沾到水,再拿張干的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳部位,用塑料袋密封一夜;3.穿鞋之前,拿香皂(蠟燭亦可)在磨腳位置薄薄的涂上一層。

　　獻給不得不熬夜的人：1.不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜 來充饑;2.開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力;3.提神飲料，最好以綠茶為主;4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈;5.熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。

　　【去眼袋、水腫、脂肪?！繂畏较蜓鄄堪茨?打圈反而長皺紋! 中指的面積大，最給力，先點睛明穴，半根中指的面積貼實上下眼瞼，力度適當，一起排擠往后推!可以用便宜的眼

　　霜按摩。因為這是積壓式排毒的按摩法，所以1-4步擠壓出來的毒素一定要壓到脖子、腋下這里排走。早晚20次左右。

　　【穿衣搭配學問】1.紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。 3.黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 5.藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

　　中國十大著名商業(yè)街，您逛了幾條?排名不分先后：1.北京王府井;2.上海南京路;3.南京新街口商業(yè)街;4. 哈爾濱中央大街;5.香港銅鑼灣;6.武漢江漢路;7.廣州上下九街;8.長沙黃興南路商業(yè)街;9.成都春熙路;10.重慶解放碑

　　如何睡覺才減肥：1.保證每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時;2.睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;3.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣;4.盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝;5.盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便;6.可以午睡，但是不要超過30分鐘。

　　正確洗發(fā)方法，您知道嗎?------ 1、洗發(fā)水一定要在手心打泡沫;2、不要把頭發(fā)堆在頭頂揉洗，應從上至下捋頭發(fā)清洗;3、平時多用一分力揉頭皮才能防掉發(fā);4、洗加護絕對不分離;5、用護發(fā)素前一定擦干頭發(fā);6、迅速吹干頭皮，減少熱風傷害;7、洗發(fā)時水溫要由高到低。