疾病預(yù)防是我們一年四季的工作，任何時刻都馬虎不了。小編為你推薦的四季防病小知識能給你生活帶來健康，下面就來一一介紹四季防病小知識吧!

　　四季防病小知識

　　春季防病小知識

　　早春天氣乍暖還寒，稍不慎就會染病。小編到校醫(yī)院進行采訪，醫(yī)生們表示：春季天氣變化快，一天之內(nèi)溫差大，同學(xué)們對保暖缺乏足夠的意識而容易感冒。并且同學(xué)們在外很少注意飲食衛(wèi)生，因此很容易患腸道疾病。

　　校醫(yī)院建議大家多注意天氣變化，并保持良好的個人衛(wèi)生，均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。還要經(jīng)常將教室、辦公室、寢室開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，多喝水多吃些水果注意休息，也可在辦公場所放些醋，熱的醋易揮發(fā)，醋味彌漫在空氣中有消毒作用。在早春季節(jié)要預(yù)防各類易患的疾病，在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

　　除上述溫馨提醒外，小編還建議同學(xué)們注意以下幾點：

　　防春寒：早春時期人體皮膚毛孔開放，要根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，防止風(fēng)寒等癥侵襲。

　　防流腦：流腦易在春季流行，患者多為兒童但成年人也不可掉以輕心。流腦起病急、來勢兇猛、傳播快。病似感冒，癥狀為流鼻涕、咳嗽、頭痛發(fā)熱等，嚴重者有頭痛加劇、嗜睡、頸部強直、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重癥狀。 防營養(yǎng)不良：春季人體內(nèi)維生素最缺乏，常見維生素缺乏癥有口角破裂，口腔粘膜破潰等。應(yīng)多吃維生素多的食品，如新鮮蔬菜、薺菜、土豆、胡蘿卜、西紅柿等。

　　防甲型肝炎： 春季是甲型肝炎的多發(fā)季節(jié)。若出現(xiàn)飯后惡心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。

　　防春困：春天人體活動多，新陳代謝加快，體內(nèi)氧分消耗量大，同學(xué)們?nèi)菀赘械骄癫徽瘢矸α?，昏昏欲睡。為此小編建議大家走出戶外，呼吸新鮮空氣，活動筋骨，使大腦的血液循環(huán)保持良好的狀態(tài)

　　夏季防病小知識

　　夏季天氣炎熱，人們的抵抗力相對降低，所以，夏季人們防病是關(guān)鍵。下面我們看一下有關(guān)夏季防病的知識。

　　1、防冰箱性腸炎。冰箱冷藏室里的食品易污染耶爾細菌菌(耶爾細菌廣泛存在于牛奶、肉、魚、禽以及蔬菜等許多食物中，且在-4℃以下的低溫下生長繁殖)，就可能引起腸炎。因此，冰箱內(nèi)的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟燒透。

　　2、防皮膚病。夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們?nèi)菀壮龊梗つw易潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染，而且，與人體的抵抗力有較密切的關(guān)系。

　　3、防空調(diào)病。夏季由于氣溫較高，空調(diào)不要溫度太低，如從夏季突然轉(zhuǎn)入深秋季節(jié)，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊，易使人感冒,使支氣管會反射性地痙攣，引起咳嗽、氣喘。 空調(diào)盡量要少用，不要一進家門就直接進空調(diào)房，能用電扇時最好就不要用空調(diào)。

　　4、梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進睡眠等作用。養(yǎng)生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風(fēng)明目矣。”宋代文學(xué)家

　　蘇東坡說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。

　　5、常備藥物、藥膳以清火。導(dǎo)赤散或牛黃清胃丸清降心之實火，防治口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，蓮子粥，生地、麥冬等泡茶以清心之虛火，防治低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干。用紅棗粥，沙參、麥冬泡茶以除干咳或潮熱盜汗、手足心熱、失眠。用梔子、淡竹葉泡茶以除胃實火所致上腹不適、口苦口干、大便干硬等。梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等防治胃虛火所致食少、便秘、腹脹等。同時亦常備些人丹、十滴水等以清暑熱。

　　秋季防病小知識

　　秋冬季節(jié)，是傳染病、過敏性疾病等各類病癥的多發(fā)季節(jié)。在季節(jié)交替時節(jié)，氣溫不恒定，忽冷忽熱，尤其是在一天中氣溫溫差比較大，早晚是涼風(fēng)襲人，當(dāng)午卻又太陽灼人，如果不能及時增減衣服，就會冷熱不均，很易感冒，如果過早添加衣服，就會出汗，汗毛孔敞開，血液流動增快，散熱功能加強，加速散熱，如不能及時調(diào)節(jié)體內(nèi)和外界的急劇變化，當(dāng)秋季的涼風(fēng)吹來時，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等感冒癥狀，如果抵抗力低或治療不及時，可發(fā)展成氣管炎，肺炎等。 ★感冒

　　不要過早加衣服，每天要根據(jù)天氣變化增減衣服。出汗后不要到風(fēng)口處涼快，更不能使用電風(fēng)扇或空調(diào)等方法為降熱，也不要快速喝冷飲等食品，應(yīng)該喝溫白開水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對胃腸道和肺部有益。

　　★氣管炎、肺炎

　　感冒是上呼吸道感染，氣管炎、肺炎則是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染嚴重的多。上呼吸道感染可發(fā)展為下呼吸道感染。有氧鍛煉是提高機體抵抗力的好方法，可一定要注意室內(nèi)外和一天中氣溫的變化，適當(dāng)增加衣服。 ★咽炎

　　秋季濕度下降，空氣逐漸變得干燥，出汗減少，喝水也減少，大多不會主動要水喝，咽部干燥，在咽部長存的細菌就會繁殖導(dǎo)致咽炎，氣管炎等，這是造成咽炎的外在原因。多喝水，飲料不能代替白開水，尤其含糖多的飲料。注意室內(nèi)濕度，可使用加濕器，調(diào)解室內(nèi)濕度

　　冬季防病知識

　　秋冬季節(jié)，是傳染病、過敏性疾病等各類病癥的多發(fā)季節(jié)。尤其是對于嬌弱的孩子們來說，更容易受到疾病的侵襲。那么，在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學(xué)們介紹一些防病的小知識。

　　1. 冬季是感冒的多發(fā)期，在校學(xué)生應(yīng)注意預(yù)防感冒。大家要根據(jù)天氣及時地添加衣物，增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥，以免病情反復(fù)發(fā)作。而且一旦細菌形成耐藥，不但不利于病情的早日康復(fù)，還可能并發(fā)其他疾病。

　　2. 凍瘡的防治。 入冬以后，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的癥狀狀，個別嚴重的可能起水泡，甚至壞死。預(yù)防的辦法是：在室外鍛煉或勞動，要注意對身體的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。若是在戶外，應(yīng)適當(dāng)增加手腳的活動，以促進血液的循環(huán)。穿鞋子不要過緊，因為過緊會影響局部

　　血液循環(huán)，從而發(fā)生凍瘡。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉，就能增強身體的抗寒能力，不易得凍瘡。

　　3. 冬日做鍛煉前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，極易發(fā)生運動損傷。準備活動可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等。尤其是冬泳下水前，一定要有充分的預(yù)備活動，通過慢跑、全身按摩等方法，調(diào)動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力。

　　4. 進入冬季很多人身上會發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢。 對付這個毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內(nèi)衣，保持清潔和寬松;多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。最后很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，不要以為身上癢用熱水泡會緩解，這樣只會讓你更癢;洗澡時間也不要過長，不要用堿性肥皂;洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢。

　　5、冬季應(yīng)加強營養(yǎng)。雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，同時多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖，造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，同時還又不會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，一般情況下，從事腦力勞動的學(xué)生，每天吃2個雞蛋比較合適。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。膳食纖維是人體不可缺少的營養(yǎng)素，它雖然不被人體消化吸收，但其人體具有特殊的功能。進食富含纖維素的食物，有助人體消化和防止便秘。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

　　6.保持學(xué)習(xí)生活環(huán)境的空氣流通。天氣涼了，人們往往喜歡把門窗緊閉，閉塞的空間十分適于各種病菌的滋生。為了讓寶寶免受病毒侵擾，需要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。

　　冬季是一年中最寒冷的季節(jié)，在這個季節(jié)講究保健、保養(yǎng)是很重要的。希望同學(xué)們在冬季有一個好的身體。